Živi zdravo
Naučnici odgovorili
Evo koliko hodanja dnevno može produžiti vaš životni vijek
Naučnici naglašavaju da male, ali redovne promjene u nivou fizičke aktivnosti mogu imati značajan uticaj na naše zdravlje i dugovječnost.
brojne prednosti
Zašto je grožđe ne samo slatko, već i zdravo
Grožđe je prava riznica vitamina i minerala. Pomenimo bor, koji pogodno utiče na zdravlje i očuvanje kostiju, ili vitamin C - jedna šolja grožđa zadovoljava 27 odsto dnevnih potreba za ovim snažnim antioksidansom.
Evo šta kažu istraživanja
Kafa: Prednosti i rizici konzumacije, odvikavanje i uticaj na zdravlje
Ako donesete odluku da prestanete da pijete kafu ili da smanjite unos kofeina, koji u organizam unosimo iz kafe, a manje iz gaziranih pića, naše tijelo može da se pobuni i da nam ukaže na neke od neobičnih simptoma.
Za hidrataciju
Hladne ljetne namirnice koje vas mogu rashladiti
Zdrava ishrana u kombinaciji sa svakodnevnom hidratacijom i čestim pauzama, može nam pomoći da ostanemo zdravi i osjećamo se ugodno tokom ljeta. Stoga, pažljivo birajte namirnice koje ćete konzumirati, jer neke od njih itekako pomažu u podnošenju visokih temperatura.
Jednostavna metoda
Kako drvene kutije mogu poboljšati vašu izdržljivost kada radite sklekove
Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vježbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na tijelo i mogu da se rade bilo gdje. Sklekovi pogađaju čitav gornji dio vašeg tijela, dakle cijeli torzo i čine ga snažnijim i otpornim.
Isprobajte
Najbolji nutrijenti i namirnice za zdravu kosu
Kad je zdravlje u pitanju, sve je povezano. Hrana koju jedete uvelike doprinosi cjelokupnom zdravlju, kao i zdravlju vaše kose. Ako vaša kosa u zadnje vrijeme izgleda beživotno, lomljivo ili vam opada više nego inače, promjena u prehrani možda može pomoći.
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
Dvadesedosmogodišnja fitnes trenerica, prvakinja u ultramaratonu, maratonima, trail i ultra trail trka Jasmina Kavazović iz Jablanice već dugi niz godina pomaže zaposlenim ženama i svima s pretrpanim rasporedom u topljenju masnih naslaga i oblikovanju tijela, promičući ujedno zdravo življenje putem plana prehrane osmišljenog za svaku od njih individualno.
Evo i kako
Lubenica štiti mozak i smanjuje rizik od neuroloških bolesti
Naučnici sa Univerziteta Alabama i otkrili su da je sok od lubenice prvi nutritivni izbor za poboljšanje kognitivnih funkcija, posebno kod starije populacije.
'HORMON SREĆE'
Evo kako prirodno povećati nivo dopamina
Dopamin je neurotransmiter, hemijska supstanca u mozgu koja je ključna za regulaciju raspoloženja, motivacije i osjećaja nagrade i može se povećati putem ishrane i promjenom životnih navika.
Zdrava voćka
Jedna jabuka dnevno: Kako poboljšava probavu, holesterol i smanjuje rizik od dijabetesa
Poznata je izreka da jabuka na dan tjera doktora iz kuće van, a čini se da nešto ima u redovnoj konzumaciji ovog popularnog voća.
Za bolje zdravlje
Tikvice: Nutritivni superheroj za vaše zdravlje
Tikvice su mnogima omiljeno povrće, ali ne bez razloga.
Jedite ih češće
Četiri orašasta ploda koji poboljšavaju zdravlje
Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da grickanje orašastih plodova može da pomogne u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Da budemo precizniji, kombinovani rezultati četiri velike studije u kojoj je čestvovalo 170.000 muškaraca i žena pokazuje da grickanje orašastih plodova skoro svaki dan smanjuje rizik od srčanog udara za nevjerovatnih 35 posto.
Jednostavan recept
Kako napraviti ukusan sok od grožđa kod kuće
Sok od grožđa je ukusan, prirodan i vrlo zdrav napitak, a, po želji, ukus možete prilagoditi svom afinitetu dodavanjem različitih začina ili drugog voća po želji.
Šest razloga
Zašto je kafa više od jutarnjeg rituala, prednosti za vaše zdravlje
Kafa je mnogim ljudima omiljeno piće. Bilo da je volite u toploj ili hladnoj verziji, s dodacima ili crnu, kafa je piće koje mnogima može popraviti jutro i osigurati dobro raspoloženje od samog jutra.
Riječ struke
Kako spriječiti i zaustaviti jutarnju žgaravicu nakon buđenja?
Jutarnja žgaravica nakon buđenja može da bude izuzetno neprijatna i izazove zabrinutost.
Sadrži fosfor, željezo...
Smatran je svetim povrćem, jasno i zašto: Ovo su zdravstvene koristi luka
Luk je kultura poznata više od 5000 godina. Stari Grci smatrali su ga svetim povrćem, i to s razlogom. Naime, osim što štiti od prehlade, luk ima i brojna druga korisna svojstva.
Pripaziti se
Ako imate ove probleme, izbjegavajte lubenicu
Lubenica je bogata magnezijem, cinkom, kalijem i vitaminom B. Bogata je proteinima, a ima vrlo malo kalorija pa u njoj možete uživati do mile volje bez grižnje savjesti.
Životne navike
Kako ublažiti žgaravicu kroz tehnike disanja?
Žgaravica je veoma rasprostranjena u zapadnim zemljama, sa istraživanjima koja pokazuju da između 21% i 40% ljudi pati od ovog problema.
Jeli ga i stari Egipćani
Evo zašto bi praziluk trebao biti sastavni dio vaše ishrane
Praziluk su jeli još drevni Egipćani i Rimljani, a i danas je cijenjen kao zdravo i ukusno povrće, mada dosta i zanemaren.
Čudo prirode
Da li ste znali za ova čudesna dejstva kore od banana
Od izbjeljivanja zuba do uklanjanja podočnjaka, kore od banane su pravo čudo prirode. Otkrijte kako kora od banane može poboljšati vaš život i zašto je više nikada nećete baciti.
