Živi zdravo
Bogate vlaknima
Kruške: Zdravlje u svakom zalogaju
Kruške su voće bogato vlaknima, antioksidansima i drugim bitnim i hranjivim nutrijentima. Redovna konzumacija krušaka, kao i drugog voća i povrća, odlično utiče na cjelokupno zdravlje. Od dobrobiti za probavu, kožu i regulaciju šećera u krvi, uz redovnu konzumaciju krušaka, povezuju se brojne zdravstvene prednosti.
Esencijalni vitamin
Ključne prednosti vitamina E za zdravlje: Od imuniteta do zdravlja mozga
Vitamin E je esencijalni vitamin rastvorljiv u mastima, a nalazi se u hrani bogatoj zdravim mastima poput orašastih plodova, sjemenki i biljnih ulja.
Preporučuju stručnjaci
Svako jutro za počinte čašom vode i unaprijedite vaše zdravlje
Gotovo svi medicinski stručnjaci preporučuju da dan započnemo jednostavnom, ali učinkovitom radnjom.
Evo šta kažu stručnjaci
Koja je kafa zdravija- turska ili filter?
Provedena su brojna istraživanja o uticaju kafe na ljudski organizam, a pokazalo se da način pripreme kafe uveliko utiče na to koliko je popularni topli napitak štetan ili koristan za organizam.
ZA Bolje spavanje
Bijeli luk: Prirodni saveznik za bolji san i zdravlje
Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
Evo zbog čega
Plivanje može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti
Plivanje je kao sport izdržljivosti posebno efikasno jer angažuje mnoge mišićne grupe. Pritom je mozak bolje prokrvljen što dovodi do poboljšanja njegove funkcije.
Za dobar život
Pet navika koje vam mogu produžiti životni vijek: Provjerite radite li ove zdrave promjene
Svi želimo dug i zdrav život, no često svakodnevne navike koje ne razmatramo mogu značajno uticati na naše zdravlje. Promjene u načinu života, od trenutka kada se probudite do odlaska na spavanje, mogu imati dubok uticaj na vašu dugovječnost. Evo pet ključnih navika koje vam mogu pomoći da živite duže i zdravije.
Šta to jedemo
Naučnici u mnogim čokoladama pronašli teške metale poput olova
Mnoge tamne čokolade i proizvodi od kakaa koji se prodaju širom SAD-a sadrže nivoe toksičnih teških metala koje premašuju smjernice za bezbjednost hrane, pokazalo je novo istraživanje.
Brojne dobrobiti
Šta 60 minuta vožnje bicikla radi tijelu?
Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine.
Mnogo je opcija
Postoji puno vrsta mlijeka: Koje je najzdravije?
Kada smo bili mlađi, kravlje mlijeko bilo je gotovo jedini izbor u prodavnicama.
Evo kako se pravi
Pripremite smoothie od lubenice i krastavice i priuštite tijelu pravo nutritivno blago
S ljetnim vrućinama koje ne popuštaju, potreba za laganim, hidratantnim obrocima postaje još izraženija. Smoothieji su savršena opcija jer pružaju svježinu i potrebne hranjive tvari. Isprobajte ovaj osvježavajući smoothie od lubenice i krastavca.
Za sagorijevanje kalorija
Znate li kako hodanje može transformisati vaše zdravlje?
Hodanje je često potcijenjeno, ali se pokazalo kao iznimno učinkovit način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Ova jednostavna aktivnost može značajno unaprijediti vašu rutinu vježbanja i pružiti brojne zdravstvene koristi. Bilo da želite izgubiti kilograme ili samo ostati aktivni, hodanje može biti jedna od najboljih odluka za vaše zdravlje.
Ishrana
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od raka
Postoji mnogo faktora koji utiču na rizik od raka, od kojih su neki izvan naše kontrole.
Počinje od djetinjstva
People pleasing: Šta je to i kako prepoznati osobe koje stalno ugađaju drugima
Ako se ne možete prisiliti reći "ne", često stavljate svoje potrebe na posljednje mjesto kako biste zadovoljili druge, ili se izbjegavate sukobe i trudite se biti uvijek omiljeni, možda ste u opasnosti da postanete "people pleaser" – osoba koja konstantno ugađa drugima.
Popularna ljetna slastica
Evo kako prekomjerna konzumacija sladoleda utiče na organizam
Bez obzira na to koliko su ručak ili večera zasitni, ovih dana žudimo za sladoledom i jedemo ga gotovo svaki dan. Poznato je da ta hladna poslastica nije baš zdrava, ali kako točno njena konzumacija utiče na tijelo?
Zdravlje u čaši
Voda s grejpom: Osvježavajući napitak koji potiče mršavljenje i jača imunitet
Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo osvježavajuće napitke, a voda s dodatkom grejpa savršen je odabir. Ovaj ukusni napitak ne samo da pruža prijeko potrebno osvježenje, već nudi i brojne zdravstvene prednosti, uključujući poticanje mršavljenja i jačanje imuniteta.
Riješite se nadutosti
Savjeti za bolju probavu
Prema nedavnom istraživanju koje je obuhvatilo 90 hiljada ljudi u SAD-u, jedan od sedam ispitanika bar jednom nedjeljno pati od nadutosti.
Isprobajte
Pretjerano znojenje stopala: Pet uzroka i stvari koje pomažu
Pretjerano znojenje stopalamože biti vrlo neugodna i imati značajan uticaj na kvalitetu života. Iako znojenje služi kao prirodni mehanizam za hlađenje tijela, pretjerano znojenje stopala može uzrokovati brojne probleme, uključujući neugodne mirise i zdravstvene komplikacije. Srećom, postoje različiti pristupi za upravljanje ovim stanjem.
Evo šta kažu istraživanja
Dijetalna gazirana pića: Jesu li stvarno bolja za zdravlje?
U posljednje vrijeme primijećen je značajan pad u potrošnji gaziranih pića s dodanim šećerom, što je pohvalno za javno zdravlje s obzirom na poznate rizike povezane s prekomjernim unosom šećera. Međutim, u isto vrijeme, konzumacija dijetalnih gaziranih pića doživjela je porast. Ovi proizvodi sada se redovno nalaze u otpadnim vodama, što može upućivati na njihov sveprisutni uticaj.
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Svaki dan na TikToku pojavi se novi trend, a jedan od najsvježijih je Blue Mind Theory.
