zdravlje
obratite pažnju
Ako ovo radite poslije 17 sati, srce vam može biti u opasnosti
Stručnjaci upozoravaju da nije važna samo ishrana tokom dana ili fizička aktivnost, već i ono što organizam prolazi prije spavanja.
Kardiolozi i nutricionisti izdvojili su nekoliko navika koje bi trebalo izbjegavati nakon 17 sati kako bi s...
Večera može pomoći
Namirnice koje biste trebali jesti navečer ako imate povišen krvni pritisak
Stručnjaci upozoravaju da posebno večernji obrok treba biti lagan i nutritivno bogat kako bi organizam tokom noći mogao pravilno regulisati pritisak.
Preporučuje se da večera sadrži više povrća, vlakana i kvalitetnih proteina, bez previše...
ovo biste trebali izbjegavati
Ako se budite umorni i nervozni, možda je problem u jutarnjoj rutini
Stručnjaci upozoravaju da pojedine navike, koje mnogi smatraju sasvim normalnim, mogu povećati stres, umor i manjak koncentracije već u prvim satima nakon buđenja.
Jedna od najčešćih grešaka je posezanje za telefonom odmah nakon otvaranja...
koliko je dovoljno?
Zaboravite 10.000 koraka: Nova studija otkriva realniju brojku za zdravlje
Taj broj je postao gotovo univerzalno pravilo, posebno među korisnicima pametnih satova i aplikacija za praćenje aktivnosti.
Međutim, nova velika analiza međunarodnih istraživanja, koja je obuhvatila više od 160.000 ispitanika, pokazuje da...
Udobno, ali rizično
Navika koju svi radimo: Sjedenje prekriženih nogu može imati posljedice
Ipak, stručnjaci upozoravaju da dugotrajno zadržavanje u tom položaju može uticati na držanje tijela, cirkulaciju i opterećenje mišića i nerava.
Kratkotrajno sjedenje na ovaj način uglavnom nije problem, ali poteškoće nastaju kada se takav...
prehrana ima veliku ulogu
Ova grupa vitamina mogla bi smanjiti rizik od moždanog udara
Najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu American Journal of Preventive Cardiology ukazuje na moguću povezanost između većeg unosa vitamina B i manjeg rizika od moždanog udara – ali uz jednu važnu napomenu: korist se ne povećav...
Pedijatri upozoravaju
Respiratorni sincicijski virus kod male djece: Kako prepoznati prve znakove infekcije
Iako kod starije djece i odraslih često podsjeća na običnu prehladu, kod beba i male djece može izazvati ozbiljnije probleme s disanjem.
Pedijatri upozoravaju da je ovaj virus posebno rasprostranjen u sezoni jeseni i zime, kada se lakše pr...
virusna infekcija
Alergija i prehlada imaju slične simptome, ali jedna razlika sve otkriva
Ipak, između ova dva stanja postoje jasne razlike koje mogu pomoći da prepoznate šta je pravi uzrok tegoba.
Prehlada nastaje kao posljedica virusne infekcije i najčešće se prenosi s osobe na osobu, posebno tokom hladnijih dana. Simptomi se...
greška u pranju
Bebina koža pamti sve: Ono što stavljate u mašinu nije bezazleno
Ono što se često zanemaruje jeste da uzrok crvenila, suhoće ili osipa ne mora uvijek biti hrana ili pelene, nego i – način na koji se pere odjeća.
Kod beba zaštitna barijera kože još uvijek nije u potpunosti razvijena, pa sve što dolazi u...
citrusi
Voće koje jača imunitet može napraviti problem ako se konzumira u pogrešno vrijeme
Ipak, nutricionisti upozoravaju da vrijeme kada se ovo voće konzumira može imati značajan utjecaj na probavu i način na koji ga organizam podnosi.
