Psiha
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
U moru savjeta za borbu protiv anksioznosti, od disanja do terapije, nova studija donosi zanimljivo otkriće: slušanje stranog jezika koji ne govorite može imati snažan umirujući uticaj na mozak. Zvuči neobično? Upravo zato je efekt tako zanimljiv.
prepoznajte na vrijeme
Kako prepoznati da vas kolega manipuliše i kako se zaštititi?
Radno okruženje bi trebalo biti mjesto saradnje, podrške i profesionalnog rasta, ali nažalost, nije uvijek tako. Ponekad se među kolegama kriju i manipulatori – osobe koje koriste različite taktičke igre kako bi ostvarile svoje ciljeve na račun drugih.
brojne koristi
Hodanje unazad: Neobična navika koja može smanjiti rizik od demencije
U svijetu medicine sve češće se govori o neobičnim, ali potencijalno izuzetno korisnim navikama kada je riječ o zdravlju mozga.
tiktok trend
Šta je ‘mentalno čišćenje’ i može li naučno smanjiti stres?
Jeste li ikada čuli za mentalno čišćenje? Ako jeste – sjajno! Ako niste, vrijeme je da se pozabavimo ovom temom jer je trenutno veliki trend.
Jednostavno je!
Žuta boja na radnom stolu: Smanjite stres za 5 sekundi!
Boje imaju snažan uticaj na naše raspoloženje i to nije samo subjektivan utisak.
rani znak
Gubitak orijentacije? Provjerite simptome Alzheimerove bolesti
Svi smo ponekad doživjeli osjećaj dezorijentacije, ali kod nekih ljudi to stanje postaje učestalije, a smanjenje sposobnosti prepoznavanja smjerova može biti znak ozbiljnijih neuroloških promjena.
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Prema istraživanjima iz 2023. godine, jednostavan trik može pomoći da se riješite cigareta zauvijek.
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je interno komuniciranje sa sobom oblik samopomoći koji može poboljšati emocionalno stanje i potaknuti unutrašnji mir.
nevjerovatna tehnika
Naučna otkrića: Ako želite smršati promijenite boju tanjira?
Da li ste znali da boja vašeg tanjira može imati značajan uticaj na količinu hrane koju pojedete? Nutricionistkinja Guna Bilande objašnjava kako izbor boje tanjira može biti ključan u procesu mršavljenja i kontroli apetita.
pad energije
Tmurni i kišoviti dani imaju snažan utjecaj na psihu
Kiša može imati snažan utjecaj na psihičko i mentalno stanje, a njen efekt varira od osobe do osobe.
posljedice na zdravlje
Može li opsesivno-kompulsivni poremećaj uzrokovati oštećenje mozga?
Opsesivno-kompulsivni poremećaj (OKP) je mentalni poremećaj koji se karakteriše ponovljenim, nevoljnim i upornim opsesivnim mislima (koje izazivaju anksioznost) i/ili kompulsivnim radnjama (koje osoba izvodi kako bi smanjila tu anksioznost).
Da, dobro ste pročitali
Vaš mozak misli da jede: Slike jela mogu regulisati apetit
Čini se nevjerovatnim, ali istraživanja pokazuju da samo posmatranje hrane može imati snažan fiziološki i psihološki efekat na tijelo.
psihološki fenomen
Studija otkriva da su srednja djeca najizloženija riziku od kriminalnog ponašanja
Koncept "sindroma srednjeg djeteta" već je dugo poznat u psihološkoj literaturi, a sada nova studija dovodi u pitanje kako dinamika porodice može oblikovati ponašanje, a posebno sklonost srednje rođene djece prema rizičnom i kriminalnom ponašanju.
'unutrašnje granice'
Izolacija kao odgovor na stres: Zašto izbjegavamo ljude kad nam je teško?
Kada se ljudi suoče sa stresom, bilo da je riječ o profesionalnim izazovima, ličnim problemima ili fizičkim bolestima, često osjećaju potrebu za povlačenjem i izolacijom.
zanimljiva poveznica
Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola
Voće je nezaobilazan dio zdrave ishrane, no jeste li znali da konzumacija narandže neposredno prije kupanja može donijeti i dodatne psihofizičke benefite?
pozitivni efekti
Junk journaling za mentalno zdravlje: Kreativni trend koji smiruje um
Junk journaling nije samo zabavna i kreativna aktivnost – on može imati i brojne pozitivne efekte na mentalno zdravlje. Ovaj oblik izražavanja pomaže ljudima da se oslobode pritiska savršenstva, pronađu radost u malim stvarima i razviju dublju svijest o sadašnjem trenutku.
nastaje oko 14 sati
Da li je popodnevni pad energije 'normalna pojava'?
Popodnevni umor je uobičajena pojava koja mnogima otežava svakodnevni život, ali je potpuno normalna i prirodna reakcija tijela.
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Mnogi ljudi traže složene načine za smanjenje stresa, ali psiholozi sugerišu da koncentracija na jednostavan, svakodnevni zadatak može biti izuzetno efikasan način za smanjenje osjećaja tjeskobe i opuštanje uma.
riječ struke
Loši vremenski uslovi povećavaju rizik od samoubistava
Vremenski uslovi ne bi smjeli direktno uticati na mentalno zdravlje, ali brojna istraživanja pokazuju da kišoviti dani mogu imati ozbiljan uticaj na emocionalno stanje, pa čak i na povećanje broja samoubistava.
Uticaj kiše na tijelo
Šta 30 sekundi na kiši čini vašim krvnim žilama?
Kišoviti proljetni dani mogu donijeti mnogo više od vlažnosti i lošeg vremena.
