pomoc
Mit ili istina?
Pomaže li pileća supa zaista kod prehlade? Nauka ima zanimljiv odgovor
Taj običaj duboko je ukorijenjen u brojnim kulturama, ali posljednjih godina sve se češće postavlja pitanje: pomaže li supa zaista organizmu ili je njen učinak više psihološki nego fizički?
Naučnici su se odlučili pozabaviti tim pitanjem a...
koliko je učinkovito?
Vježbanje protiv depresije: Da li može zamijeniti terapiju i lijekove?
Vježbanje sve više dobija pažnju kao način ublažavanja depresije, bilo u kombinaciji sa terapijom i lijekovima ili, u nekim slučajevima, samostalno.
Nova analiza Cochrane-a, ugledne nevladine istraživačke organizacije, obuhvatila je 73 kli...
Zimi djeca češće obolijevaju
Dječije prehlade i slab apetit: Hrana koja ubrzava oporavak
Tijelo djeteta troši puno energije dok se bori protiv virusa, pa je važno ponuditi hranu koja je blaga, hranjiva i laka za probavu.
Zimi su prehlade, grlobolje i viroze učestale, a djeca često izgube volju za jelom. Pedijatri naglašavaju d...
Strpljenje i podrška
Kako pomoći djetetu koje mokri u krevet: Praktični savjeti i podrška roditeljima
Stručnjaci naglašavaju da većina djece to ne radi namjerno, te da je najvažnije zadržati smirenost, razumijevanje i dozu humora. Iako zna biti frustrirajuće, ovaj problem u većini slučajeva nestaje s vremenom.
Zašto dolazi do mokrenja u kr...
Oprezno!
Ne izlažite se suncu odmah nakon tuširanja
To na prvu djeluje logično i ugodno, ali tijelo tada prolazi kroz naglu temperaturnu promjenu koja može imati ozbiljne posljedice. Nakon tuširanja, posebno hladnijom vodom, krvne žile se sužavaju, a koža i unutrašnja temperatura tijela pada...
Hladi tijelo
Prirodni trik koji pomaže starijim osobama da lakše podnesu vrućine
Jedan od prirodnih trikova koji dokazano pomaže u lakšem podnošenju visokih temperatura jeste redovno konzumiranje domaće vodice s listovima nane i svježim kriškama krastavca.
Ljekovita moć nane i krastavca
Istraživanja objavljena u Jou...
Unutrašnja borba
Depresija u tišini: Kako prepoznati simptome kod osoba koje "dobro funkcionišu“?
Međutim, ispod površine svakodnevice često se krije tzv. maskirana depresija, oblik poremećaja raspoloženja koji prolazi neprimijećeno upravo zbog očuvane vanjske funkcionalnosti.
Tihi simptomi iza svakodnevice
Osobe s tzv. high-functioni...
Prirodni lijek protiv stresa
Pet minuta zahvalnosti mijenjaju život
Jedan od najefikasnijih i pritom jednostavnih trikova je praksa zahvalnosti, ali ona može biti još snažnija ako je povezana s tjelesnom aktivnošću.
Zahvalnost u pokretu kao formula za bolji dan
Studija Univerziteta u Kaliforniji iz 2019....
za brzo olakšanje
Prirodni recepti za olakšanje stomačne viroze kod djece
Oralna rehidracija (ORS) ostaje ključna za sprječavanje dehidracije, koja može biti opasna kod mališana.
Kako pomoći djetetu s virozom?
Za smanjenje mučnine i olakšavanje probave, preporučuju se male doze toplog čaja od kamilice ili mente...
Prirodno rješenje
Muči vas mučnina tokom vožnje? Pojedite malo limuna!
Njegov svježi miris također može pomoći u smanjenju nelagode, dok kiseli okus potiče lučenje pljuvačke, što olakšava probavu i smiruje želudac.
Najbolji način konzumacije
Jednostavno zagrizite krišku svježeg limuna ili polako usisavajte m...
za smirenje
Nervozni ste? Pojedite šaku suhih brusnica
Dok farmakološki tretmani mogu imati svoje mjesto u terapiji anksioznosti i blage nervoze, istraživanja sve više ukazuju na ulogu ishrane – posebno bioaktivnih tvari iz voća u podršci mentalnom zdravlju. Među njima, suhim brusnicama (Vaccin...
Zdravi izbor
Banane mogu pomoći da prestanete pušiti
Osim nutritivne vrijednosti, njihova konzumacija može djelovati i kao oralni stimulator koji smanjuje potrebu za pušenjem, slično kao što to čini žvakaća guma.
Studija iz 2017. pokazala je da antioksidansi iz banana mogu usporiti pad plućn...
Brže nego tableta
Smanjite kortizol za 5 sekundi
Jedna od takvih tehnika uključuje dubok izdah kroz usta u trajanju od 5 sekundi, uz istovremeno svjesno opuštanje ramenog pojasa. Ova mikrointervencija aktivira parasimpatički živčani sistema, koji snižava simpatičku aktivaciju povezanu sa...
Ublažava paniku
Miris limuna može vas spasiti od paničnih napada
Upravljanje takvim epizodama zahtijeva efikasne metode koje mogu brzo smiriti tijelo i um. Jedan od prirodnih načina koji posljednjih godina dobiva pažnju stručnjaka jeste aromaterapija mirisom limuna (Citrus limon).
Aktivni spojevi u limu...
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Njegovi duboki, topli tonovi mogu doprinijeti smanjenju stresa, anksioznosti i napetosti, te poboljšanju emocionalnog stanja.
Terapeutski uticaji zvuka violončela
Istraživanja u području muzičke terapije, poput studije objavljene 2017. go...
