Znamo prednosti bijelog luka, ali nismo svjesni koliko je moćna biljka

U nastavku pročitaje koje sve prednosti jedan dio bijelog luka može osigurati vašem tijelu, ako ga svakodnevno konzumirate na pravi način – ujutro, na prazan želudac, piše The Health.Site.com.

Bijeli luk pripada porodici Allium (luk), odnosno lukovičastom povrću koje se koristi širom svijeta za dodatak hrani da bi joj dodali okus. Možda je i najčešće korišten dodatak u svijetu općenito.

Šta se događa kada dan započnete lukom?

Bijeli luk ima opor okus i može biti težak zadatak pojesti ga odmah ujutro. Međutim, gledajući dobrobiti koje mogu proizaći iz toga, nije loše pokušati uvesti u praksu tu naviku.

Vrlo je koristan, i to baš ako se konzumira na prazan želudac, za one koji imaju slabi imunitet. Jača otpornost tijela na viruse koji uzrokuju prehladu i kašalj. Ako ga jedete na tašte može poduprijeti zdravlje crijeva te ublažiti bolove u želucu i probleme sa zatvorom.

Općenito doprinosi većoj otpornosti organizma, prenosi 24sata.

Evo glavnih prednosti bijelog luka:

Snažan antioksidans

Bijeli luk je prepun antioksidativnih svojstava, pa pomaže u liječenju upala u tijelu. Prema Ayurvedi, češnjak sadrži prirodne antioksidanse koji pomažu protiv oksidacije stanica, smanjuje lipidne perokside i oksidaciju lipoproteina niske gustoće, odnosno pozitivno utječe na razinu lošeg holesterola u tijelu.

To je razlog zašto se osobama koje pate od infekcija grla, prehlada i drugih bolesti uzrokovanih upalama u tijelu preporučuje korištenje luka.

Pomaže u borbi protiv holesterola

Ako patite od visokog kolesterola, luk je dobro rješenje. Dodajte ga svakodnevno u prehranu i nalazi će biti puno boli. Naime, dokazano je da svojstva koja ima mogu smanjiti ukupni i LDL (loš) holesterol.

Pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska

Još jedna prednost dodavanja bijelog luka u prehranu je to da može pomoći u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom. U jednom istraživanju dokazano je da se ekstrakt luk pokazao jednako učinkovitim kao i lijek Atenolol koji se koristi za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Pomaže u prevenciji prehlade

Bijeli luk je odličan lijek protiv prehlade i kašlja, a to je jako bitno za ovaj period. Zbog toga jača funkciju imunološkog sistema, čime se pospješuje borba organizma protiv komplikacija izazvanih prehladom.