zdravlje
14. novembar
Svjetski dan borbe protiv šećerne bolesti: Zašto je važno prepoznati dijabetes na vrijeme?
Ovaj datum podsjeća na činjenicu da se širom svijeta milioni ljudi svakodnevno suočavaju s bolešću koja, ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme, može imati ozbiljne i trajne posljedice po zdravlje.
Dijabetes – globalni zdravstveni izazo...
Vitamin D, san i kretanje
Kako pobijediti zimski umor: Jednostavni trikovi za više energije
Takvo stanje ima stvarne biološke razloge, ali nekoliko jednostavnih navika može pomoći tijelu da se lakše prilagodi sezoni.
Svjetlost pokreće unutarnji sat
Cirkadijalni ritam, tjelesni sat koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti, ovis...
novo izdanje
Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH predstavio Vodič za zdravu ishranu odraslih
Ovaj vodič sadrži praktične smjernice za uravnoteženu ishranu, promjenu loših prehrambenih navika i pravilni izbor namirnica, s ciljem očuvanja zdravlja i dugoročne vitalnosti.
Direktor Zavoda, doc. dr. sc. prim. Siniša Skočibušić, nagla...
Prirodni trik
Nevjerovatne prednosti jednog začina koji već imaš u kuhinji
Ovaj aromatični sastojak stoljećima je korišten u narodnoj medicini, a moderna istraživanja potvrđuju njegov potencijal u očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti.
Prirodni borac protiv upala
Svojim bogatim sadržajem bioaktivnih spojeva, bi...
jednostavna navika
Jabuka svakog jutra? Stručnjaci kažu da – i evo zašto!
Osim što je praktična za ponijeti i jede se bez posebne pripreme, jabuka je bogata vlaknima koja su ključna za dobru probavu, bolju kontrolu šećera u krvi i dugotrajan osjećaj sitosti.
Jutarnja jabuka – dobar početak dana
Nutricionisti is...
Zeleni eliksir dugovječnosti
Ne podcjenjujte brokulu: Ovo zeleno čudo čini čuda za vaše tijelo i um
Svaka namirnica koju svakodnevno biramo ima moć da utiče na naš organizam, bilo da nas jača ili, suprotno, slabi.
Među svim vrstama povrća, brokula se s pravom izdvaja kao jedna od najkorisnijih.
Ovo zeleno povrće ne krasi samo tanjir boj...
Uprkos benefitima
Koliko je vitamina C previše i kakve su nuspojave?
U blažim slučajevima to su probavne smetnje, ali pretjerivanje može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.Vitamin C je esencijalni hranjivi sastojak koji se najčešće može naći u raznom voću i povrću. Važan je za održavanje zdravog...
Pokazuje novo istraživanje
Evropa otkriva tajnu zdravog starenja – i nije u hrani ni genetici!
Naučnici su analizirali podatke više od 80.000 ljudi, starih između 51 i 90 godina, iz 27 evropskih zemalja. Cilj je bio utvrditi da li osobe koje govore više jezika stare sporije od onih koje govore samo jedan.
Rezultati su pokazali da je...
jutarnja rutina
Tajni napitak za energičan i zdrav početak dana
Pravilna hidratacija je posebno važna jer podržava rast, razvoj mozga i pravilan rad organa.
Hidratacija pokreće probavu
Nakon noći bez unosa tečnosti, tijelo je često blago dehidrirano. Popiti čašu vode odmah nakon buđenja pomaže organiz...
zdravlje djece
Kako svakodnevne aktivnosti jačaju djetetov mozak i tijelo
Njegova sposobnost učenja, emocionalna inteligencija i kreativnost najviše napreduju kroz svakodnevne aktivnosti koje potiču maštu, motoriku i socijalne vještine.
Psiholozi i pedijatri naglašavaju da male, redovne navike mogu dugoročno zna...
