zdravlje
zdravi izbori
Nutricionisti: Tri vrste hrane loše su za zdravlje srca i začepljuju arterije
To je posebno važno kada je riječ o zdravlju srca. Nažalost, istina je da su neka od najukusnijih jela najgora za naš kardiovaskularni sistem, te često dovode do komplikacija poput začepljenih arterija, visokog krvnog pritiska, povećane raz...
istraživanje
Praktikujte nekoliko jednostavnih navika za duži život
Iako postoji obilje informacija o dugovječnosti, poput kuharica, znanstvenih članaka i savjeta dostupnih putem brzih pretraga, količina podataka može biti preplavljujuća.
No, postoje jednostavne navike koje mogu doprinijeti dugovječnosti....
ključ zdravlja
Dijetetičari utvrdili najbolje vrijeme za doručak
Doručak je odavno proglašen za najvažniji obrok u danu i dokazano je da je bolje da ga ne preskačete. Međutim, da li postoji savršeno vrijeme za doručak? Provjeravamo da li je prvi obrok bitan za vaše tijelo. Stručnjaci ne sumnjaju da je vr...
izazovi apetita
Stres i višak kilograma: Na koji način su povezani?
U drugom slučaju, kada nemamo želju da jedemo, radi se o akutnom stresu kratkog trajanja, koji ima tendenciju da izazove gubitak apetita jer mozak usmjerava resurse iz normalnih tjelesnih funkcija, kao što je ishrana, u organske sisteme neo...
za maksimalnu dobrobit
Tri perioda u danu u kojima će šetnja od 10 minuta biti najučinkovitija
Tri ključna trenutka kada su desetominutne najkorisnije za naše tijelo i mozak su ujutro nakon buđenja, nakon ručka i u večernjim satima. A deset minuta, barem u jednome od tih perioda u danu, doista možemo naći.
Jutarnja šetnja, ubrzo nak...
'slatki dar prirode'
Voće koje poboljšava zdravlje crijeva: Bogate vlaknima i vitaminima
Dijetetičarka Natalie Rico ističe:
"Obje vrste voća su dobre za nas. Redovno ih jedem i dajem svojoj djeci", prenosi EatingWell. I borovnice i maline sadrže vlakna, antioksidante i vitamin C, sve sa vrlo malo kalorija. "Oko 125 grama malin...
dr. Danijela Petrović Popadić
Menopauza, izazovi i promjene u životu svake žene
To je normalan dio procesa starenja ženskog organizma, a posljedica je smanjenja koncentracije ženskih spolnih hormona u tijelu. Posljednja menstruacija je menopauza, to je i završetak reproduktivne sposobnosti žene. Ukoliko žena godinu dan...
Breast Cancer Now
Šest skrivenih znakova raka dojke
Prema dobrotvornoj organizaciji "Breast Cancer Now", prvi znak na koju bi trebalo obratiti pažnju je izgled kože, posebno ako se pojave udubljenja ili nabori, koji izgledaju kao kora narandže.
Drugi znak je promjena boje, odnosno ako koža...
esencijalni mineral
Zdravstvene prednosti cinka za žene
Potrebno je samo malo cinka da bi se uživalo u njegovim blagotvornim efektima, ali nedostatak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Zdravstvene prednosti cinka za žene: Cink obavlja važne funkcije
Preporučena dnevna doza cinka...
Čuvajte zdravlje
Otkrivene opasne supstance u vodi za piće, izazivaju rak bubrega i testista
Britanski i kineski istraživači analizirali su uzorke vode za 10 različitih tipova PFAS hemikalija. Per- i polifluoralkil supstance (PFAS) su grupa sintetičkih hemikalija koju čine više od 5.000 različitih supstanci, a koje se proizvode i k...
menstrualno zdravlje
Znakovi zdrave menstruacije: Što treba znati svaka žena
Le’Nise Brothers je nutricionistička terapeutkinja i učiteljica joge, specijalizirana za podršku ženama s problemima vezanim za menstrualni ciklus, bolne mjesečnice i hormonalnu ravnotežu. Posvetila je karijeru edukaciji o poboljšanju menst...
njega kože
Dermatolog upozorava na propuste koje mnogi od nas prave
Kako korištenje losiona za tijelo može da sačuva našu kožu zaštićenom. Generalno, uputstva za nanošenje losiona za tijelo su prilično jednostavna.
– Preporučujem svakodnevnu upotrebu losiona za tijelo. Ako ste se nedavno istuširali, najbol...
prehrana
Zdravi doručak za školu: Kako treba izgledati?
Iako slatkiše i razne grickalice često tretiramo kao hranu za djecu, zapravo djeci treba što manje prerađene hrane, šećera i pojačivača okusa. Problem je kada im želimo ponuditi svježe povrće i voće koje odbijaju jer nije tako ukusno kao sl...
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave i bogate hranjivim sastojcimaNema potrebe da se potpuno izbjegavaju visokougljenične namirnice, a evo nekoliko koje su posebno zdrave.
KvinojaKvinoja je hranljiva sjemenka koja se često kori...
neophodna za život
Koliko soli je previše za organizam?
So je ključna za život, jer natrijum pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti i omogućava ćelijama da apsorbuju hranljive materije.
Profesor Paul Breslin naglašava da je so neophodna za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića. Prepo...
hidratacija
Koliko vode je potrebno piti?
Koliko vode trebamo piti dnevno?
“Svako od nas ima različite potrebe za tečnošću, u zavisnosti od veličine tijela, a te potrebe se mogu mijenjati iz dana u dan”, objašnjava ona. “To može uključivati koliko je toplo vrijeme, koliko slane hr...
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Čak iako na ambalaži pišu različita obećanja o hrani koja će vam poboljšati zdravlje, pomoći da izgubite kilograme, ovo nažalost često nije uvijek istina.
Ovo su osam namirnica za kojima posegnemo kada poželimo da se zdravije hranimo ili k...
studije pokazuju
Da li znate šta sve u sebi sadrži jedna žvaka?
Nekada su žvake pravljene od soka drveta Sapodilla, ali danas se koristi poliizobutilen – supstanca koja se nalazi u butil gumi, materijalu koji se koristi za automobilske gume i u medicinske svrhe. Poliizobutilen se kombinuje sa plastifika...
Korisni savjeti
Zelenom čaju samo dodajte ova dva sastojka i napravit ćete pravu bombu za imunitet, srce i mozak!
Bolje spriječiti nego liječiti, poslovica je koja se nebrojeno puta pokazala tačnom. Kad govorimo o očuvanju zdravlja, posebno je važno misliti na imunitet koji nam služi kao štit protiv mnogih bolesti, a u tome nam mogu pomoći sasvim jedno...
uravnotežen način života
Šest zdravih navika za sporije starenje
Zdrav način života se sastoji od uravnotežene ishrane, redovnog vježbanja, adekvatnog sna i efikasnog upravljanja stresom.
Kada svoje zdravlje stavite na prvo mjesto, ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete i izgledati bolje.
Ukratko,...
