pomoc
za smirenje
Nervozni ste? Pojedite šaku suhih brusnica
Dok farmakološki tretmani mogu imati svoje mjesto u terapiji anksioznosti i blage nervoze, istraživanja sve više ukazuju na ulogu ishrane – posebno bioaktivnih tvari iz voća u podršci mentalnom zdravlju. Među njima, suhim brusnicama (Vaccin...
Zdravi izbor
Banane mogu pomoći da prestanete pušiti
Osim nutritivne vrijednosti, njihova konzumacija može djelovati i kao oralni stimulator koji smanjuje potrebu za pušenjem, slično kao što to čini žvakaća guma.
Studija iz 2017. pokazala je da antioksidansi iz banana mogu usporiti pad plućn...
Brže nego tableta
Smanjite kortizol za 5 sekundi
Jedna od takvih tehnika uključuje dubok izdah kroz usta u trajanju od 5 sekundi, uz istovremeno svjesno opuštanje ramenog pojasa. Ova mikrointervencija aktivira parasimpatički živčani sistema, koji snižava simpatičku aktivaciju povezanu sa...
Ublažava paniku
Miris limuna može vas spasiti od paničnih napada
Upravljanje takvim epizodama zahtijeva efikasne metode koje mogu brzo smiriti tijelo i um. Jedan od prirodnih načina koji posljednjih godina dobiva pažnju stručnjaka jeste aromaterapija mirisom limuna (Citrus limon).
Aktivni spojevi u limu...
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Njegovi duboki, topli tonovi mogu doprinijeti smanjenju stresa, anksioznosti i napetosti, te poboljšanju emocionalnog stanja.
Terapeutski uticaji zvuka violončela
Istraživanja u području muzičke terapije, poput studije objavljene 2017. go...
Zdravlje pluća
Alergijski kašalj koji traje – upozorenje na moguće zatajenje pluća
U određenim slučajevima, upravo taj simptom može ukazivati na ozbiljnije patofiziološke procese, uključujući početno zatajenje pluća.
Granica između alergije i progresivne plućne disfunkcije
Kod osoba koje već boluju od hronične opstrukti...
Prirodni lijek
Aloe vera uništava upalu i bol nakon uboda pčele za nekoliko sekundi
Primjena aloe vere, posebno njenog gela, poznata je kao efikasna prirodna terapija za ublažavanje simptoma nakon uboda.
Mehanizmi djelovanja
Gel aloe vere bogat je polisaharidima, antrakinonima i enzimima koji imaju protuupalna i analgets...
Menstrualni grčevi
Stolisnik – biljka koja dokazano ublažava menstrualne bolove
Njegov farmakološki profil uključuje flavonoide, alkaloide, tanine i eterična ulja, koji zajednički djeluju na relaksaciju glatke muskulature i modulaciju upalnih medijatora u tijelu.
U kliničkom ispitivanju provedenom u Iranu (Iranian Jou...
Ova navika mijenja sve
Riješite se alergijskog kašlja za tri sekunde
Iako antihistaminici i kortikosteroidi predstavljaju osnovu farmakološkog pristupa, sve veći broj pacijenata traži brze, nefarmaceutske metode za ublažavanje refleksa kašlja u akutnim situacijama.
Alergijski kašalj najčešće je suhi, nadraž...
Djeluje odmah
Ritmičko nošenje: Najprirodniji lijek za grčeve kod beba
Karakteriziraju ih epizode neobjašnjivog plača, napet stomačić, povremeni vrisak i povlačenje nogu prema stomaku, često bez jasnog patološkog uzroka. Roditelji se u tim trenucima osjećaju nemoćno, a pedijatri preporučuju niz nefarmakoloških...
Mikropokret koji liječi
Pogled u stranu briše bol u vratu
Najčešće je povezana sa statičkim opterećenjima, dugotrajnim radom za računarom, korištenjem pametnih uređaja i nepravilnim držanjem. Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), oko 30% odraslih osoba svake godine prijavi bolo...
Neuromodulacija muzikom
Zvuk gitare može smiriti epileptične napade
Uz standardne terapije lijekovima, sve više istraživanja ukazuje na pozitivan uticaj muzike, posebno zvukova gitare, u regulaciji moždane aktivnosti i smanjenju učestalosti napada.
Terapijski zvuk
Studija objavljena 2017. u Frontiers in H...
Ubrzava sagorijevanje masti
Zamijenite grickalice ovom namirnicom i gledajte rezultate na vašoj liniji
Izvor proteina
Spirulina je prirodni izvor proteina, vlakana, vitamina i minerala, ali ono što je čini posebnom je njena sposobnost da smanjuje apetit i ubrzava metabolizam.
U jednoj studiji provedenojoj 2018. godine, sudionici koji su...
