Živi zdravo
OMILJENA NAMIRNICA
Doručkujete žitarice? Doktorica otkrila koje su najzdravije, a koje najnezdravije
Žitarice su omiljena hrana za doručak. Ukusne su i praktične za svakoga. Međutim, nisu uvijek hranjive kao što mislite. Doktorica Deborah Lee za Express otkrila je koje su žitarice najzdravije, a koje najnezdravije.
Nezadovoljstvo izgledom
Šta je tjelesna dismorfija i zašto je važno posjetiti doktora
Tjelesna dismorfija je mentalni poremećaj koji se karakteriše opsesivnim preokupiranjem i nezadovoljstvom svojim fizičkim izgledom, iako drugi ljudi možda ne primjećuju ili ne vide te nedostatke na isti način. Osobe s tjelesnom dismorfijom često imaju preuveličanu percepciju ili sumnju u manjkavosti svojeg izgleda, što može uključivati fokus na sitne ili imaginirane nedostatke u izgledu, poput kože, nosa, kose, tijela ili drugih dijelova tijela.
12-MINUTNA RUTINA
Joga vježbe za želudac
Refluks kiseline nastaje kada se želučana kiselina vrati u jednjak, što uzrokuje simptome poput žgaravice i neugodnog okusa u grlu. Ovo stanje, također poznato kao gastroezofagealni refluks, pogađa oko 20 % odraslih u zapadnim zemljama.
Po savjetu stručnjaka
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Ukupno zdravlje u velikoj mjeri zavisi od uravnotežene ishrane koja obezbjeđuje sve neophodne hranljive materije.
''Noćne ptice''
Ljudi koji kasno liježu su inteligentniji i imaju bolje pamćenje
Ljudi koji važe za "noćne ptice" imaju bolje kognitivne funkcije od onih koji idu ranije na spavanje, pokazala je najnovija studija.
Visoke temperature
Antidepresivi i rizik od toplotnog udara: Ovo trebate znati
Ljetne temperature rastu širom SAD-a, Europe, Sjeverne Afrike i Bliskog istoka, što zahtijeva dodatne mjere opreza za korisnike antidepresiva kako bi se zaštitili od pregrijavanja.
Ishrana ključna
Ovo voće smanjuje rizik od problema sa crijevima, srcem i dijabetesom
Kada je riječ o brzim i lakim načinima da se riješite zatvora, ishrana je ključna.
Kognitivno zdravlje
Namirnice koje potiču rad mozga
Kako starimo, očuvanje kognitivnog zdravlja postaje sve važniji cilj. Srećom, istraživanja pokazuju da hrana koju jedemo može značajno uticati na funkciju mozga, potičući čak i rast novih moždanih ćelija.
Jednostavan oblik vježbanja
Sagorijevanje kalorija hodanjem - evo koliko je učiknovito
Hodanje je zabavan i jednostavan oblik vježbanja koji je koristan i za fizičko i za mentalno zdravlje. Može se obavljati na otvorenom, u zatvorenom prostoru ili na traci za trčanje s nagibom radi većeg sagorijevanja kalorija.
Mogu biti štetna za zdravlje
Hladna pića prijaju, ali treba biti oprezan
Iako su vrlo hladna pića popularan izbor tokom ljetnjih mjeseci, važno je biti svjestan njihovih manje poznatih efekata na naše tijelo.
Najvažniji obrok
Kako izbjeći zamke doručka: Savjeti za zdravije jutro bez nadimanja i debljanja
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu, omogućava pokretanje metabolizma i daje tijelu neophodnu energiju za dan koji je pred nama.
Doktor preporučuje
Jednostavan napitak može sniziti holesterol i poboljšati zdravlje jetre
Doktor dr. Eric Berg, specijalizovan za zdravu ketozu i povremeni post, detaljno je opisao dobrobiti svakodnevne konzumacije vode s limunom na svom YouTube kanalu koji ima nevjerovatnih 12 miliona pretplatnika.
Evo i koje
Svako povrće je zdravo, ali jedno se posebno ističe
Ako ste u mogućnosti paradajz bi trebalo da konzumirate svaki dan jer je u pitanju povrće koje topi salo, blagotvorno utiče na krvnu sliku kao i na varenje.
Vježbanje može biti uzrok
Kako smanjiti nelagodu uzrokovanu trljanjem bedara
Do trenja bedara može doći iz mnogo razloga, pretilost nije jedini problem. Vježbanje i trčanje također mogu biti uzrok.
Prema savjetu nutricioniste
Tri mliječna proizvoda koje trebate izbjegavati radi bolje probave
Mliječni proizvodi glavna su namirnica u mnogim prehranama, ali za neke ljude mogu biti izvor probavnih problema i nelagode. Određeni mliječni proizvodi mogu negativno uticati na zdravlje crijeva i probavu, što dovodi do nadutosti, plinova i težih probavnih problema. Intolerancija na laktozu i osjetljivost na mliječne proteine česti su uzročnici ovih problema.
Psiha
Pretjerana zabrinutost može dovesti do fizičke bolesti
Jeste li pretjerano zabrinuti? Možda mislite da stalna briga može spriječiti loše stvari, ali ona zapravo utiče na vaše tijelo na iznenađujuće načine. Pretjerana zabrinutost može dovesti do visoke tjeskobe, pa čak i do fizičke bolesti.
prema teoriji krvne grupe
Ovo su najbolje biljke za vašu krvnu grupu
Prema teoriji krvne grupe, populariziranoj od strane dr. Petera D'Adama, preporučuje se određene vrste hrane za svaku krvnu grupu kako bi se postiglo optimalno zdravlje.
Efektno
Životinjski pokreti u fitnessu: Novi trend koji vraća snagu i fleksibilnost
Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge
prema mišljenju stručnjaka
Namirnice koje treba izbjegavati za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, koji nam daje neophodnu energiju, ali nije sva hrana pogodna za konzumaciju odmah nakon spavanja.
Promjena navika
Ishranom protiv kiseline u želucu
Ako se suočavate s povremenim ili čestim problemima vraćanja kiseline iz želuca u jednjak, prilagodite svoju ishranu i fokusirajte se na namirnice koje uravnotežuju pH želuca.