Bez lijekova
Pritisak vam je skočio? Probajte ga sniziti ovom prirodnom metodom
Prvi korak je kontrola disanja. Sporo i duboko disanje tokom 5 do 10 minuta smanjuje napetost i opušta tijelo. Preporučuje se tehnika u kojoj se udahne kroz nos četiri sekunde, zadrži dah dvije sekunde, a zatim polako izdahne kroz usta šest...
vitaminsko čudo
Jedno voće koje vašem tijelu pruža više nego što mislite
Bez obzira jede li se svježe, cijedi u sok ili dodaje u obroke, ovo voće pomaže tijelu da se osnaži, povrati energiju i ojača imunitet, naročito u hladnijim mjesecima.
Vitamin C – ključ snažnog imuniteta i blistave kože
Najveća prednost o...
stručnjaci upozoravaju
Četiri znaka da vam tijelo vapi za vitaminom D
Od bolova u kostima do problema s raspoloženjem – nizak nivo ovog vitamina postao je globalni problem kojem treba posvetiti pažnju.
Dobra vijest je da se stanje može lako poboljšati pravilnom ishranom, boravkom na suncu i, po potrebi, supl...
Pokazuje nova studija
Oštećenje srca u srednjim godinama može povećati rizik od demencije
Ključni pokazatelj povezan s tim rizikom je povišen nivo proteina troponina I u krvi. Ovaj protein se oslobađa kada dođe do oštećenja srčanog mišića, a visoke vrijednosti mogu ukazivati na srčani udar. Međutim, istraživači su otkrili da čak...
Dug i zdrav život
Ovo je tajna slavnog doktora za dugovječnost
Prema riječima doktora Asha Kapura, stručnjaka za dugovječnost, odgovor je – apsolutno da.
Njegov 90-dnevni program, koji sve više privlači pažnju u svijetu, obećava ne samo skidanje viška kilograma i podmlađivanje, već i život oslobođen h...
Imunitet i snaga kostiju
Zaboravite samo losos : Otkrijte superizvore vitamina D
Iako 100 grama ove ribe sadrži oko 400 međunarodnih jedinica (IU), postoje i druge namirnice koje mogu ponuditi još više ovog dragocjenog nutrijenta, neophodnog za jake kosti, otpornost organizma i pravilno funkcionisanje nervnog sistema....
Ljekari upozoravaju
Ne ignorišite ove znakove: Tri simptoma koji mogu otkriti probleme s jetrom
Ipak, mnogi ne znaju da se problemi s ovim organom razvijaju sporo, a prvi simptomi lako promaknu.
Ljekari često upozoravaju da se bolesti jetre otkrivaju tek kada su već uznapredovale, jer se početne promjene u organizmu čine bezazlenima....
konzumacija hranjivog obroka
Savjet nutricioniste: Šta jesti a šta izbjegavati nakon vakcinacije?
Iako je vakcina sigurna i efikasna, mnogi građani strahuju od prolaznih reakcija poput blage temperature, glavobolje, bolova u mišićima ili mučnine. Nutricionistice ističu da se pravilnim izborom hrane i tečnosti mogu ublažiti takve tegobe....
Stariji najviše ugroženi
U Europi raste broj infekcija otpornih na antibiotike!
Očekuje se da će najviše na udaru biti starije osobe, ali i muškarci u odnosu na žene, pokazali su rezultati istraživanja objavljenog u časopisu PLOS Medicine.
Superbakterije – tihi globalni neprijatelj
Antimikrobna otpornost (AMR) javlja...
Jači imunitet
Kako da vas prehlada zaobiđe u ovim hladnim danima?
Umjesto da posežemo za brzim rješenjima, pravo je vrijeme da se okrenemo prirodnim metodama koje jačaju imunitet i vraćaju tijelu ravnotežu. Uz pravilnu ishranu, dobar san i nekoliko jednostavnih navika, možemo ojačati odbrambene mehanizme...
