Jedna od najpoznatijih izreka u svijetu zdravlja kaže: „Jedna jabuka na dan, drži doktora podalje.“ Iako ova izreka zvuči kao obična narodna mudrost, iza nje se krije i naučna pozadina.
Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija jabuka može značajno smanjiti rizik od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Dodatna zaštita za srce
Jabuke su bogate vlaknima, posebno topljivim vlaknima poput pektina, koji pomažu u smanjenju razine lošeg holesterola (LDL) u krvi. Smanjenje LDL holesterola smanjuje taloženje plaka u arterijama, što je ključni faktor u prevenciji ateroskleroze, stanja koje može dovesti do infarkta.
Također, jabuke sadrže flavonoide, prirodne antioksidanse koji pomažu u smanjenju upale i oksidativnog stresa, što može dodatno zaštititi srce.
„Jabuka je prirodni zaštitnik srca. Njihova konzumacija povezana je s nižim krvnim pritiskom, smanjenim rizikom od infarkta, te boljom cirkulacijom. To je jednostavan, ali izuzetno efikasan način kako možete poboljšati zdravlje svog srca", ističe prof. dr. Mark Hyman, vodeći stručnjak za ishranu i zdravlje srca.
Prema studijama, redovna konzumacija jabuka može smanjiti rizik od srčanih bolesti za čak 30%. Između ostalog, jabuke sadrže vitamin C, koji jača krvne žile i poboljšava njihov tonus, dok visok udio kalija pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska.
Jedna jabuka dnevno zaista može biti jednostavan i ukusan korak prema dugoročnom očuvanju zdravlja srca.
Nesvjesni pokret nogom može vam spasiti zdravlje
Lijekovi za razrjeđivanje krvi spašavaju živote milionima ljudi
