zdravlje
Za relaksaciju i zdravlje
Mnoge su zdravstvene koristi od masaže glave, a ovo su samo neke
Smanjenje napetosti i stresa
Jedna od najvažnijih prednosti masaže glave je sposobnost smanjenja napetosti i stresa. Blage i ritmične pokrete masaže može opustiti mišiće vrata, ramena i vlasišta te potaknuti otpuštanje endorfina, "hormona...
Posebno ako ste u menopauzi
Sok od cvekle može znatno unaprijediti vaše zdravlje
Istraživanje je pokazalo da tijelo pretvara nitrate, prisutne u soku od cvekle, u dušikov oksid, koji pomaže u širenju krvnih žila i poboljšava protok krvi. Međutim, tokom menopauze dolazi do smanjenja nivoa estrogena, što može uticati na p...
Isprobajte
20-minutni trening za sagorijevanje kalorija: Kako poboljšati metabolizam učinkovitim vježbanjem
Zagrijavanje (5 minuta)
Prije nego što započnete trening, važno je zagrijati tijelo kako biste spriječili ozljede i pripremili mišiće za aktivnost. Uključite dinamičko zagrijavanje koje će aktivirati cijelo tijelo, uključujući skakanje u m...
Za zdravlje i dobrostanje
Prednosti tuširanja hladnom vodom
Hladna voda potiče kontrakciju krvnih žila, što rezultira poboljšanom cirkulacijom krvi. To može pomoći u ublažavanju oticanja, smanjenju upale i poboljšanju općeg zdravlja srca.
Izlaganje hladnoći može potaknuti proizvodnju bijelih krvnih...
Korisne strategije
Kako prevladati anksioznost: Savjeti za borbu s modernim izazovom
Razumijevanje simptoma
Prvi korak u prevladavanju anksioznosti je razumijevanje njenih simptoma. To može uključivati fizičke simptome poput ubrzanog otkucaja srca, napetosti mišića ili otežanog disanja, kao i emocionalne simptome poput sta...
Ovo mogu biti znakovi
Šest neobičnih simptoma dehidracije koje možete prepoznati
Promjene raspoloženja i koncentracije
Jedan od manje poznatih simptoma dehidracije su promjene u raspoloženju i koncentraciji. Nedostatak tekućine može utjecati na neurotransmitere u mozgu, što rezultira umorom, razdražljivošću, anksioznoš...
Prema istraživanjima
Izloženost djece ekstremnim temperaturama u ranom životu može imati posljedice na razvoj mozga
Istraživanje je uključilo više od 2000 predadolescenata, a otkriveno je da izloženost hladnoći i toplini u ranom djetinjstvu može uticati na brzinu sazrijevanja bijele tvari mozga. Ova nova saznanja naglašavaju osjetljivost fetusa i djece n...
Misli na zdravlje
Jeftini napitak koji lako zasiti, topi masne naslage i jača imunitet
Jogurt je i odlična opcija ako želite smršaviti, a prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko namirnica koje su najbolje za mršavljenje u kombinaciji s jogurtom.
Ako ste ljubitelj banana, ovaj recept je prava stvar za vas. Banana koja ni...
Zdravlje
Šta je bradikardija i kada je vrijeme da se javite ljekaru?
Visoke temperature znaju da utiču na zdravlje. Ovo naročito teško pada ljudima koji teško dišu i brzo se umaraju.
Tropski dani loše utiču čak i na potpuno zdrave ljude, a pored tahikardije, ubrzanog rada srca, postoji i bradikardija, odnos...
Sadrže nanoplastiku
Doktor objasnio zašto je voda iz plastičnih flaša opasna po vrućini
On je ukazao na studiju koja je utvrdila da prosječna plastična flaša vode koja se prodaje u Americi sadrži 240.000 komada ovih čestica.
Kakve flaše treba koristiti?
U videu koji je objavio na svom TikToku, gastroenterolog poručio prestan...
