stres
Ublažavanje napetosti
Biljke protiv stresa: Kako se smiriti prirodnim putem?
Lavanda
Lavanda je možda najpoznatija biljka za smanjenje stresa. Njen miris ima opuštajući učinak koji može pomoći u smanjenju anksioznosti i poticanju dubljeg sna. Esencijalno ulje lavande može se koristiti u aromaterapiji ili dodavati u...
Sve više dokaza
Uzrok hroničnog umora mogao bi biti u crijevima?
Mikroflora i njena uloga
Crijevna mikroflora, koja se sastoji od trilijuna mikroorganizama, igra ključnu ulogu u našem zdravlju. Ona je odgovorna za probavu hrane, proizvodnju vitamina, te održavanje imunološkog sistema. Nedavna istraživan...
Mentalno zdravlje
Kako stres može izazvati pojavu raka?
Istraživanja su pokazala složenu vezu između stresa i raka, ističući da dugotrajni emocionalni stres može povećati rizik od razvoja različitih oblika raka. No, važno je istaknuti da stres sam po sebi ne uzrokuje rak, već može uticati na raz...
Evo i kako
Stresni događaji tokom života povezani sa pojavom Alzheimerove bolesti
U najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Annals of Neurology, proučavano je 1.290 osoba s povišenim rizikom od Alzheimerove bolesti. Naučnici su temeljito analizirali uticaj 18 stresnih događaja u različitim fazama života ispitanika...
Postoje načini
Kako obnoviti energiju i smanjiti stres tokom svakodnevnih aktivnosti?
Olakšajte svoj teret
Jedan od glavnih razloga za umor je prekomjerni rad. Kada pripremate svoj popis obaveza, budite konzervativni u procjeni koliko zadataka možete izvršiti u jednom danu.
Naravno, možete napisati obiman plan obaveza - al...
Kada dan postane težak
Brzi trikovi za ublažavanje stresa
Evo nekoliko zanimljivih trikova koji će vam pomoći da se brzo vratite u ravnotežu.
Duboko disanje
Duboko disanje može brzo umiriti vaš um i tijelo te smanjiti osjećaj stresa. Isprobajte tehniku "4-7-8" - udahnite kroz nos dok brojite do...
Hormon stresa
Evo kako smanjiti nivo kortizola u organizmu i osloboditi se stresa
Web MD opisuje kortizol kao “Glavni tjelesni hormon stresa. Djeluje s određenim dijelovima vašeg mozga kako bi kontrolirao vaše raspoloženje, motivaciju i strah”.
Kada imate previše kortizola, možete razviti stanje koje se zove ‘cushingov...
Interesantno
Bizaran sindrom koji se javlja prije velikog stresa ili smrti
Njujorška policija nije uspjela pronaći tog drugog, misterioznog pojedinca, što je dovelo do razmišljanja o fenomenu koji je poznat kao "sindrom trećeg čovjeka", piše "LadBible".
Ovaj fenomen obično se događa u vremenima ekstremne nevolje...
Nije teško
Doktor otkrio brzu metodu za oslobađanje od stresa u pola minute
"Disanje utiče na rad srca. Svaki udah pomakne dijafragmu prema dolje, stišćući srce, što ubrzava puls. Dok izdišemo, dijafragma se podiže, srce se opušta, a puls usporava", objašnjava dr Rajan. Preporučuje fokusiranje na sporo i duboko dis...
Istraživanje
Ekonomska nesigurnost predstavlja ozbiljan teret za zdravlje, saznajte koji
Rezultati nacionalno reprezentativnog istraživanja potvrđuju da finansijski stres ima povezanost s dugoročnim promjenama ključnih zdravstvenih pokazatelja, uključujući imunosni, živčani i hormonalni sistem. Također, istraživanje naglašava d...
Smanjite stres
Osobe s neurotičnim osobinama pokazuju ubrzan proces starenja srca
Kako bi istražili vezu između mentalnog zdravlja i zdravlja srca, istraživački tim s londonskog Univerziteta Queen Mary analizirao je snimke srca 36.309 pacijenata.
Ti pacijenti sami su ispunili upitnik o svojim "neurotičnim osobinama", uk...
Ne ignorišite upozorenja
10 znakova da ste pod velikim stresom
Unatoč redovnom i dovoljnom spavanju, osjećate izraziti umor koja vas obuzima čak i nakon kvalitetnog odmora, te biste radije, ponovo. zaronili u krevet.
Jutarnje buđenje postaje izazovno. Dugotrajni stres uzrokuje smanjenu proizvodnju h...
Britanski naučnici
Studija: Financijski stres je gori za zdravlje od gubitka u porodici
U Britanskoj studiji sudjelovalo je gotovo 5000 odraslih osoba u dobi od 50 i više godina, a proveli su ga naučnici s londonskoga University Collegea (UCL) i Kings Collegea, koji su istaknuli da je njihova analiza prva kojom se nastojalo is...
Genetika je ključ
Doprinosi li stres pojavi sijedih dlaka?
Međutim, zbog određenih vrsta povreda, folikuli vlasi mogu biti izmijenjeni, pa se ponekad dešava da osoba ima beli pramen kose.
Bolesti kao što su vitiligo (stanje koje uzrokuje depigmentaciju) i alopecija ili gubitak kose, takođe mogu do...
Prirodna reakcija
Pet jako loših posljedica pretjeranoga stresa
"U našem se mozgu pokreće reakcija“, objašnjava dr. Ralf Suhr, predsjednik berlinske Zaklade za zdravstvenu pismenost, neprofitne organizacije čiji je cilj omogućiti ljudima donošenje informisanih zdravstvenih odluka.
Signalne molekule koj...
Izračunali su
Znate li koje je najstresnije doba dana?
Nerviraju nas guža, premalo mjesta za parkiranje, kašnjenje autobusa, djeca koja se teško bude i sporo spremaju za školu, kućni ljubimac koji mora napolje, košulja koju treba ispeglati… Ne čudi zapravo da je 7.23 ujutro najstresnije doba da...
Čuvajte zdravlje
Ovih 10 stvari rade ljudi koji su otporni na stres
Nedavno je otpornost postala vruća tema kao ključna razlika između sreće i uspjeha. Ako ste otporni učite i rastete iz svog iskustva i na kraju postajete jači.
Dobra vijest je da se otpornost može naučiti.
Evo kojih 10 konkretnih stvari s...
Zdravlje
Stres može dovesti do skupljanja mozga i problema s pamćenjem
Stres je bolest modernog doba koja pogađa sve više ljudi, a rezultati posljednjih istraživanja objavljeni u magazinu Neurology pokazuju da stres može dovesti do skupljanja mozga i problema s pamćenjem.
"Visok nivo kortizola, hormona stresa...
