Boje imaju snažan uticaj na naše raspoloženje i to nije samo subjektivan utisak.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Environmental Psychology (2021), već pet sekundi gledanja u žutu boju može imati umirujući efekat na nervni sistem i pomoći u regulaciji blage anksioznosti.
Tim istraživača sa Univerziteta u Torontu i Univerziteta La Sapienza iz Rima proučavao je uticaj vizuelnih podražaja u boji na emocionalne centre mozga. Otkriveno je da žuta boja, posebno u svijetlim, pastel tonovima, aktivira dijelove mozga povezane s osjećajem topline, optimizma i sigurnosti.
Smanjuje stres
“Naši rezultati ukazuju da izlaganje žutoj boji u trajanju od samo nekoliko sekundi može stimulisati lučenje serotonina i dopamina koji su ključni neurotransmiteri zaslužni za osjećaj zadovoljstva i smanjenje napetosti,” objašnjava prof. Marco Bellini, neuropsiholog iz Rima.
Efekat je najizraženiji kod osoba koje pate od blage anksioznosti izazvane stresom na radnom mjestu ili društvenim pritiscima. Eksperiment je uključivao 120 ispitanika koji su, nakon gledanja žute boje, pokazali značajno niži puls i niže vrijednosti kortizola, hormona stresa.
Osim fizioloških promjena, učesnici su subjektivno ocijenili da su se osjećali lakše, pozitivnije i manje napeto.
Kako primijeniti žutu terapiju kod kuće?
Nije potrebno renovirati dom u žutim tonovima. Dovoljno je imati jedan žuti detalj na radnom stolu, poput sveske, slike ili šolje, i svjesno se fokusirati na nju nekoliko sekundi kada osjetite da raste napetost.
Terapeuti preporučuju korištenje žute boje u vođenim vježbama disanja ili meditacije, kako bi se dodatno pojačao osjećaj smirenosti.
VIDEO Brzi fit s Erminom Hadžalićem: Triceps Floor Dips – u minuti aktivirajte sve mišiće!
Stručnjaci otkrili da paracetamol može da izazove bizarne promjene ličnosti
Promjene na jeziku ukazuju na ozbiljne bolesti
