Psiha
Zdravije navike mijenjaju sve
Hormonalna ravnoteža: Snizite kortizol i osjećajte se bolje uz ove navike
Kortizol, poznat kao hormon stresa, ključan je za naš odgovor na prijetnje. Kada se suočimo sa stresnom situacijom, tijelo brzo reaguje povećanjem nivoa ovog hormona, što ubrzava rad srca i povisuje krvni pritisak. Međutim, kad stres postane hroničan, nivoi kortizola ostaju visoki, a to može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.
djeluju?
Možete li stvarno promijeniti život pomoću knjige za samopomoć?
U svakodnevnoj potrazi za brzim rješenjima, mnogi se okreću knjigama samopomoći s nadom da će im pružiti odgovore. Međutim, koliko su ove knjige zaista efikasne?
izuzetno kompleksna
Fatalne posljedice anoreksije: Simptomi koji mogu dovesti do smrti
Anoreksija nervoza, poremećaj ishrane sa potencijalno fatalnim posledicama, nije samo problem sa težinom. o je duboka unutrašnja borba koja se često ne vidi na površini, ali je svakodnevno prisutna u životima onih koji je pogađaju.
put ka zdravijem odnosu
Zašto neki ljudi uvijek moraju biti "u pravu"?
U svakodnevnim odnosima često se susrećemo s ljudima koji imaju potrebu dokazivati da su uvijek "u pravu", čak i kada je očigledno da nisu.
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
Mentalno zdravlje zaposlenih ovisi o radnoj atmosferi i odabiru posla. Mnogi ljudi provode velik dio svog života na poslu, što znači da negativno radno okruženje ili nezadovoljstvo poslom može imati ozbiljan utjecaj na emocionalnu i psihološku dobrobit.
Buka nije krivac
Mislite da vam bučni susjedi kradu san? Niste ni svjesni koje navike ga zapravo uništavaju
San je ključan za zdravlje, ali mnoge svakodnevne navike mogu ozbiljno narušiti njegovu kvalitetu.
Zlatne godine, zlatna prilika
Promjene koje donosi starost: Kako psihoterapija pomaže u zlatnim godinama?
Starenje donosi mnoge izazove, ali i prilike. Mnogi u zlatnim godinama suočavaju se s pitanjima identiteta, međugeneracijskim odnosima i vlastitim emocijama. Zašto ne bi iskoristili priliku za lični rast, kroz psihoterapiju?
mentalna snaga
Psihologija za volanom: Kako vožnja odražava naše unutrašnje stanje?
Vožnja je mnogo više od same fizičke aktivnosti - ona je prava psihološka arena koja može razotkriti našu unutrašnju dinamiku.
novo istraživanje
Spavate na leđima? Ovaj položaj bi mogao uticati na zdravlje vašeg mozga
Većina ljudi imaju omiljeni položaj za spavanje, ali nova istraživanja sugerišu da položaj u kojem spavamo može imati dugoročne posljedice za naše zdravlje, pogotovo kada je u pitanju zdravlje mozga.
nauka ima nove odgovore
Tetris kao terapija: Popularna igra pomaže u borbi protiv traume?
Traumatska iskustva mogu duboko uticati na mentalno zdravlje, često zahtijevajući dugotrajan proces oporavka.
Rezultati novog istraživanja
ADHD povezan s kraćim životnim vijekom
Novo istraživanje objavljeno u The British Journal of Psychiatry otkriva alarmantnu povezanost između ADHD-a (poremećaja pažnje s hiperaktivnošću) i drastično kraćeg životnog vijeka.
Pospremanje života
Šta je 'švedsko čišćenje prije smrti' i zašto postaje must-do?
Fenomen poznat kao "čišćenje prije smrti" ili "döstädning", koji dolazi iz Švedske, postao je sve prisutniji u pop-kulturi, a sve više ljudi širom svijeta prihvatilo je ovu praksu.
zdravlje uma
Kako razviti emocionalnu inteligenciju u privatnom i poslovnom životu?
U današnjem brzom i stresnom načinu života, mentalno zdravlje postalo je ključni faktor za opće blagostanje. I dok je fizičko zdravlje uvijek bilo u fokusu, sve više se prepoznaje važnost emocionalne inteligencije (EI) – sposobnosti prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i sposobnost uočavanja i reagiranja na emocije drugih.
nije slabost
Plakanje bez razloga? Možda razlog ipak postoji
Jeste li primijetili da plačete češće od drugih? Iako se može činiti kao slabost, to nije tačno. Više faktora utječe na emocionalnu osjetljivost i sklonost suzama.
Socijalna povezanost
Zarazno zijevanje: Kako vaš mozak nesvjesno oponaša druge?
Zijevanje je fenomen koji mnogi od nas doživljavaju, ali ponekad se postavlja pitanje – zašto je zapravo zarazno?
Problemi sa spavanjem
Loš san u 40-ima povezan s ubrzanim starenjem mozga
Loša kvaliteta spavanja u 40-ima može imati dugoročne posljedice na zdravlje mozga, otkrila je studija objavljena u časopisu Neurology.
Osjećate se iscrpljeno?
Povećan apetit, umor i tuga: Simptomi zimske depresije koje ne smijete ignorisati
Zimska depresija, poznata i kao sezonski afektivni poremećaj, javlja se s dolaskom hladnijih mjeseci kada su dani kraći, a sunčeva svjetlost manje prisutna. Iako neki uživaju u zimskim uslovima, mnoge osobe osjećaju umor, smanjenje energije i depresivne simptome.
Noći ne moraju biti teške
Kad prehlada remeti san i psihu: Stručni savjeti za bolje noći
Prehlada je nešto što većina odraslih doživi nekoliko puta godišnje, obično 2-3 puta.
Emocionalno prejedanje
Tjelesne posljedice prejedanja: Simptomi koji signalizuju dublje emocionalne potrebe
Prejedanje – to je trenutak kad jednostavno ne možemo stati, kad jedete iako niste baš gladni, možda iz dosade, stresa ili emocija koje je teško kontrolisati.
mentalno zdravlje
Postpartum: 85 posto žena doživljava baby blues ili ozbiljnije smetnje
Period nakon poroda često je prikazivano kao najsretnije u životu žene, ali osim sreće, postoji i tamnija strana postpartuma koja se često zanemaruje.
