stres
opasna razdražljivost
Gubitak strpljenja može ugroziti zdravlje
Razdražljivost često nije slučajna. Biološki, psihološki, pa čak i okolišni faktori mogu igrati ključnu ulogu. Svakodnevni stres, hronični problemi sa zdravljem ili emocionalni problemi često su u osnovi ovog stanja.
Stres i emocionalna is...
Mali, ali naporan fenomen
Trzanje oka: Kada je stres okidač, a kada je vrijeme za doktora?
Iako može izgledati kao bezopasan i prolazan problem, trzanje oka (blefarospazam) može ukazivati na to da vaše tijele šalje signal da se zaustavite i razmislite o svom zdravlju.
Trzanje oka obično se dešava zbog grčenja malih mišića u kapc...
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Ovaj problem obuhvata učestali i nekontrolisani unos hrane, obično u velikim količinama, bez obzira na fizičku glad. Za razliku od drugih poremećaja poput anoreksije ili bulimije, kompulzivno prejedanje ne podrazumijeva ponašanja poput povr...
mentalno zdravlje
Može li zubobolja dovesti do gubitka razuma? Stručnjaci imaju odgovor
Mnogi su se pitali može li dugotrajna zubobolja dovesti do stresa, anksioznosti, pa čak i do gubitka razuma. Dok se čini kao preuveličana tvrdnja, stručnjaci imaju jasna objašnjenja koja bacaju novo svjetlo na ovu temu.
Koliko je zubobolja...
dokazano
Naučno potvrđeno: Koliko koraka je potrebno za smanjenje simptoma depresije?
Prema nedavnom istraživanju, odgovor je – da. Za one koji traže jednostavan način kako se nositi s depresijom, 5.000 koraka dnevno može biti upravo ono što im je potrebno.
Studija koja je obuhvatila gotovo 100.000 ljudi pokazala je da čak...
Psiha
Pronađite tišinu usred haosa: Mentalna vježba koja 100% smanjuje stres!
Kad se sve to spoji, teško je uopće zamisliti trenutak unutrašnjeg zatišja.
Jednostavna vježba
Meditacija je jedan od najbržih i najjednostavnijih načina da pronađemo unutrašnji mir. Ova tehnika nije komplicirana – radi se o usmjeravanju...
popularna vježba
Može li joga pomoći u procesu gubitka kilograma?
Međutim, mnogi se pitaju može li joga također igrati ulogu u procesu gubitka kilograma. Iako joga nije tipična visoko-intenzivna vježba koja sagorijeva kalorije poput trčanja ili intervalnog treninga, brojne studije sugerišu da ona ipak mož...
potvrdila nauka
Razvod roditelja povezan s većim rizikom od moždanog udara u odrasloj dobi
Istraživanje, kojim je rukovodila psihoterapeutkinja Mary Kate Schilke, provedeno na uzorku od više od 13.000 starijih odraslih osoba, otkrilo je da su djeca čiji su roditelji prošli kroz razvod prije nego što su napunili 18 godina, imala 6...
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
U nastavku ćemo detaljnije razmotriti kako loša radna atmosfera i loše odabran posao mogu ugroziti mentalno zdravlje.
Stres i anksioznost
Jedan od najočiglednijih negativnih učinaka loše atmosfere na poslu je povećanje razine stresa i ank...
istraživanje
Nesanica: Tihi neprijatelj modernog čovjeka
Prema istraživanjima, čak trećina odraslih osoba povremeno se suočava s nesanicom, dok se kod deset posto populacije razvija hronični poremećaj spavanja. Uzroci su raznoliki – stres, prekomjerna upotreba ekrana prije spavanja, loše životne...
Zdravlje
Ispadanje kose pod tušem: Kada je normalno, a kada je razlog za zabrinutost?
Kosa prolazi kroz različite faze rasta, uključujući fazu mirovanja (telogen), kada ispada prirodno. Stoga, ako primijetite klupko kose u odvodu, to obično nije razlog za paniku.
Faze rasta kose i ispadanje
Kosa raste u tri faze: anagen (a...
Pomoć koja mijenja sve
Opasnost od toksičnog stresa: Kako roditelji mogu zaštititi djecu?
Kada stres postane toksičan, može imati dugoročne negativne posljedice na naše zdravlje. Ovaj oblik stresa posebno je opasan za djecu, jer može ometati njihov emocionalni, mentalni i fizički razvoj.
Šta je zapravo toksični stres?
Djeca re...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
zdravije alternative
Opasno je: Zašto biste trebali prestati s ovom navikom nakon posla
Mnogi će se opustiti uz omiljeno piće, često čašu vina, misleći da će to pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Međutim, kardiolozi upozoravaju da bi ta navika mogla biti štetna za vaše srce i zdravlje općenito.
Šta nam zapr...
prepoznajte simptome
Stres i dijabetes: Kako se nositi s izazovima i smanjiti utjecaj na zdravlje?
Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput adrenalina i kortizola koji mogu povećati nivo glukoze u krvi, što može izazvati negativne simptome kod ljudi sa dijabetesom.
Vrste stresa i njihov utjecaj na dijabetes
Stres može imati razl...
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
Zbog želje da u svakom aspektu života budu savršeni, od posla do ličnih odnosa, ove osobe često doživljavaju stres i nesigurnost. Iza perfekcionizma leži duboka potreba za kontrolom i strah od neuspjeha, što može paralizovati svakodnevno fu...
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Ova metoda postizanja mentalnog mira sve više dobija na popularnosti zbog svojih umirujućih efekata. Ali šta su zapravo zvučne kupke i mogu li zaista pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti? Saznajte u nastavku.
Šta je zvučna kupka?
Prem...
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
Negativno utječe na mozak
Tihi ubica: Kako hornični stres mijenja vaše tijelo?
Kada se nađemo u situaciji koju doživljavamo kao prijetnju, naše tijelo prelazi u visoki stepen pripravnosti.
Mozak aktivira reakciju na stres i tijelo u tom trenutku izlučuje signalne molekule, tzv. hormone stresa, poput noradrenalina, ad...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
