zdravlje
Zdrave navike
Nutricionista otkriva koje namirnice su dobre za lijepu i zdravu kožu
Njen način ishrane nije restriktivan, a temelji se prije svega na raznovrsnosti, dok je fokus najčešće na proteinima.
"Sve što radimo da bismo poboljšali zdravlje kože, utiče na cjelokupno zdravlje organizma", otkriva Hanvej.
Dženifer Han...
Opasna navika
Posljedice pušenja: Od nikotinskog stomatitisa do karcinoma
Pušenje može dovesti do raznih promjena u usnoj šupljini koje se zajedničkim nazivom nazivaju nikotinski stomatitis. Ovo stanje karakterizira upala sluznice u usnoj šupljini, posebno ispod jezika, gdje je sluznica vrlo osjetljiva na resorpc...
Poboljšajte zdravlje
Izbjegnite dodatno opterećenje očiju koristeći pet jednostavnih metoda
1. Koristite pravilo 20-20-20
Jednostavan način za sprječavanje naprezanja očiju jest ograničavanje vremena provedenog na aktivnostima koje zahtijevaju intenzivan fokus. Pravilo 20-20-20 preporučuje pomicanje fokusa s takvih aktivnosti sva...
Prirodno i efikasno
Imate problema sa plućima? Ovo je hrana koja pogoduje njihovom zdravlju
Zagađenje zraka može imati značajan uticaj na naše zdravlje, posebno što se tiče disajnih problema i kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja sugerišu da može pogoršati simptome astme te povećati rizik od raznih dišnih tegoba.
Uzimanje poje...
Prirodni lijek
Prednosti čestog konzumiranja kelja
Kad spominjemo kelj, najprije pomislimo na ukusno jelo, ali ova biljka skriva veliku medicinsku vrijednost. Riječ je o jednoj od najstarijih povrtnih biljaka raširenoj širom svijeta.
Široka primjena
Koristio se je još u antičkom dobu kao...
Jeste li znali?
I u kasnijim godinama možemo postati osjetljivi na određene alergene
Jeste li proveli mladost bez alergije, ali ste jednog proljetnog dana iznenada počeli kihati? Jedete li oduvijek puter od kikirikija, ali ste u četrdesetima po prvi put dobili osip i to od male količine te namirnice? Možda već imate veliku...
Saznajte
Znate li koje su koristi od šestominutnog jutarnjeg treninga mobilnosti?
Ipak, htjela se vratiti staroj navici jutarnjeg kretanja, ali trebalo joj je nešto blaže od trčanja ili vježbanja s tegovima. U tome joj je pomogla kratka rutina kretanja Džejmsa Stirlinga (na Instagramu London fitness guy), na koju je naiš...
Kako postupati s njima?
Četiri vrste holesterola koje utječu na zdravlje srca
Istina je da postoji i dobar i loš holesterol u zavisnosti od toga gdje se nalazi u tijelu, koliko ga ima i kakav je. Evo rezimea različitih vrsta holesterola i šta treba da znate o svakoj od njih.
Lipoprotein niske gustine ili LDL (tzv. "...
Važno uočiti na vrijeme
Pet najčešćih znakova da vam nedostaje određeni vitamin
Zamagljen vid
Ovaj simptom može biti znak nedostatka vitamina A, koji se nalazi u lisnatom zelenom povrću poput špinata i brokule, te povrću poput mrkve i slatkog krompira. Vitamin A jača imunološki sustav i važan je za zdravlje očiju, pa...
Nedavna istraživanja
Čest problem u starijoj dobi: Kako ublažiti suhoću usta?
Prethodno se vjerovalo da su promjene u kvaliteti i količini proizvodnje pljuvačke povezane s prirodnim procesom starenja. Ovo je djelimično proizlazilo iz čestih pritužbi na suhoću usta kod starijih osoba. Međutim, nedavna istraživanja pok...
Dtvara zdravstvene probleme
Kandida: Sitni stanar u organizmu koji može uzrokovati ozbiljne tegobe
Jedan od čestih uzroka prekomjerne proliferacije gljivice Candida je upotreba antibiotika. Antibiotici uništavaju korisne bakterije u crijevima, čime se smanjuje prirodna odbrana tijela protiv Candida gljivice. Drugi faktori koji mogu dopri...
Bol, oticanje i nelagoda
Korisni savjeti za poboljšanje proširenih vena
Vježbanje
Redovno vježbanje, poput hodanja, plivanja ili bicikliranja, može poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti pritisak u venama. Ovo može pomoći u sprečavanju nastanka novih proširenih vena i olakšavanju simptoma kod postojećih.
Komp...
Oni igraju ključnu ulogu
Za zdravije bubrege, izbjegavajte ove namirnice
Međutim, neodgovarajući način života, koji uključuje nezdrav izbor hrane, može ozbiljno štetiti zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega.
Zato odvojite nekoliko minuta da se setite koje namirnice treba odmah da prestanete da jedete ili...
Jeste li znali?
Imate visok krvni pritisak? Probajte ove vježbe
No, nedavna istraživanja sugerišu da je još jednu vrstu tjelesne aktivnosti vrijedno uključiti kao efikasno sredstvo za prevenciju i liječenje hipertenzije ili visokog krvnog pritiska.
Vježbe koje angažuju mišiće bez pokreta, poput čučnjev...
Efikasno
Naučnici potvrdili: Masline efikasne u borbi protiv dijabetesa
Naučnici su otkrili značajnu antioksidativnu i hipoglikemijsku aktivnost ovog ekstrakta zbog visokog sadržaja bioaktivnih jedinjenja, koja mogu da uspješno obnove tkiva pankreasa i drugih organa.
Naučnici Južnouralskog državnog univerzitet...
Preskočili srčane bolesti
Istraživanje pokazalo: Poremećaji nervnog sistema sada su vodeći uzrok bolesti u svijetu
Više od 3,4 milijarde ljudi odnosno 43 posto svjetske populacije iskusilo je neko neurološko stanje 2021., daleko više nego što se dosad mislilo, pokazalo je istraživanje.
Studiju su provele stotine naučnika predvođenih američkim Instituto...
Pozitivan uticaj na zdravlje
Uvrstite karfiol u redovnu ishranu, a evo i zašto
Bogat hranjivim tvarima
Karfiol je izvrstan izvor hranjivih tvari poput vitamina C, vitamina K, folata, vitamina B6, magnezija i kalija. Također sadrži antioksidante poput glukozinolata koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog str...
Igra ključnu ulogu
Kako prehrambene navike majke utiču na proces dojenja?
Hranjive tvari u majčinom mlijeku
Majčino mlijeko je optimalna hrana za novorođenče jer sadrži sve potrebne hranjive tvari za zdrav rast i razvoj. Prehrambene navike majke imaju izravan utjecaj na sastav majčinog mlijeka. Konzumacija razno...
Za produktivniji trening
Primjenite ovu praksu koja će poboljšati efikasnost vašeg treninga
Muzika čini vrijeme treninga prijatnijim i daje dodatni podsticaj našim naporima. A u slučaju da sumnjate u sposobnost muzike da učini vaš trening efikasnijim, nauka ima dokaz.
U povezanoj studiji, predstavljenoj na 67. godišnjoj naučnoj s...
Podizanje svijesti
Danas je Svjetski dan bubrega
Bubrezi su vitalni organi u našem tijelu koji igraju ključnu ulogu u filtriranju otpadnih tvari iz krvi, održavanju ravnoteže elektrolita i tekućine te proizvodnji hormona koji regulišu krvni pritisak i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Bo...
