Jedna vježba, sedam minuta - znoj kao nakon sat vremena u teretani!

Ako želite brzo pokrenuti metabolizam i osjetiti kako vam srce ubrzava ritam, trčanje u mjestu može biti rješenje. Sedam minuta ove jednostavne vježbe dovoljno je da se preznojite kao nakon duže kardio rutine.

Tajna je u intenzitetu

Podignite koljena više, uključite ruke i održavajte ritam. Što više energije uložite, to će efekt biti bolji. Ova vježba aktivira cijelo tijelo, poboljšava kondiciju i sagorijeva kalorije bez potrebe za spravama ili velikim prostorom.

Idealna je za one koji nemaju vremena za teretanu, žele brzo zagrijavanje prije treninga ili jednostavno traže način da pokrenu tijelo u kratkom roku.

Uz dobru muziku i malo volje, sedam minuta može biti dovoljno za pravi fitness reset!