Psiha
potisnute emocije
Kada duša ne može izdržati – tijelo počne govoriti!
Postoje trenuci kada čovjek jednostavno ne može više da se nosi sa svim što osjeća. Kada su riječi preteške da se izgovore, a osjećaji preintenzivni da ih razumijemo. Tada psiha traži izlaz, i ono što se ne uspije "svariti" u našoj duši, spušta se dublje, sve do tijela.
Prirodni lijek protiv stresa
Pet minuta zahvalnosti mijenjaju život
Sve veći broj istraživanja potvrđuje da usmjeravanje pažnje na pozitivne aspekte života značajno doprinosi mentalnom zdravlju i smanjenju stresa.
Uticaj stresa
Previše razmišljanja može izazvati amneziju
Intenzivno razmišljanje i hronični stres mogu poremetiti funkciju hipokampusa, što prema istraživanju Lupiena rezultira disocijativnom amnezijom uslijed narušene konsolidacije sjećanja.
Podignite raspoloženje
Šta je depresija i kako sami možete pomoći sebi?
Depresija nije samo prolazna tuga već složen poremećaj uz osjećaj praznine, gubitka životne energije i promjene u razmišljanju.
Umor nestaje
Ne možete se razbuditi? Gledajte u nešto crveno
Ako vam jutarnja pospanost otežava početak dana, stručnjaci savjetuju jednostavan trik – usmjerite pogled na crvenu boju.
Posttraumatski stresni poreme
Šta je PTSP i kako prepoznati simptome?
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je ozbiljan psihološki problem koji se javlja nakon što osoba doživi traumatičan događaj. Ovaj poremećaj može uticati na svakodnevno funkcionisanje, odnose s ljudima i kvalitet života. U nastavku saznajte šta je PTSP, koji su simptomi i kada je vrijeme da se potraži pomoć.
Okidač
Ljetni odmor može aktivirati latentne anksiozne poremećaje
Istraživanje objavljeno u Journal of Affective Disorders pokazalo je da osobe koje u svakodnevici održavaju visok nivo kontrole i organizacije češće doživljavaju pogoršanje simptoma anksioznosti u periodima odmora, kada ta struktura izostane.
Pokazala istraživanja
Blokiranje na mrežama doprinosi boljem psihičkom stanju
Sve veći broj istraživanja ukazuje na to da upravljanje online interakcijama, uključujući blokiranje negativnih korisnika na društvenim mrežama, može imati značajne koristi za mentalno zdravlje.
upozoravaju stručnjaci
Ubod pčele može izazvati psihotične epizode
Ubod pčele najčešće izaziva lokalnu alergijsku reakciju – crvenilo, oticanje i bol.
neobična oboljenja
Stres može pokrenuti fatalnu porodičnu nesanicu – bolest bez sna i bez izlaza
Hronični stres može pokrenuti niz ozbiljnih, pa i rijetkih medicinskih stanja.
pad otpornosti organizma
Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti
Hronična izloženost negativnim informacijama utiče na imunitet, nivo kortizola i psihičku stabilnost.
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Mnogi ljudi zaspu uz upaljeno svjetlo – bilo zbog navike, djece, straha od mraka ili gledanja ekrana prije spavanja.
Autizam
Moć jednostavnog mrvljenja krede u regulaciji emocija
Osobe s poremećajem iz spektra autizma (PSA) često iskuse senzorne poteškoće, uključujući pojačanu osjetljivost ili potrebu za specifičnom taktilnom stimulacijom.
Nauka ne laže
San povećava efikasnost mršanja za 33%
Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom
strategija preživljavanja
Mentalitet žrtve je vaš najveći neprijatelj – evo kako izaći iz njega
Iako na prvi pogled može izgledati kao način da izbjegnemo krivicu, mentalitet žrtve zapravo je strategija preživljavanja za mnoge.
Brže nego tableta
Smanjite kortizol za 5 sekundi
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Psychoneuroendocrinology, svjesno usmjeravanje pažnje, čak i kroz kratke intervale, može rezultirati smanjenjem nivoa kortizola u slini.
obrambeni mehanizam
Da li nesvjesno emocije 'gurate pod tepih'?
Potiskivanje je psihološki obrambeni mehanizam kojim naš um nesvjesno „gura“ teške emocije, misli i sjećanja iz svijesti – najčešće kao odgovor na bolna ili traumatska iskustva.
Povećan rizik
Gazirana pića aktiviraju mehanizme depresije u mozgu
Konzumacija gaziranih pića bogatih šećerom i kofeinom već je dugo predmet proučavanja zbog njihovog uticaja na tjelesno zdravlje, ali sve više pažnje dobiva i njihov uticaj na mentalno zdravlje.
Prirodni prekid
VIDEO - Buteyko disanje odmah zaustavlja uporni pušački kašalj
Pušački kašalj predstavlja čestu manifestaciju hronične iritacije respiratornog epitela uslijed dugotrajne izloženosti duhanskom dimu.
Nervni zastoj
Toplinska paraliza može ozbiljno narušiti živčano-mišićni sistem
Toplinska paraliza, iako manje poznat fenomen, predstavlja stanje u kojem zbog prekomjernog zagrijavanja tijela dolazi do privremene neuromuskularne disfunkcije.
