Zdravlje
Zdravlje
Ovaj vitamin pomaže da hranu pretvorimo u energiju
Vitamin B5 neophodan je za stvaranje krvnih zrnaca i pomaže vam da hranu koju jedete pretvorite u energiju. Jedan je od osam vitamina B kompleksa. Svi vitamini B vam pomažu da pretvorite proteine, ugljene hidrate i masti koje jedete u energ...
Zdravlje
Doktorica otkriva šta znači pravilo „pet na dan“ koje jača imunitet
U ovo doba godine razne boljke vrebaju pošto je sezona virusa. Otuda se i sve češće pominje pitanje jakog imuniteta.
Ali u toj priči nema mjesta za varke i prečice – šaka suplemenata svakog dana ne može da nam pruži pravu barijeru od bolest...
Zdravlje
Čuva srce, smanjuje pritisak, sprečava dijabetes: Ovo su prednosti treninga snage kod žena
Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje krvni pritisak i pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2, kaže Amela Ivković O’Reilly, nutricionistica.
Amela je na svom Facebook profilu istakla nekoliko prednos...
Zdravlje
9 namirnica koje bismo trebali jesti svaki dan
Započnete li dan sa zobenim pahuljicama, voćem i jogurtom te ugasite žeđ zelenim čajem ili sokom od narandže pa nastavite s brokulom i mrkvom, učinićete ogromnu uslugu svome zdravlju.
U mnoštvu namirnica i dodataka prehrani koji se reklamir...
Zdravlje
Za ovu aktivnost treba vam 11 minuta, a može spriječiti preranu smrt
Svaka deseta prerana smrt mogla bi se spriječiti dnevnom tjelovježbom poput brze 11-minutne šetnje, pokazalo je veliko istraživanje.
Poznato je da tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i drugih vodećih uzroka smrti, ali...
Zdravlje
Zašto treba jesti kivi svakog jutra
ko jedete kivi svakog jutra, prema nekim istraživanjima, možete spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i nivo triglicerida u krvi za čak 15 odsto.
Ne morate ljuštiti ove smeđe plodove. Prerežite ih na pola i kašičicom izvadite zeleni mesnati...
Zdravlje
Sve više dokaza da je vitamin D ključan u prevenciji razvoja demencije
Nova opsežna studija pokazala je da su kod osoba koje uzimaju suplemente vitamina D izgledi za razvoj demencije manji nego kod onih koje ih ne uzimaju, objavljeno je u stručnom časopisu Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment &...
Zdravlje
Čaj od hibiskusa čuvar srca, imuniteta i dobrog sna
Konzumiranje čaja od hibiskusa odlična je podrška zdravlju organizma, a razlog za to su antioksidansi i flavonoidi, kao što su pektin i fitosterol.
Uz to, u biljci hibiskusa nalazi se gvožđe i više od deset aminokiselina koje su važne za na...
Zdravlje
Čaj od brusnice, topli napitak koji rješava mnoge tegobe
Brusnica je bogata antioksidansima, vitaminom C i vlaknima.
Čaj od brusnice ima blagotvorno dejstvo kod mnogih tegoba, a posebno onih sa urogenitalnim traktom. Osim što ima zdravstvene benefite, ovaj čaj je ukusan i mnogi ga rado piju kao o...
Zdravlje
Pet najboljih vrsta mesa sa niskim sadržajem holesterola koje biste trebali jesti
Za one koji žele da jedu ishranu s niskim sadržajem holesterola, bit će vam drago da saznate da postoji meso s niskim nivoom holesterola u kome još uvijek možete da uživate.
Postoje dvije glavne vrste holesterola o kojima redovno slušate....
Zdravlje
Jeftine namirnice koje podižu nivo gvožđa u krvi
Nizak nivo gvožđa u krvi značajno utiče na kvalitet života.
Gvožđe ima vrlo važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima u organizmu, a jako je važno i za imunološki odgovor organizma.
Posljedica nedostatka gvožđa u organizmu često rezultir...
Zdravlje
Napitak koji pomaže u topljenju masnih naslaga
S prvim lijepim danima, svi užurbano tražimo nove savjete za mršavljenje, a na TikToku su već spremni najmoderniji recepti za dijetalna jela i napitke.
Ovu društvenu mrežu odavno ne koriste samo najmlađi, već i iskusni stručnjaci koji žele...
Zdravlje
Ova namirnica je pogubnija za organizam od šećera i masti zajedno
Šećer i masti smatraju se najnezdravijom hranom, ali naučnici upozoravaju da ima nešto nezdravije od te dvije namirnice – sojino ulje, piše „Daily Mail“.
Riječ je o jednom od najčešće korištenih biljnih ulja, a i polovinu biljnih ulja koja...
Zdravlje
Zdrave navike prije spavanja
Želiš li se osjećati dobro? Onda pokušaj spavati redovnije!
Zdravi ljudi znaju da je kvalitetan san veoma važan te da predstavlja jedan od ključnih faktora dobrog zdravlja.
U današnjem članku pozabavićemo se nekim zdravim navikama koje će m...
Zdravlje
Kako su se članovi netipičnog loyalty kluba proveli u izlasku koji se po duhanskom dimu NE POZNAJE
Iako se ove godine početak skijaške sezone zbog manjka padavina s nestrpljenjem čekao, čekanje se i isplatilo, te su sa prvim snijegom i „minusom“ mnogi pohrlili na veće nadmorske visine.
Zimsku idilu iskoristio je i IQOS Club i za svoje na...
Zdravlje
Ovo su najbolje namirnice za prevenciju prehlade tokom prelaznog perioda
Ako u svoju ishranu uvrstite i ovu listu proizvoda za prevenciju prehlade, ojačaćete imuni sistem i osjećaćete se odlično.
Citrusi
Agrumi su jedna od najboljih namirnica za lako sprečavanje prehlade. Svi oni sadrže ogromnu količinu vitamin...
Zdravlje
Naučne studije potvrdile: Kikiriki je izuzetno zdrav za organizam
Kikiriki ne samo da promoviše gubitak težine, već ima i veliki broj drugih korisnih svojstava. Sve češće se koristi u cilju poboljšanja njihovog zdravlja. Koje druge koristi ovaj orah može donijeti?
Jačanje srca
Bolesti srca su vodeći uzro...
Zdravlje
Namirnice koje su odlične za štitnjaču i one koje biste trebali izbjegavati
Štitna žlijezda kontrolira metaboličke procese u tijelu. Kada štitnjača postane spora ili preaktivna, to može dovesti do zdravstvenih problema.
Jedan od najboljih načina da se osigura optimalno funkcioniranje štitne žlijezde je kroz hranu k...
Zdravlje
Konzumiranjem ove tri vrste čaja pobijedite nesanicu
Kvalitetan san jedna je od ključnih stvari kako bismo iz dana u dan efikasno rješavali obaveze, bili fokusirani i raspoloženi.
Naime, svakodnevna fizička aktivnost i zdrav način života imaju veliki uticaj na sam kvalitet sna, ali bez obzi...
Zdravlje
Tri grupe ljudi nikako ne smiju da jedu sardine
Sardine su pune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mjesto kada je u pitanju ishrana, prema Američkom udruženju za srce i kardiovaskularni sistem.
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selen...
