Psiha
neobična oboljenja
Stres može pokrenuti fatalnu porodičnu nesanicu – bolest bez sna i bez izlaza
Hronični stres može pokrenuti niz ozbiljnih, pa i rijetkih medicinskih stanja.
pad otpornosti organizma
Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti
Hronična izloženost negativnim informacijama utiče na imunitet, nivo kortizola i psihičku stabilnost.
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Mnogi ljudi zaspu uz upaljeno svjetlo – bilo zbog navike, djece, straha od mraka ili gledanja ekrana prije spavanja.
Autizam
Moć jednostavnog mrvljenja krede u regulaciji emocija
Osobe s poremećajem iz spektra autizma (PSA) često iskuse senzorne poteškoće, uključujući pojačanu osjetljivost ili potrebu za specifičnom taktilnom stimulacijom.
Nauka ne laže
San povećava efikasnost mršanja za 33%
Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom
strategija preživljavanja
Mentalitet žrtve je vaš najveći neprijatelj – evo kako izaći iz njega
Iako na prvi pogled može izgledati kao način da izbjegnemo krivicu, mentalitet žrtve zapravo je strategija preživljavanja za mnoge.
Brže nego tableta
Smanjite kortizol za 5 sekundi
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Psychoneuroendocrinology, svjesno usmjeravanje pažnje, čak i kroz kratke intervale, može rezultirati smanjenjem nivoa kortizola u slini.
obrambeni mehanizam
Da li nesvjesno emocije 'gurate pod tepih'?
Potiskivanje je psihološki obrambeni mehanizam kojim naš um nesvjesno „gura“ teške emocije, misli i sjećanja iz svijesti – najčešće kao odgovor na bolna ili traumatska iskustva.
Povećan rizik
Gazirana pića aktiviraju mehanizme depresije u mozgu
Konzumacija gaziranih pića bogatih šećerom i kofeinom već je dugo predmet proučavanja zbog njihovog uticaja na tjelesno zdravlje, ali sve više pažnje dobiva i njihov uticaj na mentalno zdravlje.
Prirodni prekid
VIDEO - Buteyko disanje odmah zaustavlja uporni pušački kašalj
Pušački kašalj predstavlja čestu manifestaciju hronične iritacije respiratornog epitela uslijed dugotrajne izloženosti duhanskom dimu.
Nervni zastoj
Toplinska paraliza može ozbiljno narušiti živčano-mišićni sistem
Toplinska paraliza, iako manje poznat fenomen, predstavlja stanje u kojem zbog prekomjernog zagrijavanja tijela dolazi do privremene neuromuskularne disfunkcije.
Umor od stimulacije
Šta je zapravo ‘dopamin detox’ i zašto svi pričaju o njemu?
Trend digitalne detoksikacije koji nas uči kako ponovno uživati u malim stvarima.
Otrovni zrak
Plijesan iz klima-uređaja može izazvati halucinacije
Tokom ljetnih vrućina oslanjamo se na klima-uređaje, često ne sluteći da oni mogu skrivati zdravstveni rizik.
Psihijatar odgovara
Mogu li mentalni poremećaji biti nasljedni?
Iako je koncept „genu za mentalnu bolest“ popularan mit, studije i stručnjaci i dalje potvrđuju da genetika igra veliku, ali ne i isključivu ulogu u nastanku mentalnih poremećaja. Šta to zapravo znači za vas – pročitajte u nastavku!
riječ struke
Zašto su kućni ljubimci dobri za osobe s bipolarnim poremećajem?
Kućni ljubimci nisu samo veseli saputnici – njihova prisutnost može igrati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja, posebno kod osoba s bipolarnim poremećajem.
Ublažava paniku
Miris limuna može vas spasiti od paničnih napada
Napadi panike predstavljaju nagle epizode intenzivnog straha ili nelagode koje prate fizički simptomi poput ubrzanog rada srca, znojenja i osjećaja gušenja.
Psihički izazovi
Može li gojaznost biti okidač za stres i anksiozne poremećaje?
Povezanost između tjelesne težine i mentalnog zdravlja dugo je predmet istraživanja, a sve više dokaza ukazuje da gojaznost i anksioznost često idu „ruku pod ruku“. Ipak, nije riječ o jednostavnom uzroku i posljedici, već o složenoj mreži međusobnih utjecaja na fiziološkom, psihološkom i socijalnom nivou.
psihologija Ugađanja
Zašto stalno govorimo 'da' iako želimo reći 'ne'?
Potreba za stalnim ugađanjem drugima i govoriti „da“ iako osjećamo unutarnje „ne“ sve je češći psihološki izazov modernog doba, a njegovi efekti mogu biti duboki i na ličnom i na profesionalnom planu.
Ima i psihološki uticaj
Flaster ne smijete držati na koži duže od dva sata
Korištenje flastera za zaštitu manjih rana i ogrebotina široko je rasprostranjena praksa u kućnim uslovima i prvoj pomoći.
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Zvuk violončela ima specifičan terapeutski potencijal u zdravstvenom smislu, posebno unutar oblasti muzičke terapije i neuropsihološke rehabilitacije.