Zdravlje
Ova biljka je svima dostupna, a poboljšava pamćenje, varenje, zdravlje očiju…
Pripada porodici Lamiaceae, koja sadrži oko 15-20 biljnih vrsta, uključujući paprenu nanu ili mentu. Ovo zeleno blago konzumiramo na doista različite načine, od pasta za zubi, osvježavajućih napitaka pa sve do eteričnog ulja. Ipak, malo nas...
Istraživanje
Izloženost djece ekranima usporava razvoj govora
Djeca do 2. godine uopće ne bi smjela biti izložena ekranima, ali istraživanje Poliklinike za zaštitu djece pokazalo je da ih je izloženo čak 79 posto.
Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je da djeca do druge godine uopće ne bi smj...
IStraživanja pokazala
Kopanje nosa moglo bi povećati rizik od Alzheimerove bolesti
Alzheimerova bolest je vrsta demencije uzrokovana nakupljanjem proteina u mozgu, što dovodi do trajnog oštećenja moždanog tkiva. Ovo oštećenje rezultira simptomima kao što su gubitak pamćenja, smanjene sposobnosti govora i pisanja te nemogu...
Nataje zbog bakterija
Kako se riješiti ječmenca na oku?
Zašto nastaje ječmenac?
Ječmenac obično nastaje kada bakterije, poput stafilokoka, ulaze u folikule trepavica ili lojne žlijezde na rubu kapka. To može biti rezultat neadekvatne higijene, prekomjernog dodira s očima ili smanjenog imunološk...
Za ravnotežu hormona
Hranom možete regulisati neprijatne simptome menopauze
Imajte na umu da ćete sa godinama, možda morati da generalno unosite manje kalorija kako biste održali svoju težinu. Zbog smanjenja mišićne mase i usporavanja metabolizma, važnije je jesti hranu bogatu proteinima, ograničiti količinu prerađ...
Sarajevo
Peti međunarodni AAA kongres okupio mnoge stručnjake iz oblasti medicine
Peti međunarodni AAA Kongres u Domu oružanih snaga u Sarajevu okupio je na jednom mjestu neke od najsvjetlijih stručnjaka iz ove oblasti medicine, među kojima su Erika von Mutius, dobitnica prestižne nagrade Gottfried Wilhelm Leibniz, profe...
TRI PUTA VIŠE POGAĐA ŽENE
Prvi znakovi multiple skleroze: Što je CIS epizoda?
CIS označava "izolirani klinički sindrom" (engl. Clinically Isolated Syndrome). CIS se odnosi na prvi neurološki događaj koji traje najmanje 24 sata i koji je uzrokovan upalom ili demijelinizacijom u središnjem nervnom sistemu. CIS nije dij...
Korisni savjeti
Kako pravilno očistiti uho i održati zdravlje sluha?
1. Koristite samo vanjske metode čišćenja
Nikada ne pokušavajte čistiti uho štapićima za uši ili drugim oštrim predmetima. To može gurati ušni vosak dublje u uho, uzrokovati iritaciju ili čak oštetiti bubnjić.
2. Koristite toplo ulje
Ako...
Evo kako se priprema
Poljska preslica se bere ljeti, a njen čaj nudi mnogobrojne blagodati
Kako pripremiti čaj od poljske preslice?
Sastojci
Suha poljska preslica (oko 1-2 žličice po šalici vode)
Voda
Upute
Zagrijte vodu do vrenja. U šoljicu stavite suhu poljsku preslicu. Prelijte vrućom vodom preko poljske preslice. Pok...
Evo šta znači
Mikrobiom oka: Novi front u istraživanju očnih bolesti
Nedavna naučna pažnja usmjerena je prema istraživanju mikrobioma oka i potencijalnim posljedicama na bolesti povezane s očima, posebno sindromom suhog oka, koji je rasprostranjen među globalnom populacijom.
Što je mikrobiom oka?
Mikrobiom...
