Zdravlje
Zdravlje
Koje namirnice pomažu kod izgradnje mišića?
Dizanje utega nije jedini način za izgradnju mišića. Naime, adekvatan izbor namirnica mogu vam pomoći da povećate rezultate treniranja. Donosimo vam 8 namirnica koje će vam pomoći u izgradnji mišićne mase.
1. PILETINA
Ova namirnica idealna...
Zdravlje
Čudotvorna srebrna voda: Liječi gripu, alergije i artritisa
Vodu iz slavine sipajte u veću teglu i ostavite da odstoji preko noći, minimum 8 sati.
Tokom prva 3-4 sata iz vode izlaze isparljive materije, a tokom sljedeća 2-3 sata talože se soli metala.
Ujutro stavite u teglu srebrnjak ili srebrnu kaš...
Zdravlje
Dunja liječi kašalj i astmu
Dunja, voćka jeseni, prava je vitaminska bomba. Osim male količine kalorija i masti, bogata je proteinima, ugljikohidratima, dijetalnim vlaknima, a sadrži i mnogo taninskih materija i pektina.
Od vitamina, najviše ima vitamina C, ali i veli...
Zdravlje
Imunitetska bomba: Napravite prirodni lijek protiv viroze i prehlade
Prevtrljiva zima poigrava se s našom izdržljivošću i otpornošću, pa skokovi u temperaturi ostavljaju posljedice na našem imunitetu. Želite li na prirodan i zdrav način ojačati tijelo i pobijediti prehlade i viroze posegnite za jednostavnim...
Zdravlje
Djeca zaslijepljena društvenim mrežama sklonija su problemima s mentalnim zdravljem
Djeca koja provode više od tri sata dnevno na društvenim mrežama imaju dva puta veće šanse da imaju problema s mentalnim zdravljem, pokazali su službeni podaci Ureda za nacionalnu statistiku.
U izvještaju Ureda za nacionalnu statistiku prik...
Zdravlje
5 biljnih pripravaka za bolna leđa
Ako te često ‘zašteka’ u leđima, teret podiži poput dizača utega, pazi na odabir obuće, a pomoć potraži i u eteričnom ulju lovora. Eterično ulje lovora ima protuupalno i analgetsko djelovanje na mišićno-koštani sustav, a nezamjenjivo je u t...
Zdravlje
Supernamirnice jeseni koje morate ubaciti u prehranu
Iako vrijeme postaje sve hladnije, neke namirnice tijekom jeseni griju nepce super okusom, a organizam nutritivnim svojstvima.
Ove nevjerojatno zdrave i ukusne namirnice možete tijekom jeseni ubrati iz vrta, pronaći na svakom štandu obližnj...
Zdravlje
Antioksidansi zapravo ubrzavaju metastaziranje i razvoj raka?
Za antioksidanse poput borovnica ili zelenog čaja se dosta dugo smatralo kako su dobri za zdravlje, pa čak i da imaju moć u prevenciji kancerogenih oboljenja.
Međutim, nova studija istraživača sa Sveučilišta u Teksasu pokazala je kako antio...
Zdravlje
Činjenice o niskom pritisku
- Niskim krvnim pritiskom smatra se svaki koji je niži od 80 za donji i 120 za gornji
- Hronično nizak krvni pritisak prepoznaje se po stalnom umoru, povremenim vrtoglavicama, rasijanosti i bezvoljnosti
- Nizak pritisak najčešći je kod žena...
Zdravlje
Petina ljudi žrtve su jesenske depresije
Od 10 do 20 posto ljudi mogu se klasificirati kao meteoropati po simptomima učestalih promjena raspoloženja praćenih umorom, pesimizmom, razdražljivošću, ali i fizičkim tegobama sukladno s promjenom vremena i godišnjih doba. Meteoropatija n...
Zdravlje
Oprez, u popularnoj egzotičnoj hrani skrivaju se i teški metali
Prehrana bi se trebala temeljiti na namirnicama iz našeg podneblja jer ih organizam poznaje i lakše probavlja, vrijedni se sastojci lakše apsorbiraju i iskorištavaju, kaže nutricionistica dipl. ing. preh. teh. Nataša Šoštarić.
- No budući d...
Zdravlje
Predugo korištenje mobitela izaziva brojne zdravstvene probleme
Intenzivno korištenje mobilnog telefona uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, upozoravaju stručnjaci.
Prema pisanju lista "Ekonomist", mladi u dobi između 16 i 24 godina provode oko četiri sata dnevno nad telefonom, odnosno s glavnom nagn...
Zdravlje
Povećajte efikasnost treninga uz nekoliko savjeta
Ukoliko trenirate i odlučili ste posvetiti vaše dragocjeno vrijeme na neki oblik aktivnosti, važno je da taj trening bude što efikasniji kako bi rezultati bili što bolji.
Uzmite u obzir ove savjete, jer nije dovoljno samo “odraditi” trenin...
Zdravlje
Izbjegavajte sjediti prekriženih nogu
Sjedenje prekriženih nogu dulje od pola sata loše je za leđa, upozoravaju njemački liječnici.
Ako se već sjedi prekriženih nogu, tada je bolje svako malo promijeniti njihov položaj, onu koja je gore stavit dolje i obrnuto, objašnjava njemač...
Zdravlje
7 savjeta kako smanjiti želju za slatkim
Često je lakše reći, da bi šećere trebalo konzumirati što manje, nego što to zapravo primjenjujete. Na koji način možete smanjiti želju za slatkim?
Šećer se nalazi čak i u namirnicama u kojima se najmanje nadate. Jednostavni šećeri brzo se...
Zdravlje
Kineski sat ne griješi: Saznajte brzo koji organ vam ne radi dobro
Kineski biološki sat pokazuje intervale po kojima energija cirkuliše kroz dijelove tijela, a svaka dva sata u danu najjača je u određenom dijelu tijela.
Ako postoji neki problem simptomi će u tom periodu biti najizraženiji.
Doktori koji pra...
Zdravlje
Ovo je napitak koji čisti krv i vraća energiju
Visina željeza u krvi smanjuje rizik od pojave krvnih ugrušaka te srčanog i moždanog udara, željezo je važno zbog stvaranja homoglobina koji prenosi kisik svim stanicama u organizmu, uključujući i stanice mozga.
Cvekla sadrži fitokemikalije...
Zdravlje
Za smanjen rizik od osteoporoze važna pravilna ishrana, kalcij i vitamin D
Osteoporoza je oboljenje današnjice koja se manifestira smanjenjem koštane mase, a kao posljedica je povećan rizik od prijeloma kosti. Najčešće su to prijelomi kičmenih pršljenova, kuka i ručnog zgloba.
Na Svjetski dan osteoporoze predsjedn...
Zdravlje
5 grešaka koje usporavaju metabolizam
Metabolizam ima ključnu ulogu kod gubitka tjelesne masti. Iako redovito prakticirate tjelovježbu i pazite na unos kalorija, vaši kologrami možda ipak rastu. Za to su odgovorne greške koje svakodnevno nesvjesno radite, a zapravo usporavaju m...
Zdravlje
Ananas – odličan u borbi protiv celulita
Ananas je poznati saveznik pri mršavljenju i uklanjanju celulita. Ali on uz to štiti vaše srce i krvne žile. Sadrži skoro sve vitamine i mnogo različitih minerala. S obzirom da sadrži veliku količinu enzima bromelaina, smatra se jednom od n...
