stres
Prirodna terapija
Biljke koje liječe mirisom: Dokazano smanjuju stres i jačaju imunitet
Naučnici Univerziteta Johns Hopkins i Kyoto, istražuju kako određeni biljni mirisi mogu poboljšati zdravlje mozga, smanjiti stres i čak ojačati imunitet.
Lavanda – prirodni sedativ
Miris lavande dokazano smanjuje nivo kortizola, hormona s...
ozbiljne posljedice
Kako školski pritisak utječe na mentalno zdravlje i šta možete učiniti?
Iako škola predstavlja mjesto za učenje i razvoj, prekomjerni pritisak može dovesti do ozbiljnih posljedica po emocionalno i mentalno blagostanje mladih ljudi.
1. Povećani akademski pritisak
Sa sve većim zahtjevima u vezi sa školskim uspj...
potvrdila istraživanja
Dokazano: Vaš pas može smanjiti stres i spasiti vaše srce
Studija Washington State University otkrila je da već 10 minuta maženja psa smanjuje nivo kortizola, glavnog hormona stresa. Slične rezultate donosi i istraživanje sa Harvard Medical School, koje pokazuje da kontakt sa psima podstiče lučenj...
brojne prednosti
Hladna terapija: Šta sve može izliječiti obična kockica leda?
Od smanjenja stresa do ublažavanja bolova, primjena leda na određene tačke tijela može donijeti neočekivane zdravstvene benefite.
Ublažava glavobolju i migrenu
Primjena leda na potiljak ili sljepoočnice može smanjiti upalu i suziti krvne...
dugoročne posljedice
Stres i trauma mogu promijeniti vaš DNK, ali i gene vaših potomaka
Iako su kratkoročne posljedice traume već dobro dokumentirane, uključujući glavobolje, poremećaje u apetitu, anksioznost i probleme s koncentracijom, nova istraživanja pokazuju da trauma može utjecati na nešto mnogo dublje – na vaš DNK, ali...
Niste jedini
Zašto čujemo otkucaje srca kada legnemo na bok?
Međutim, zašto se to događa i kada biste trebali obratiti pozornost na svoje srčane otkucaje?
Uzroci pojačane svijesti o otkucajima srca
Položaj tijela
Kada legnete na bok, posebno na lijevu stranu, vaše srce je bliže prsnom zidu, što mo...
poboljšajte zdravlje
Kako vaša jutarnja rutina može smanjiti stres i povećati energiju?
U ovom članku ćemo otkriti kako možete koristiti svoju jutarnju rutinu kako biste smanjili stres i povećali razinu energije tijekom cijelog dana.
1. Počnite dan s hidratacijom
Prvo što trebate učiniti kad se probudite je popiti vodu. Tije...
hormonska ravnoteža
Hormon koji vas može udebljati 4 kilograma za 30 dana– evo kako ga obuzdati!
Endokrinolozi upozoravaju da određeni hormoni mogu potaknuti skladištenje masnoća i otežati mršavljenje, čak i kada pazite na ishranu.
Koji hormon je najčešći krivac?
Kortizol, poznat kao hormon stresa, jedan je od glavnih faktora povez...
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
šest savjeta
Kako ostati zdrav kada su svi oko vas bolesni?
Ako želite ostati zdravi, čak i kad su svi oko vas bolesni, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da očuvate svoje zdravlje.
Često perite ruke
Ruke su glavni prenosioci virusa i bakterija, jer diramo različite predmete tokom dana koji m...
Kako pomoći?
Reakcija roditelja presudna: Šta uraditi ako vaše dijete zapali prvu cigaretu?
Roditeljska reakcija može biti presudna – krivica i kazna rijetko daju rezultat, ali pravilan razgovor i podrška mogu napraviti razliku.
Šta istraživanja kažu?
Medicinske studije pokazuju da što ranije dijete počne pušiti, veća je vjero...
Emocije i srce
Sindrom slomljenog srca: Medicinski fenomen koji oponaša srčani udar
Sindrom slomljenog srca, poznat i kao Takotsubo kardiomiopatija, privremeni je srčani poremećaj koji može oponašati srčani udar. Prvi put opisan u Japanu 1990-ih, ovaj fenomen privukao je pažnju istraživača širom svijeta.
Kako nastaje sind...
Mnogi ga zanemaruju
Naglo slabljenje imuniteta: Zbog ovog faktora možete biti u opasnosti
Svjetski stručnjaci i brojna istraživanja posljednjih godina jasno pokazuju kako dugotrajan stres može imati značajan negativan uticaj na imunološki sistem.
Kada smo pod stresom, tijelo reaguje tako što proizvodi povećane količine hormona...
savjeti za bolju probavu
Može li vam stres povećati stomak?
Mnogi ljudi se suočavaju s problemima poput nadutosti, bolova u trbuhu i probavnih smetnji tokom stresnih razdoblja, a sve to ima duboke korijene u našim reakcijama na stres.
Kako stres utječe na probavu?
Kada smo pod stresom, naše tijelo...
Pripazite na ove simptome
Ruke vam drhte nakon preskočenog obroka? Nije to što mislite
Taj osjećaj, koji nas obuzima kad se unese malo previše vremena između obroka, nije slučajan.
Ruke koje drhte mogu biti znak da je vaše tijelo u potrazi za energijom, i to s dobrim razlogom.
Naša tijela funkcionišu poput kompleksnih mašin...
Prirodna terapija
Majčin glas smanjuje stres kao njen zagrljaj
Zanimljivi rezultati
U eksperimentu su sudionici, podijeljeni u tri grupe, bili izloženi stresu, a najviše smanjenje stresa postignuto je kod onih koji su razgovarali s majkom ili je zagrlili.
Ova otkrića donose olakšanje onima koji žive...
simptomi, prehrana i liječenje
Angina pektoris: Sve što trebate znati za bolje zdravlje srca
Postoje tri glavna oblika angine pektoris
Stabilna angina - Javlja se pri fizičkom naporu i obično nestaje nakon prestanka aktivnosti ili uzimanja lijekova.Nestabilna angina - Može nastati u mirovanju, traje duže, intenzivnija je i zahtije...
Opasna pojava?
Tijelo uspavano, ali um nije: Paraliza sna - neurološki fenomen i njegove implikacije na zdravlje
Ovo stanje nastaje u fazi REM sna, kada mozak sanja, ali tijelo ostaje u potpunom mirovanju kako bi spriječilo fizičke reakcije na snove. Međutim, ponekad ovaj mehanizam ne radi savršeno, što dovodi do situacije gdje osoba ostaje paralizova...
opasna razdražljivost
Gubitak strpljenja može ugroziti zdravlje
Razdražljivost često nije slučajna. Biološki, psihološki, pa čak i okolišni faktori mogu igrati ključnu ulogu. Svakodnevni stres, hronični problemi sa zdravljem ili emocionalni problemi često su u osnovi ovog stanja.
Stres i emocionalna is...
Mali, ali naporan fenomen
Trzanje oka: Kada je stres okidač, a kada je vrijeme za doktora?
Iako može izgledati kao bezopasan i prolazan problem, trzanje oka (blefarospazam) može ukazivati na to da vaše tijele šalje signal da se zaustavite i razmislite o svom zdravlju.
Trzanje oka obično se dešava zbog grčenja malih mišića u kapc...