Mnogi dan započinju čašom limunade ili svježom narandžom, što može biti dobar izbor jer se v...
stara mahunarka
Mnogi je izbjegavaju, a stručnjaci tvrde da ova namirnica čuva srce i vraća energiju
Danas se ova stara mahunarka ponovo vraća na jelovnike, posebno tokom proljeća, kada je najukusniji i nutritivno najbogatiji.
Nutricionisti ističu da je bob prava riznica hranjivih sastojaka. Sadrži velike količine biljnih proteina, vlakan...
upozorenje ljekara
Šta vaš puls govori o zdravlju: Granice koje ne smijete ignorisati
Normalan puls kod odraslih osoba kreće se između 60 i 100 otkucaja u minuti, ali na njega utiču različiti faktori, kako fizički tako i psihički.
Šta utiče na puls?
Puls nije stalna vrijednost i može varirati zavisno od:
godina
pušenja...
utiče na cijelo tijelo
Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu
Studija provedena na Univerzitetu u Kaliforniji u San Diegu pokazala je da ovakve prakse ne djeluju samo umirujuće, već mogu utjecati na rad mozga, imunitet, metabolizam i čak smanjenje bola.
U istraživanju je učestvovalo 20 zdravih osoba...
prirodna zaštita
Povrće koje jača srce i krvne sudove: Evo zašto ga jesti češće
Ova namirnica bogata je vlaknima, koja imaju važnu ulogu u pravilnom radu probavnog sistema, ali i u očuvanju ravnoteže crijevne flore. Upravo zdrava crijeva sve se češće povezuju s boljim općim zdravljem organizma, uključujući i kardiovask...
biljne namirnice
Zdravlje počinje u crijevima: Ishrana koja jača probavu i imunitet
Riječ je o složenom i dinamičnom sistemu koji je različit kod svake osobe, a njegova ravnoteža smatra se jednim od ključnih faktora za očuvanje zdravlja.
Stručnjaci ističu da mikrobiom ne utiče samo na probavu, već ima značajnu ulogu i u j...
prekasna dijagnoza
Ove vrste raka često prolaze neprimijećeno: Simptomi koji se lako zanemare
Ipak, pojedini oblici ove bolesti mogu se razvijati dugo bez očiglednih znakova, što značajno otežava rano otkrivanje.
Upravo zbog toga, određene vrste rak često se dijagnosticiraju tek kada bolest već uznapreduje, što može uticati na mogu...
Obratite pažnju
Spavanje sa uključenim ventilatorom može izazvati ozbiljne probleme
Iako pomaže kod vrućine, stalni protok vazduha može uticati na vaše zdravlje, posebno tokom noći. Prije nego što ga ostavite uključenog dok spavate, vrijedi razmisliti o mogućim neželjenim efektima.
Jedan od glavnih problema su alergije i...
da li je zdravo?
Šta se dešava s tijelom kada redovno jedete jaja
Ipak, sve više istraživanja pokazuje da umjerena konzumacija može imati brojne prednosti za organizam.
Prije svega, jaja su odličan izvor kvalitetnih proteina. Sadrže sve važne aminokiseline koje tijelo ne može samo proizvesti, a koje su k...
tijelo pamti loše navike
Neuredan san i kratko spavanje: Tiha prijetnja zdravlju srca
Mnogi vjeruju da je dovoljno “nadoknaditi” odmor kad se ukaže prilika, ali stvarnost je drugačija – tijelo pamti loše navike, a posljedice se mogu odraziti i na srce.
Nedavna istraživanja ukazuju da nije presudno samo koliko dugo spavamo,...
Od pelena do ponašanja
Najčešće brige mladih roditelja: Da li beba unosi dovoljno mlijeka?
Jedna od najčešćih dilema u prvim sedmicama jeste – da li beba zaista dobija dovoljno mlijeka? Iako se to na prvi pogled čini teško procijeniti, postoji nekoliko znakova koji mogu pomoći da steknete sigurnost.
Jedan od najvažnijih pokazate...
