Psiha
tvrde stručnjaci
Bez izlaska iz kuće, bez odbrane: Imunitet pada već treći dan
Provođenje više od tri dana u zatvorenom prostoru bez izlaska može imati mjerljive posljedice na fizičko i mentalno zdravlje, tvrde stručnjaci iz oblasti javnog zdravlja i psihosomatske medicine.
ozbiljna posljedice
Kako hvalisanje stresom utječe na mentalno zdravlje?
Iako se može činiti kao bezazlena navika ili čak pokazatelj samopouzdanja, posljedice mogu biti ozbiljne:
Zvuk koji liječi
Vaša omiljena pjesma može ublažiti bol
Malo je stvari koje toliko brzo mogu promijeniti naše raspoloženje kao omiljena pjesma. Međutim, prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Neurology (2023), muzika ima potencijal i da ublaži bol, uključujući i čestu svakodnevnu tegobu: glavobolju.
Navika koja ti krade mir
Zarobljeni u lošim vijestima: Kako doomscrolling uništava tvoje zdravlje?
Doomscrolling, odnosno opsesivno konzumiranje negativnih vijesti putem pametnih telefona i društvenih mreža, sve je češća navika u digitalnom dobu. Iako ga mnogi ne primjećuju, ova navika može imati ozbiljne posljedice po mentalno i fizičko zdravlje.
emocionalni simptomi
Najčešći fizički znakovi depresije: Nisu 'samo u glavi', tijelo također pati
Većina nas poznaje emocionalne simptome depresije – tuga, bezvoljnost, povlačenje – ali manje se govori o tome da depresija često izaziva i fizičke simptome.
više je prednosti
Ležanje na zemlji liječi vaše tijelo
Ležanje na zemlji možda zvuči poput jednostavne aktivnosti, ali prema istraživanjima i stručnjacima, to može donijeti brojne zdravstvene prednosti za tijelo.
Glas liječi tijelo i um
Otpjevajte stres: Djeluje brže nego mislite
Kratko pjevanje omiljene melodije, čak i bez tona, može imati snažan terapeutski uticaj, pokazuju najnovija istraživanja.
Smanjenje protoka krvi
Blijedilo kože ukazuje na psihičke probleme
Blijedilo kože često se smatra običnim fizičkim simptomom, ali istraživanja sugerišu da ono može biti znak ozbiljnijih psihičkih problema.
poboljšava mentalno zdravlje
Miris 'sretne biljke' umiruje um i tijelo
Miris ove biljke često se naziva "kraljem svih mirisa", ali malo tko zna koliko pozitivno djeluje na ljude. Jasmin pomaže u neutralizaciji negativnih emocija poput nesigurnosti, ljutnje i tjeskobe te ublažava simptome depresije.
Jedan pokret čini čuda
Trik od pet sekundi oslobađa od stresa i napetosti
Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Trik od pet sekundi oslobađa napetosti.
Nedostatak sna
Manje od 4 sata sna ima posljedice kao 0.08 promila alkohola u krvi
Istraživanja u području neuronauke i psihologije spavanja pokazuju alarmantne posljedice ekstremnog nedostatka sna na ljudsko tijelo i um.
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
U moru savjeta za borbu protiv anksioznosti, od disanja do terapije, nova studija donosi zanimljivo otkriće: slušanje stranog jezika koji ne govorite može imati snažan umirujući uticaj na mozak. Zvuči neobično? Upravo zato je efekt tako zanimljiv.
prepoznajte na vrijeme
Kako prepoznati da vas kolega manipuliše i kako se zaštititi?
Radno okruženje bi trebalo biti mjesto saradnje, podrške i profesionalnog rasta, ali nažalost, nije uvijek tako. Ponekad se među kolegama kriju i manipulatori – osobe koje koriste različite taktičke igre kako bi ostvarile svoje ciljeve na račun drugih.
brojne koristi
Hodanje unazad: Neobična navika koja može smanjiti rizik od demencije
U svijetu medicine sve češće se govori o neobičnim, ali potencijalno izuzetno korisnim navikama kada je riječ o zdravlju mozga.
tiktok trend
Šta je ‘mentalno čišćenje’ i može li naučno smanjiti stres?
Jeste li ikada čuli za mentalno čišćenje? Ako jeste – sjajno! Ako niste, vrijeme je da se pozabavimo ovom temom jer je trenutno veliki trend.
Jednostavno je!
Žuta boja na radnom stolu: Smanjite stres za 5 sekundi!
Boje imaju snažan uticaj na naše raspoloženje i to nije samo subjektivan utisak.
rani znak
Gubitak orijentacije? Provjerite simptome Alzheimerove bolesti
Svi smo ponekad doživjeli osjećaj dezorijentacije, ali kod nekih ljudi to stanje postaje učestalije, a smanjenje sposobnosti prepoznavanja smjerova može biti znak ozbiljnijih neuroloških promjena.
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Prema istraživanjima iz 2023. godine, jednostavan trik može pomoći da se riješite cigareta zauvijek.
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je interno komuniciranje sa sobom oblik samopomoći koji može poboljšati emocionalno stanje i potaknuti unutrašnji mir.
nevjerovatna tehnika
Naučna otkrića: Ako želite smršati promijenite boju tanjira?
Da li ste znali da boja vašeg tanjira može imati značajan uticaj na količinu hrane koju pojedete? Nutricionistkinja Guna Bilande objašnjava kako izbor boje tanjira može biti ključan u procesu mršavljenja i kontroli apetita.
