Živi zdravo
Psiha
Strahovi i fobije: Kada je vrijeme da se obratite za stručnu pomoć?
Svi strahovi su povezani sa strahom od smrti, jer je to ključno egstencijalno pitanje. Iz njega se razvijaju svi drugi strahovi koji najčešće prerastaju u fobije.
Težak proces
Kako se "natjerati" da uživate u vježbanju?
Svake sedmice izađe nova studija koja pokazuje koliko je vježbanje bitno da budemo zdravi. Neke studije zvuče jednostavno kao: potrebno je samo 30 minuta 3 puta sedmično, dok druge: potrebno je svaki dan po sat vremena.
Brojni benefiti
Šta će se desiti u vašem tijelu ako prestanete jesti hljeb?
Dijete s niskim unosom ugljikohidrata su sve popularnije, a najčešće se iz ishrane izbacuje upravo hljeb.
Hormon grelin
Postoji odličan razlog zašto bi trebali trenirati navečer
Sposobnost kontrole apetita se direktno odražava i na samu liniju, te uglavnom pravi razliku između onih koji imaju višak kilograma i koji održavaju idealnu tjelesnu masu.
Dvostruka korist
Idealna grickalica kao međuobrok koja značajno pomaže u mršavljenju
Početkom nove godine mnogi ljudi postavljaju nove ciljeve koje planiraju da ispune, a jedan od najčešćih je svakako gubitak kilograma.
Probajte
Ovo su najbolje namirnice za detoks vašeg organizma
Većina ljudi se suočava sa pojačanim stresom kada ne uspjevaju da se pridržavaju zdravih životnih navika, posebno pravila zdrave ishrane, pa posežu za sendvičima, lisnatim testom, grickalicama i jedu kada su gladni, kasno uveče i u žurbi.
Zdrava hrana
Je li zdravo jesti jaja svaki dan?
Mnogi od nas jedu jaja svaki dan, posebno za doručak. Ova namirnica jedan je od najpopularnijih i najdostupnijih izvora proteina koji nas drže sitima i podižu našu razinu energije
Svi je koristimo
Ovo je namirnica koja ubija 1,8 miliona ljudi godišnje
Veliki unos soli u organizam nikako nije dobar, pa po izvještajima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), katastrofalni efekti njene konzumacije su neizbježni.
Obratite pažnju
Simptomi koji ukazuju na povišen holesterol: Nemojte ih ignorisati
Visok holesterol u organizmu je neka vrsta "tihog ubice" jer se, baš kao što ime kaže, nečujno akumulira u arterijama.
Korisni savjeti
Vježbe, hodanje po travi i pijesku najbolji lijek za ravna stopala
Ravna stopala kod velikog broja mališana koji borave u objektima JPU "Majke Jugović" dovela su njihove roditelje, ali i vaspitačice na edukaciju u vrtić, u kojem su od fizijatra doznali koje vježbe treba sa djecom da rade kod kuće, odnosno u obdaništu.
Ajurvedski napitak
Đumbirova voda: Jedan od najzdravijih napitaka za detoks organizma i mršanje
Jedan od najzdravijih napitaka za detoks organizma i mršanje jeste đumbirova voda.
Brojni benefiti
Kivi: Zdrava namirnica koja smanjuje rizik od osteoporoze, ali i potiče mršanje
Kivi je bogat vitaminom C, vlaknima i drugim hranjivim materijama, a iako je slatkog ukusa pogodan je za dijabetičare.
Hrana kao lijek
Šta se dešava u našem tijelu kada pojedemo bijeli luk
Bijeli luk ili češnjak je mnogima prvi štit odbrane od virusa.
Šta je to u našoj psihi?
Kako fizička privlačnost utiče na zdravlje
Snažna fizička privlačnost je ono što zovemo hemijom, kada vas neko toliko privlači da imate fizičke simptome - „leptirića“ u stomaku, kratkog daha, širenja zenica, znojenja dlanova…
Ako ne vježbate redovno
Bez ovog povrća, teško da ćete se riješiti trbušnog sala
Važno je da to povrće uključite kao dio zdrave i uravnotežene prehrane.
Istraživanja
Odlazak na posao biciklom popravlja mentalno zdravlje
Ljudima koji na posao idu biciklom liječnici propisuju manje antidepresiva, pokazalo je novo istraživanje.
Rapored pomaže
Kako organizacija frižidera može pomoći u gubitku kilograma
Mnogim ljudima je poznato kako napune svoje korpe zdravim namirnicama poput voća i povrća, a onda ih prilikom organizacije frižidera stave u ladicu i zaborave na njih.
Blagotvorno dejstvo
Dodaci kafi koji doslovno 'tope' kilograme
Postoji mnogo sastojaka koje možete dodati svojoj kafi kako biste je učinili ukusnijom, a istovremeno doprinijeli njenom blagotvornom dejstvu na svoj organizam.
Vitalni aspekt
Jednostavne prehrambene navike koje pomažu održavanju zdravlja
Održavanje zdravlja zahtijeva konzumiranje ispravne hrane.
Meal suplementi
Zdravi, brzi i jednostavni obroci koje možete ponijeti na posao
Šta sutra jesti na poslu? Neko će otići u restoran ili kantinu, neko do obližnje pekare, a neko će po ko zna koji put naručiti neki ne baš zdravi obrok iz fast fooda. Tako ne morate razmišljati šta ponijeti na posao od hrane, no, ako ste u potrazi za idejama za zdrave obroke koje možete ponijeti na posao, na pravom ste mjestu.
