Živi zdravo
Autoimuna bolest
Kako se hraniti s psorijazom: Savjeti za bolju kontrolu simptoma
Psorijaza je hronična autoimuna bolest koja može uzrokovati upalne promjene na koži, popraćene crvenilom, svrabom i ljuskavim mrljama. Dok psorijaza ima genetsku komponentu, ishrana može imati značajan uticaj na kontrolu simptoma.
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
Hipomanija je pojam koji označava stanje povišenog raspoloženja i energije koje može trajati nekoliko dana ili sedmica. Ovo stanje karakteriše intenzivna aktivnost, optimizam, te impulsivno ponašanje. Iako hipomanija može biti produktivan period za neke ljude, može biti i znak ozbiljnijeg problema kao što je bipolarni poremećaj.
Odlične opcije
Top deset izvora proteina biljnog porijekla
Kada je riječ o proteinima, piletina i junetina su vrlo cijenjeni. Osim što proizvodi životinjskog porijekla sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, količina proteina u 100 grama mesa je izuzetno teško nadmašiti.
Snaga ili Rizik?
Evo šta trebate znati o atletskom srcu
Atletsko srce - termin koji zvuči poput oznake za vrhunsku kondiciju, ali koji zapravo skriva složenu medicinsku pojavu. Dok se sportaši dive zbog snage svojih srca, postoji tanka granica između zdravog fizičkog napretka i potencijalnih opasnosti koje nosi sa sobom ovo stanje. Saznajte više o fenomenu atletskog srca.
Isprobajte
Ove sezonske namirnice će podići imunitet na najviši nivo
Voće i povrće je izvor vitamina, a mnogi stručnjaci savjetuju da je najbolje jesti sezonsko voće i povrće u periodu kada i pristiže.
Evo i koje
Povrće s visokim sadržajem željeza, savršeno za vegetarijance i vegane
Meso i drugi životinjski proizvodi su bogati izvori gvožđa, što izaziva zabrinutost zbog nedostatka željeza kod ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske i veganske ishrane.
MASKIRANI SIMPTOMI
Kada psihička bol postane fizička tuga
Psihološka trauma je odgovor organizma na izrazito stresne događaje koji su životno ugrožavajući, koji narušavaju fizički ili psihički integritet ili čak predstavljaju blizak susret sa nasiljem ili smrću.
Ključne informacije
Evo šta trebate znati o bezglutenskim proizvodima
Bezglutenska ishrana postaje sve popularnija, bilo zbog medicinskih potreba ili ličnih preferencija. Bezglutenski proizvodi postaju sve češće dostupni u trgovinama i restoranima. No, šta zapravo trebate znati o ovim proizvodima? Evo nekoliko ključnih informacija koje će vam pomoći bolje razumjeti bezglutensku ishranu.
Živi zdravo
Da li je zdravo konzumirati sjemenke lubenice?
Mitovi o konzumaciji sjemenki lubenice su prilično uobičajni. Neki tvrde da su bijele sjemenke sigurnije za konzumaciju od crnih, no zapravo nema opravdanog razloga da ih se izbjegava.
Nekad se čini kao vječnost
Koliko traje napad panike? Evo i tri strategije koje pomažu
Napad panike je iznenadni i intenzivni period jakog straha ili anksioznosti koji može uticati i na tijelo i na um. Tokom napada panike ljudi mogu iskusiti simptome poput ubrzanog otkucaja srca, otežanog disanja, drhtavice, pojačanog znojenja, bolova u prsima, osjećaja vrtoglavice te straha od gubitka kontrole ili propasti.
Jednostavni trikovi
Dijetetičarka otkrila zdrave načine za mršavljenje
Kristen Carli, dijetetičarka, otkrila je jednostavan trik koji može pomoći u skidanju kilograma u ovoj eri modernih dijeta i inovativnih planova obroka. Prema njoj, ključ je u redovitom konzumiranju hranjivih obroka i međuobroka svakih nekoliko sati. To je, kako tvrdi, najbolji trik za postizanje cilja mršavljenja.
Savjeti psihologa
Praktikujte ove navike i svako jutro ćete se buditi sretni
Priprema za dobar dan ne sastoji se samo od doslijedne jutarnje rutine, iako je to važan dio. Način na koji provodimo večeri također igra ključnu ulogu, iako je ponekad zanemarujemo.
Bogate vlaknima
Ove tri namirnice pospješuju probavu
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u održavanju probavnog zdravlja i općeg blagostanja. Različite ukusne opcije uključuju povrće, cjelovite žitarice i zdravo voće. Neke od tih vlaknima bogatih namirnica mogu biti odličan izbor za večernji obrok jer osiguravaju ugodno jutro bez probavnih problema.
Moguće je
Evo kako ishranom možemo pobijediti alergiju na polen
Kako bi pobijedili alergiju na polen važno je da vodite računa o svojoj ishrani. U nastavku donosimo nekoliko namirnica koji će vam u tome pomoći.
Obratite pažnju
Ukoliko osjećate jak umor nakon treninga, možda imate manjak ovih nutrijenata
Fizička aktivnost ključna je za održavanje dobrog zdravlja, mentalnog i fizičkog. Redovna tjelovježba ima višestruke koristi za naše zdravlje. Između ostalog, povećava nivo energije, pomaže nam da se osjećamo bolje, jača kosti i mišiće.
Obratite pažnju
Ove često korištene namirnice mogu biti povezane s artritisom
Triptofan je esencijalna aminokiselina koja se nalazi u mnogim namirnicama bogatim proteinima, uključujući meso, ribu, mliječne proizvode te neke sjemenke i orašaste plodove.
PREMA DIJETETIČARKI
Ovo su najzdraviji voćni sokovi
Sok je osvježavajuć i ukusan u bilo koje doba dana. Međutim, važno je izabrati onaj pravi. Mnogi sokovi zapravo su napitci zaslađeni šećerom. Uglavnom se sastoje od vode i dodanih šećera, poput kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze. Zato se pri kupovini savjetuje birati sokove od 100% voća koji su bogati hranjivim tvarima.
Hormon stresa
Evo kako smanjiti nivo kortizola u organizmu i osloboditi se stresa
Jeste li ikada osjetili kako vas stres preplavljuje do te mjere da se čini kao da vam je teško disati? Kortizol, poznat i kao "hormon stresa", može biti glavni krivac za ovaj osjećaj. No, dobra vijest je da postoje načini kako smanjiti nivo kortizola u organizmu i povratiti osjećaj ravnoteže.
Nije zdravo
Evo zašto ne treba piti kafu odmah poslije jela
Mnogi ljudi uživaju u kafi nakon obroka. Stručnjaci tvrde da to nije dobro.
Opasna po zdravlje
Ova tri pića su najgora za zdravlje crijeva
Prerađena pića obuhvataju raznolik spektar pića koja su podvrgnuta različitim proizvodnim procesima. Često su obogaćena dodanim šećerima, umjetnim aromama, konzervansima te drugim aditivima koji poboljšavaju njihov okus, izgled i trajnost.
