stres
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
Negativno utječe na mozak
Tihi ubica: Kako hornični stres mijenja vaše tijelo?
Kada se nađemo u situaciji koju doživljavamo kao prijetnju, naše tijelo prelazi u visoki stepen pripravnosti.
Mozak aktivira reakciju na stres i tijelo u tom trenutku izlučuje signalne molekule, tzv. hormone stresa, poput noradrenalina, ad...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
Opustite se
Pet pravila roditeljstva koja slobodno možete prekršiti
Svaka porodica ima svoju dinamiku, a svako dijete je drugačije. Stoga, postoji nekoliko "pravila" koja možete slobodno prekršiti, a da se ništa zastrašujuće ne dogodi. Primjenom onih blažih možete smanjiti stres, uživati u roditeljstvu i st...
naučnici otkrili
Uzrokuje li stres stvarno rak? Evo što kažu stručnjaci
Međutim, dokazi o tome nisu konačni. Čak i organizacija Cancer Research UK (CRUK) tvrdi da povezanost nije dokazana i možda je samo mit, piše Daily Mail.
Ipak, s porastom razine stresa i prognozama da će broj oboljelih od raka porasti za t...
OPASNOST ZA ZDRAVLJE
Evo kako praznični stres može utjecati na zdravlje srca
Svi smo skloni uživanju u obilju hrane i pića, no doktori upozoravaju na rizike za zdravlje srca, posebno u ovo doba godine, kada su srčani udari češći.
Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati "sindrom blagdanskog srca", koji se m...
mišljenje doktora
Nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
utječe na zdravlje kože
Osim što negativno utječe na vaše zdravlje, stres jednako loše utječe i na vaš izgled
To može dovesti do začepljenja pora, pojave akni i drugih kožnih nepravilnosti. Istovremeno, stres usporava prirodnu regeneraciju kože, smanjujući njenu sposobnost samostalnog obnavljanja, a istraživanja pokazuju da se ova sposobnost može s...
izazovi
Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti?
Te promjene utječu na sposobnost djece da ostanu prisutna u trenutnom okruženju, što narušava njihovu koncentraciju, pažnju i emocionalnu ravnotežu.
Jedna od najučinkovitijih tehnika za rješavanje tih problema je mindfulness, koji postaje...
Jednostavna promjena u odgoju
Želite manje stresa sa svojom djecom?
Umjesto da se osjećate "zaglavljeni" ili frustrirani, roditelji mogu preuzeti ulogu emocionalnog trenera, što omogućuje smirenost i smanjuje stres.
Emocionalni trener – nova uloga roditelja
Preuzimanje uloge emocionalnog trenera mijenja p...
kontrola stresa
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Međutim, dugoročno povišeni nivoi kortizola mogu imati negativne učinke na zdravlje, jer uzrokuju fizičke i mentalne probleme, poput nesanice, anksioznosti, problema sa pamćenjem, slabosti mišića i probavnih smetnji.
Simptomi visokih nivoa...
vratite unutrašnji sklad
Tehnika 'zagrljaja leptira': Oslobodite se stresa za 30 sekundi
Savremeni život je brz i pun je stalnih izvora stresa, zato je važno da pronađete način da se oslobodite napetosti i povratite unutrašnji sklad. Jedna od metoda za to je tehnika pod nazivom "zagrljaji leptira", koja može da oslobodi stres,...
Napitak protiv stresa
Provjereno smanjuje napetost i poboljšava raspoloženje
Nova studija Univerziteta u Birmingemu pokazuje da konzumiranje kakaa može ubrzati oporavak od fizioloških efekata stresa, posebno nakon što pojedemo hranu bogatu mastima. Ova studija, objavljena u Food & Function, ukazuje na to da kakao, z...
tehnike koje pomažu
Ako su stres i anksioznost vaša svakodnevica, isprobajte ovih 8 samoumirujućih tehnika
Ako se često osjećate anksiozno i preplavljeno stresom, znajte da niste sami – i postoje načini da povratite svoj mir. U nastavku dijelimo s vama 8 samoumirujućih tehnika koje vam mogu promijeniti život nabolje.
8 provjerenih tehnika koje...
foto
Test japanskog neurologa: Saznajte pod kolikim ste stresom
Ako ne znate na koji način da se izborite sa ovim stanjem, vremenom ćete početi da osjećate posljedice.
Bićete sve umorniji, kako psihički, tako i fizički, a moguće je da će vam se javiti i određene zdravstvene tegobe kao posljedice dugotr...
izaziva fizičke promjene
Hormon stresa: Ovo su skriveni znakovi visokog kortizola
Ovaj proces pomaže tijelu da reaguje u situacijama opasnosti. Međutim, ako je stres hroničan, to može dovesti do povišenih razina kortizola koje traju duže vrijeme, što može imati ozbiljan negativan uticaj na zdravlje.
Skriveni znakovi vis...
brojni pozitivni efekti
Zdravstvene prednosti mente i načini njene konzumacije
Menta je aromatična biljka koja je prepoznatljiva po svom karakterističnom mirisu i ukusu. Koristi se u kulinarstvu, kao i u tradicionalnoj medicini, zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Menta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje,...
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Proizvodnja visokih razina hormona stresa, poput kortizola, može utjecati na vaš osjećaj gladi, povećavajući želju za hranom, kao i niz faktora koji utječu na apetit, posebno spavanje. To pokreće začarani krug koji dovodi do prejedanja, pov...
5 SAVJETA ZA SMANJENJE BRIGE
"Kao što crvi pojedu drvo, tako i briga može da pojede čovjeka"
Ova metafora dobro prikazuje način na koji zabrinutost i stres utječu na čovjeka. Stručnjaci se slažu da dugotrajna briga može imati ozbiljne posljedice po nas, pa je važno naučiti prepoznati te osjećaje i primijeniti strategije koje nam mo...
stručnjaci otkrivaju
Da li vaš omiljeni napitak šteti koži?
Međutim, najnoviji trend koji je ušao na listu stvari koje bi trebalo izbjegavati je – kafa. Ali da li je kafa zaista loša za vašu kožu? Kao i u mnogim stvarima, odgovori nisu jednostavni, a stručnjaci se slažu da postoji nekoliko faktora k...
