anksioznost
tehnike koje pomažu
Ako su stres i anksioznost vaša svakodnevica, isprobajte ovih 8 samoumirujućih tehnika
Ako se često osjećate anksiozno i preplavljeno stresom, znajte da niste sami – i postoje načini da povratite svoj mir. U nastavku dijelimo s vama 8 samoumirujućih tehnika koje vam mogu promijeniti život nabolje.
8 provjerenih tehnika koje...
mentalno zdravlje
Zašto vijesti izazivaju anksioznost i kako se nositi s njom
Bilo da uključite TV navečer ili neprestano skrolate na društvenim mrežama, sigurno je reći da vijesti trenutno izgledaju neizbježno. A s obzirom na to koliko uznemirujućih događaja se odvija širom svijeta, otvaranje naših aplikacija za vij...
mogući znak anksioznosti
Šta treba izbjegavati ako se budite tokom noći?
Izuzetno je važno dobro se naspavati noću jer, ne samo što će vas to učiniti spremnim za dan koji je pred vama, već je to ključno i za vaše zdravlje. Ako vam se događa da se budite noću, ima nekoliko stvari koje možete isprobati, ali i neko...
savjeti stručnjaka
Prevazilaženje anksioznosti od letenja
Anksioznost tokom leta prilično je uobičajena, ali što je sa stresom koji se javlja i prije nego što kročite na avion? Prema terapeutu i životnom treneru Danielu Rinaldiju, to je normalna pojava s obzirom na složenost aerodroma danas.
“Aer...
naučnici otkrili
Pektin iz citrusne kore: Prirodno rješenje za smanjenje anksioznosti
Istraživanja su pokazala da uzimanje samo 20 grama pektina svakog dana poboljšava mentalno zdravlje ljudi koji se bore sa stresom.
Istraživači sa Univerziteta u Notingemu i Univerzitetskog koledža u Dablinu vjeruju da bi pektin mogao biti...
mentalno zdravlje
Elizabeth Olsen otkriva zašto je imala napadaje panike gotovo svaki sat
"Više puta, skoro svaki sat!", rekla je Olsen, napominjući da bi često i male promjene oko nje potaknule ove napadaje, piše Huff Post.
“Bilo je to doslovno, svaki put kada se dogodila neka promjena: s toplog u hladno, iz osjećaja gladi u s...
teško traže pomoć
Zašto ljudi nisu spremi priznati da su depresivni ili anksiozni?
Je li to zato što se bojite da će vaše priznanje ugroziti vašu karijeru, društveni status, vezu? Ili ,islite da biste priznanjem umanjili svoju vrijednost i osramotili se pred drugima? Ili nešto treće, a to samo vi znate.
Koji su najčešći...
'Anksioznost kod mladih'
Dani mentalnog zdravlja - događaj koji će okupiti hiljade učesnika
Taj događaj organizira se uz podršku partnera, JU Psihijatrijska bolnica Kantona Sarajevo i Društvo psihologa FBiH, te uz financijsku podršku Federalnog ministarstva kulture i sporta, Ministarstva zdravstva Kantona Sarajevo i Ministarstva z...
Zdravlje
Zašto smo anksiozni čim se probudimo?
Međutim, često je prvo što osjetimo kad se probudimo upravo anksioznost, koja čini da nam je teško iako još nismo napravili ni korak. Važno je pronaći uzoke zašto se tako osjećamo.
Kada je uobičajeno da se osjećamo anksiozno
Dok se određe...
Prehrana i Anksioznost
Znate li da hrana može uticati na vaše emocionalno stanje, a evo i kako
Anksioznost je psihički poremećaj koji karakteriše osjećaj brige, straha ili tjeskobe koji može biti blag ili intenzivan. Mnogi faktori mogu doprinijeti anksioznosti, uključujući genetske predispozicije, stresne situacije, okolišne faktore...
Nova istraživanja
Anksioznost povećava rizik od Parkinsonove bolesti kod starijih osoba
Parkinsonova bolest, koja utiče na milione ljudi, karakterišr se simptomima poput tremora i drugih neuroloških problema.
Tokom desetogodišnjeg istraživanja, istraživači sa Univerzitetu u Londonu pratili su dijagnoze Parkinsonove bolesti ko...
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Prema savjetu psihologinje
Četiri smirujuće fraze za djecu koja pate od anksioznosti
Fraze su sljedeće:
1. "Vidim da te nešto u vezi ovoga brine. Shvatam te. Uzmi si vremena. Uskoro ću provjeriti osjećaš li se bolje i jesi li spreman/na ponovno pokušati razgovarati."
2. "Čini mi se da se osjećaš zabrinuto. Možeš li mi reć...
Mentalni prostor
Znate li šta je pravilo tri za ublažavanje anksioznosti?
Neki ljudi izbjegavaju određene situacije zbog brige. Čak mogu postojati i fizički simptomi poput znojenja, drhtanja, vrtoglavice ili ubrzanog rada srca.
Na primjer, studija iz 2020. u Journal of Cognitive Neuroscience sugerira ono što su...
