Psiha
Maja Savanović Zorić
Danas je Međunarodni dan sreće, pročitajte osam zlatnih savjeta za dobro raspoloženje
Na Međunarodni dan sreće, psihologinja i psihoterapeutkinja, Maja Savanović Zorić, podijelila je korisne savjete o pronalaženju radosti u malim stvarima umjesto čekanja da nam sreća sama dođe. Pred vama je niz korisnih savjeta za poboljšanje emocionalnog blagostanja i pronalaženje sreće u svakodnevnom životu:
Studija pokazuje
Mladi u svijetu su sve nesretniji i zabrinutiji za svoju budućnost
Nešto nije u redu s mladima između 15 i 24 godine širom Evrope, SAD-a i Australije.
Psiha
Kako prethodna trauma može oblikovati budućnost?
Prema definiciji Američke asocijacije psihologa, transgeneracijska trauma predstavlja prenošenje traume ili njenog nasljeđa, u vidu psihološke posljedice povrede ili napada, siromaštva, sa generacije koja je doživjela traumu na njihove potomke. Osim fizičkog, može da se prenese i emotivni i socijalni bol.
Postoje strategije
Kako savladati panični napad?
Panični napadi su intenzivni i zastrašujući doživljaji koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag na pojedincima koji ih dožive. Ovi napadi mogu se pojaviti iznenada i bez upozorenja, uzrokujući osjećaj nekontroliranog straha i tjeskobe. Razumijevanje uzroka, simptoma i strategija za upravljanje paničnim napadima ključno je za osobe koje se s njima suočavaju.
Ozbiljan mentalni poremećaj
Depresija kod muškaraca: Tiha kriza mentalnog zdravlja
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji može uticati na ljude svih dobnih skupina, spolova i socioekonomskih statusa. Bez obzira, depresija kod muškaraca često ostaje nevidljiva ili nedovoljno prepoznata. Ovaj članak istražuje specifičnosti depresije kod muškaraca, identifikuje znakove i simptome te pruža informacije o tome kako prepoznati i podržati muškarce koji prolaze kroz ovu tihu krizu mentalnog zdravlja.
Psiha
Da li su veze na jednu noć dobre za vas i vaše mentalno zdravlje?
Doprinosi li neobavezan seks doprinosi vašoj sreći ili samo odlaže suočavanje sa sopstvenim nezadovoljstvom?
Novo istraživanje
Kasnija trudnoća pozitivno utječe na mentalno zdravlje majke?
Novo istraživanje je pokazalo da kasnija trudnoća ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje majke.
Posvetite se sebi
5 strategija za jačanje motivacije kada ste depresivni
Nedostatak motivacije je simptom depresije, iako može imati i druge uzroke. Tretman, zajedno s nekim praksama, može pomoći u poboljšanju vaše motivacije.
Terapeuti savjetuju
Sedam rečenica koje bismo iznova trebali ponavljati dovode do sretnijeg života
Definisanje konkretnih ciljeva terapije predstavlja izuzetan način za poticanje motivacije i praćenje napretka koji ostvarujete.
Prema istraživanjima
Ove namirnice mogu poboljšati raspoloženje
Stres, anksioznost i depresija predstavljaju izazove za mnoge ljude širom svijeta. Jednostavan način suočavanja s tim izazovima uključuje pažljiv izbor hrane, uzimajući u obzir povezanost između crijeva i mozga. Zdravlje se sastoji od fizičkog i mentalnog aspekta, a uravnotežena prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju ravnoteže između uma i tijela.
Prema istraživanjima
Razdvajanje od kućnih ljubimaca može prouzrokovati zdravstvene izazove i psihičke posljedice
Nedavno istraživanje naglasilo je negativan uticaj razdvajanja ljudi od njihovih kućnih ljubimaca, ukazujući na situaciju koja može prouzrokovati povećani rizik za sigurnost i psihičku dobrobit kako za ljude tako i za životinje.
Problem kod mnogih
3 efikasna načina da se nosite sa nesanicom
Kada se suočavate s mislima o razgovorima s prijateljicom, izazovima na poslu ili finansijskim obavezama, najbolje vreme za razmišljanje o tim stvarima je neposredno prije spavanja. No, važno je napomenuti da se nesanica često javlja kao poremećaj sna, popraćen dnevnom pospanošću, smanjenom energijom, razdražljivošću i depresivnim raspoloženjem.
Užaren tempo
Očuvanje mentalnog zdravlja u brzom svijetu
U modernom društvu gdje je tempo života ubrzan, a tehnologija neprekidno napreduje, briga o mentalnom zdravlju postala je ključna komponenta održavanja ravnoteže između poslovnih obaveza, društvenih interakcija i vlastite dobrobiti. Urbana vrtoglavica, izazov koji se sastoji od ubrzanog tempa života, stalnih informacija i visokih očekivanja, postavlja pitanje kako očuvati svoje mentalno zdravlje u ovom dinamičnom okruženju.
Obratiti pažnju
Ovaj virus može udvostručiti rizik od razvoja demencije
Dugotrajna studija obavljena u Švedskoj otkrila je nove detalje vezane za herpes simpleks virus.
Razmišljate li već?
Kada je najbolje rezervisati smještaj za ljetovanje?
Ukoliko već razmišljate o rezervaciji smještaja za ljetnji odmor, te ako se pitate da li su bolje first minute ili last minute ponude, odnosno da li da već sada rezervišete aranžman ili ipak u posljednjem trenutku, pred sam polazak, u nastavku čitajte koje su prednosti i mane navedenih opcija, te odlučite šta je najbolje za vas.
Logika nalaže
Iznenadit ćete se, ali ponedjeljak ne bi trebao biti najomraženiji dan u sedmici!
Iako će vam većina ljudi na pitanje o najmržem danu u sedmici "kao iz topa" odgovoriti "ponedjeljak", čini se da to ipak ne bi trebao biti najomraženiji dan.
Psiholozi savjetuju
Uradite ove tri stvari poslije buđenja i imat ćete zdraviji mozak
Zdravlje mozga uvijek bi trebalo biti prioritet, ali kako starimo, rizik od bolesti povezanih sa starenjem postaje sve izraženiji.
Britanski naučnici
Studija: Financijski stres je gori za zdravlje od gubitka u porodici
Financijski stres najštetniji je za zdravlje i opću dobrobit pojedinca, ubrzava proces starenja, utječe na biomarkere zdravlja te snažnije djeluje na mentalno zdravlje u odnosu na posljedice tugovanja zbog bolesti, teškog gubitka ili razvoda, pokazalo je novo istraživanje britanskih naučnika.
Psiha
Ova osobina može ukazivati na iznadprosječnu inteligenciju, imate li je?
Iako nije siguran pokazatelj da će pojedinac u životu uspjeti ili obogatiti se, visoka inteligencija je svakako prednost za lakši i jednostavniji život.
Nema mjesta panici
Pričate u snu? Evo šta vam tijelo time poručuje
Pričanje u snu u doktorskim terminima se zove somnilokvij. Jedan je od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vrijeme spavanja, a vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.
