orasi
zdravlje u malim količinama
Orah: Zašto ne biste smjeli jesti više od 6 oraha dnevno?
Izuzetno je zdrav, ali važno je konzumirati ga u umjerenim količinama, jer prekomjerna konzumacija može imati negativne posljedice.
Visok kalorijski sadržaj
Orah je vrlo kaloričan, s oko 200 kalorija na 30 grama (približno 6 oraha). Jesti...
zdravlje srca
Bez skupe terapije – šaka oraha dnevno smanjuje loš holesterol
Sudionici studije koji su redovno jeli 56 grama oraha dnevno imali su značajna poboljšanja u funkciji endotelnih stanica, koje igraju ključnu ulogu u propuštanju plinova i hemikalija između krvi i tkiva. Nakon šest mjeseci primijećeno je sm...
vječita dilema
Bademi, orasi ili pistacije - samo jedan orašasti plod donosi najviše koristi!
Bademi su pravi lideri kada je u pitanju zdravlje kostiju i imunitet. Bogati su vlaknima, vitaminom E, magnezijem i kalcijem, a zbog svojih antioksidansa pomažu u oporavku mišića i smanjenju upale.
Orasi, iako kaloričniji, pružaju bogats...
transformacija zdravlja
Od srca do mozga: 5 razloga zašto orahe treba jesti svaki dan
Ako još niste uvrstili orahe u svoju prehranu, evo pet uvjerljivih razloga zašto biste to trebali učiniti.
1. Podrška zdravlju srca
Orasi su certificirani kao "zdrava hrana za srce" od strane American Heart Association. Njihov nizak sadrž...
zaštitite srce
Konzumacija ove vrste orašastih plodova može smanjiti nivo holesterola
Prema istraživanjima objavljenim na Eating Well, redovna konzumacija oraha može dovesti do značajnog smanjenja nivoa holesterola.
Konzumiranje 30 do 60 grama oraha dnevno tokom perioda od dvije godine može smanjiti ukupni holesterol i LDL...
Izvstan izvor proteina
Orasi čine čuda za vaše srce, a smanjuju i trigliceride
Preporučuje se konzumiranje različitih orašastih plodova, ali jedna vrsta smatra se posebno zdravom i korisnom za zdravlje srca.
Dijetetičarka Izabel Vaskez, za "Eating Well", ističe da su orasi najbolji orašasti plodovi koje biste trebali...
Dobri za zdravlje
Ove orašaste plodove trebali biste jesti odmah ujutro, pogledajte i zašto
Ako se redovno konzumiraju, odlično utječu na zdravlje, posebno na rad određenih organa. Također, pomažu sa kontrolisanjem osjetljivih zdravstvenih stanja poput holesterola, ali i utječu na zdravu težinu.
Orasi su nutritivna namirnica boga...
Zdrava ishrana
Koja je hrana odlična za mozak
Logično, hrana koju jedemo može značajno utjecati na naše raspoloženje, emocije i kognitivne sposobnosti.
Određene namirnice mogu izuzetno dobro djelovati na naš mozak i mogu pomoći u jačanju moždanih funkcija kao što su pamćenje, koncentr...
