Psiha
oživljava davna sjećanja
Kad riječi izblijede, muzika ostaje: Kako melodije bude sjećanja kod osoba s demencijom?
Zamislite baku koja vas više ne prepoznaje, ali čim čuje pjesmu iz svoje mladosti, oči joj zasjaje, a stopalo spontano krene pratiti ritam. Upravo tako izgleda čudo muzičke terapije – metode koja vraća dostojanstvo, bliskost i komadiće identiteta osobama s demencijom.
stručnjaci savjetuju
Doomscrolling: Kad prekomjerno čitanje loših vijesti postaje prijetnja mentalnom zdravlju
Jeste li se ikada zatekli kako bez prestanka „skrolate“ kroz vijesti prepune katastrofa, kriza i tragedija, iako vam takvi sadržaji izazivaju nelagodu? Taj fenomen ima ime – doomscrolling. I iako se možda čini bezazleno, psiholozi upozoravaju da ova navika može imati ozbiljne posljedice za naše mentalno zdravlje.
Prazne kalorije
Sladoled nadmašuje proteinske pločice i ublažava stres
Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition (2021) pokazala je da je umjerena konzumacija sladoleda povezana s boljim metaboličkim profilom kod odraslih ispitanika, u poređenju s nekim drugim desertima istog kalorijskog ranga.
psihološki test svakog dana
Vožnja otkriva tvoj karakter – ko je za volanom: ti ili tvoje emocije?
Vožnja otkriva više nego što misliš – ne samo o tvojoj koncentraciji, već i o emocijama i karakteru.
Javlja se u epizodama
Miris šampona može izazvati gubitak identiteta
Psihogena fuga je rijedak disocijativni poremećaj koji se manifestira naglim gubitkom vlastitog identiteta i često nenamjernim napuštanjem poznatog okruženja.
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Iako se često percipira kao negativna osobina, prekomjerno razmišljanje – poznato kao overthinking – ima i svoju drugu stranu. Overthinkeri su često detaljni, analitični i skloni dubokom promišljanju, što ih može učiniti posebno vještima u određenim životnim i profesionalnim kontekstima.
Kad emocije vode život
Priča o jednom poremećaju ličnosti: Nestabilni odnosi, izljevi emocija, osjećaj praznine...
Emocionalno nestabilna ličnost, često nazvana i granični poremećaj ličnosti (borderline), jedan je od kompleksnijih poremećaja koji snažno utječe na svakodnevno funkcioniranje.
Dugotrajni stres
Emocionalna apstinencija preko tri godine može izazvati ozbiljan poremećaj
Dugotrajni izostanak intimnih emotivnih veza može imati značajne psihološke i neurobiološke posljedice.
Osjećaj se dobro u svojoj koži
Zaboravi savršenstvo – autentičnost je nova hrabrost
Možda si bio ono dijete koje nikad nisu birali u tim. Možda si stalno mislio da si preglasan, prespor, premalo zanimljiv – ili da si jednostavno "previše".
Digitalne rane bole dublje
Cyberbullying i borba za mentalno zdravlje generacije Z
Cyberbullying predstavlja sve ozbiljniji izazov za mentalno zdravlje mladih širom svijeta, uključujući i Bosnu i Hercegovinu. Povećana prisutnost na internetu i društvenim mrežama, posebno nakon pandemije COVID-19, doprinijela je rastu ovog problema.
tiktok trikovi
Imate strah od pauka? Ova mješavina ih drži dalje od vašeg doma
S toplijim danima sve češće otvaramo prozore, no s proljetnim zrakom u dom ulaze i pauci te drugi sitni uljezi. Umjesto sprejeva punih hemikalija, rješenje se možda već nalazi u vašoj kuhinji – bijeli ocat i deterdžent za suđe.
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Svima je poznat osjećaj olakšanja koji nastaje nakon vožnje, kroz prirodu, gradske ulice ili uz obalu.
Stručnjak objašnjava
Zašto stalno iznova gledaš svoju omiljenu seriju: Koja je veza s mentalnim zdravljem?
Nema ništa loše u tome da deseti put pritisneš "play" na svoju omiljenu seriju. Osim što pruža osjećaj udobnosti i poznatog, ona može pozitivno utjecati na tvoje mentalno zdravlje.
Bez vidljivog uzroka
Neuropatija malih vlakana najčešće počinje u stopalima, ali može zahvatiti čitavo tijelo
Neuropatija malih vlakana – često previđena, ali sve češće dijagnosticirana neurološka bolest.
Neurološki okidač
Preosjetljivost na odbacivanje: Klinička sjena perfekcionizma
U kliničkoj praksi posljednjih godina sve se češće prepoznaje fenomen poznat kao rejection sensitive dysphoria (RSD), odnosno preosjetljivost na odbacivanje – intenzivna emocionalna reakcija na stvarni ili percipirani znak neprihvaćanja, kritike ili neodobravanja.
Dugoročne posljedice
Uklještenje živca u leđima izaziva trajna oštećenja živčanog sistema
Uklještenje živca u leđima može uzrokovati intenzivne bolove i ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne prepozna na vrijeme.
Smanjite nervozu
Ležanje bez jastuka smanjuje stres
Mnogi od nas ne mogu zamisliti spavanje bez jastuka, ali posljednja istraživanja sugerišu da ležanje bez jastuka može imati izuzetne koristi za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenje nervoze i stresa.
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Ljubaznost, često smatrana društvenim atributom, ima dokazane fiziološke i psihološke uticaje na ublažavanje glavobolje.
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Panični napadi, česti problem mentalnog zdravlja, mogli bi biti ublaženi jednostavnom ishranom.
Umor bez razloga?
Kad tijelo spava, a mozak traži pomoć: Česta pospanost je psihijatrijski alarm
Povremena pospanost je normalna. Međutim, ako se osjećate pretjerano pospano gotovo svakog dana, uprkos redovnom snu, to može biti simptom generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD), stanja koje često prolazi neprepoznato jer se rijetko povezuje s dnevnom somnolencijom.
