zdravlje
Evo šta trebate znati
Uticaj klima uređaja na zdravlje: Važne preporuke za optimalnu upotrebu
Prema istraživanju objavljenom u časopisu „The Lancet“, između 2000. i 2019. godine, približno 489.000 smrtnih slučajeva godišnje može se pripisati toploti, pri čemu se 45 odsto dešava u Aziji i 36 odsto u Evropi.
Jedna od sveobuhvatnijih...
Značajan alat
Muzikoterapija za djecu: Koristi i prednosti u liječenju i razvoju
Muzikoterapija je profesionalna praksa koja koristi muziku i njene elemente kao sredstvo za postizanje ciljeva terapije. Terapeut koristi različite aspekte muzike – uključujući ritam, melodiju, harmoniju i dinamiku – kako bi pomogao djeci d...
Velike su vrućine
Prepoznajte ove znakove dehidracije
Očigledno je da nas ove sezone očekuju visoke temperature i nepodnošljive vrućine. To s jedne strane može značiti nezaboravno ljeto, ali s druge strane, povećava rizik od dehidracije.
Kada su vani visoke temperature i vlažnost, naše tijelo...
Savjeti za Bolji San
Evo kako prehrambene navike utiču na kvalitetu sna
Stručnjaci su otkrili da prehrambene navike mogu značajno utjecati na kvalitet vašeg sna, posebno na vrijeme u kojem jedete obroke i grickate.
Istraživanja naglašavaju važnost izbjegavanja obilnih obroka prije spavanja i odabira laganih, z...
Ostanite smireni
Što raditi ako vas uhvati grč dok plivate
Ostanite smireni
Panika može pogoršati situaciju. Pokušajte ostati mirni i kontrolirajte disanje. Ako osjećate grč, važno je ne paničiti.
Pronađite podršku
Ako ste u bazenu, potražite pomoć od spasitelja ili drugih plivača. Ako ste u pri...
Upute i savjeti
Kako Kegelove vježbe mogu poboljšati zdravlje karličnog dna
U pitanju su vježbe koje je osmislio ginekolog Arnold Kegel, po kom su i dobile ime, a imaju za cilj da spriječe i kontrolišu urinarnu intotinenciju i druge probleme karličnog dna.
Ove vježbe izvode se prilično jednostavno ako znate pravil...
Obratite pažnju
Kako toksični posao utiče na vaše zdravlje: Deset simptoma koje ne smijete ignorisati
U nastavku pričamo o onome što se događa vašem tijelu kada mrzite svoj posao, prenosi HuffPost.
Ne možete spavati
"U većini slučajeva ćete provesti besane noći, te je ovo najčešći znak da na poslu nešto ne ide kako treba", rekla je klinič...
nova istraživanja
Kako anestezija povećava nestabilnost mozga
Otkrivanje uticaja propofola na dinamičku stabilnost mozga
Novi istraživački rad, objavljen u časopisu Neuron, pokazuje da propofol uzrokuje gubitak svijesti remeteći ravnotežu između stabilnosti i ekscitabilnosti mozga. Prethodne studije...
Savjeti Doktorice
Kako spriječiti zatvor tokom ljetnih vrućina
Doktorica je otkrila da je glavni razlog zatvora tokom cijele godine, a posebno tokom toplotnog vala, taj što nismo dovoljno hidrirani, prenosi Eating Well.
"Kad god ste dehidrirani, prvi način na koji se tijelo nosi s tim je koncentrisan...
nefrolitijaza
Bubrežni kamenac: Simptomi, rizici i kada potražiti liječničku pomoć
Koji su simptomi bubrežnih kamenaca?
Bol: Bol je jedan od najčešćih simptoma bubrežnih kamenaca i može se osjećati u donjem dijelu leđa, bokovima, trbuhu, preponama ili zdjelici. Ova bol može varirati od blage nelagode do intenzivnih grčev...
dr. Kemal Kadrić
Zbog visokih temperatura zraka povećan broj kolapsnih stanja
Doktor Kadrić je istakao da Hitna medicinska pomoć ima povećan obim intervencija, pogotovo preko dana na javnim mjesta, kao posljedica visoke atmosferske teperature koja utiče na ljudski organiziram u smislu pregrijavanja.
- Ima slučajeva...
hipertenzija
Prirodna rješenja za snižavanje krvnog pritiska
1. Zdrav način prehrane
Mediteranska dijeta: Ova dijeta naglašava konzumiranje voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i maslinovog ulja, te umjerenu konzumaciju ribe i peradi. Bogata je antioksidansima i zdravim mastima koje...
Normalna pojava
Kako održati motivaciju za vježbanje kada niste raspoloženi
1. Fokusirajte se na trenutne koristi
Umjesto da razmišljate o dugoročnim ciljevima poput gubitka težine, usredotočite se na neposredne benefite vježbanja, poput poboljšanja raspoloženja i povećanja energije. Ova promjena perspektive može...
Čest problem
Djeca i karijes: Savjeti za prevenciju i liječenje
Karijes je oštećenje zuba uzrokovano djelovanjem bakterija koje proizvode kiseline razgrađujući šećere u hrani. S obzirom na to koliko su mliječni zubi važni za razvoj trajnih zuba, prevencija i pravilan tretman karijesa su od ključne važno...
SAvjeti
Kako spriječiti i liječiti upalu uha
Šta je "plivačko uho"?
"Plivačko uho" je stanje koje nastaje kada voda ostane zarobljena u vanjskom uhu, stvarajući vlažno okruženje koje pogoduje rastu bakterija i gljivica. Ovo stanje može uzrokovati:
Osjećaj zapušenosti uha
Blagi pr...
Emocionalno izgaranje
Briga o sebi: Ključ za mentalno i fizičko blagostanje
Znakovi emocionalnog izgaranja
1. Lako se naljutite
Ljutite se ili ste otresiti na druge bez razloga. Čak ste iznenađeni koliko ste postali razdražljivi dok ujedno brinete da pogrešni ljudi primaju nezaslužen udarac.
2. Lako se umarate t...
fibroidi
Miomi - Evo šta treba znati
Miomi materice (ili fibroidi) su benigni (nekancerozni) tumori koji nastaju iz glatkih mišićnih stanica materice. Oni su najčešći oblik tumora materice i mogu varirati u veličini od vrlo malih do velikih masa koje mogu deformirati matericu....
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice brinu o zdravlju probavnog sistema
Jedan od najboljih koraka koji treba poduzeti je dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim...
Čuvajte zdravlje
Savjeti za borbu protiv vrućina od kardiologa
Ukoliko na velikim vrućinama morate da idete negdje sve obaveze završite do 10 sati, savjetuje kardiolog dr Goran Popović na Instagramu.
"Ako baš morate da izlazite u podne, birajte sjenovitu stranu ulice. Ukoliko nema sjenke, obavezno sta...
Savjeti Dijetetičarke
Kako magnezij može pomoći u mršavljenju
Prehrana bogata magnezijem
Umjesto da se oslanjate samo na suplemente, Anderson preporučuje povećanje unosa hrane bogate magnezijem, uključujući:
Mahunarke
Lisnato povrće
Cjelovite žitarice
Sjemenke
Orašasti plodovi
"Ove namirnic...
