Psiha
Dugoročne posljedice
Uklještenje živca u leđima izaziva trajna oštećenja živčanog sistema
Uklještenje živca u leđima može uzrokovati intenzivne bolove i ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne prepozna na vrijeme.
Smanjite nervozu
Ležanje bez jastuka smanjuje stres
Mnogi od nas ne mogu zamisliti spavanje bez jastuka, ali posljednja istraživanja sugerišu da ležanje bez jastuka može imati izuzetne koristi za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenje nervoze i stresa.
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Ljubaznost, često smatrana društvenim atributom, ima dokazane fiziološke i psihološke uticaje na ublažavanje glavobolje.
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Panični napadi, česti problem mentalnog zdravlja, mogli bi biti ublaženi jednostavnom ishranom.
Umor bez razloga?
Kad tijelo spava, a mozak traži pomoć: Česta pospanost je psihijatrijski alarm
Povremena pospanost je normalna. Međutim, ako se osjećate pretjerano pospano gotovo svakog dana, uprkos redovnom snu, to može biti simptom generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD), stanja koje često prolazi neprepoznato jer se rijetko povezuje s dnevnom somnolencijom.
povratite energiju
Vrijeme je da burnout sindrom shvatimo ozbiljno
Ako se osjećate iscrpljeno, bespomoćno i razočarano zbog stalnog stresa, možda ste na putu prema burnout sindromu – emocionalnoj, fizičkoj i mentalnoj iscrpljenosti koja nastaje uslijed prekomjernog stresa.
Potvrdila nauka
Već 30 sekundi na suncu može pomoći u smanjenju anksioznosti
Izlaganje suncu u trajanju od samo 30 sekundi možda zvuči premalo da bi promijenilo nešto u našem psihofizičkom stanju, ali nauka sugeriše drugačije – čak i kratki boravak na dnevnom svjetlu može pokrenuti biohemijske reakcije koje pomažu smanjenju anksioznosti.
priprema uma
Povratak u radnu rutinu nakon praznika: Izbjegnite 'sindrom ponedjeljka'
Povratak na posao nakon nekoliko dana odmora, posebno nakon produženog vikenda, može biti izazovan.
Neočekivani način
Hormoni u ravnoteži s jednim korakom sedmično
Nedavna istraživanja potvrđuju da pisanje ima značajan uticaj na neuroendokrini sistem, posebno u kontekstu upravljanja stresom i hormonskom ravnotežom.
signal za neuropatiju
Ovaj simptom može ukazivati na oštećenje živaca
Trnjenje, utrnulost ili osjećaj "iglica“ u rukama i nogama često se smatraju bezopasnim, ali mogu biti prvi znak ozbiljnih neuroloških poremećaja.
Stručnjaci odgovaraju
Trend sjedenja na podu pomaže mentalnom zdravlju?
Jeste li ikada vidjeli roditelja ili terapeuta koji sjedi na podu i igra se s djetetom? To se zove "Floor Time" (Vrijeme na podu). Riječ je o načinu povezivanja s djecom tako što im se pridružujete u njihovom svijetu i aktivnostima.
Potpuni mir
Jedan pokret i stres nestaje
Jedan od najjednostavnijih, a ipak najdjelotvornijih načina za smanjenje stresa i anksioznosti uključuje jednostavan fizički pokret – podizanje ruku.
Autoimuna reakcija
Autoimuna bitka u mišićima: Stiff-person sindrom razara živce
Stiff-person sindrom je neobičan neurološki poremećaj označen autoimunom reakcijom protiv enzima GAD65, što dovodi do kontinuirane aktivacije motoričkih neurona.
tijelo daje signal
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, možda nije u pitanju umor
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, sa glavoboljom i osjećajem da još niste "prisutni", možda nije samo umor u pitanju – vaše tijelo vam šalje signal.
ozbiljan utjecaj na zdravlje
Previše soli može povećati rizik od depresije
Višak soli u organizmu već je dugo poznat kao uzročnik visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od srčanih i moždanih udara. Međutim, nedavna istraživanja ukazuju na to da prekomjeran unos soli može imati ozbiljan uticaj i na mentalno zdravlje, posebno povećavajući rizik od depresije.
Izgubljeni u stvarnosti
Poremećaj ličnosti sa slabo razvijenim emocijama - imate li DDD?
Depersonalizacija i derealizacija su klinički poremećaji koji se svrstavaju pod poremećaje ličnosti sa slabo razvijenim emocijama, poznate pod skraćenicom DDD.
psiholozi savjetuju
'Kad ne možeš više - vrišti u jastuk'
Trend vrištanja u jastuk sve je popularniji, a kompanije su počele nuditi posebne "jastuke za vrištanje" koji omogućuju sigurno i diskretno emocionalno pražnjenje.
razmišljanja velikih umova
Paulo Coelho: 'Život poslije smrti nije kraj'
Jedno od najvećih pitanja koje već vijekovima zaokuplja ljudski um – i vjerovatno će to činiti još dugo – jeste: Šta se događa nakon smrti? Oni koji su nakratko „prešli na drugu stranu“, pa se vratili u život, često govore o svjetlu na kraju tunela, susretima s preminulim voljenima i dobro poznatom konceptu „sedam minuta nakon smrti“, vremenu u kojem mozak navodno i dalje funkcioniše, prisjećajući se najljepših trenutaka života.
mentalno zdravlje
Kako emocije utječu na naše organe: Strah pogađa bubrege, a ljutnja jetru
Iako emocije često smatramo prolaznim stanjima svijesti, sve je više dokaza da one mogu ostaviti dugotrajne posljedice na naše fizičko zdravlje.
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Psihičko zdravlje ključan je aspekt općeg zdravlja, a stručnjaci upozoravaju da je trideseta godina prijelomna tačka. Mnogi mentalni poremećaji počinju u ranijim godinama, a bez pravovremenog liječenja mogu postati ozbiljan problem.
