Živi zdravo
Šta vi birate?
Koje su prednosti šetnje na otvorenom, a koje one na traci u teretani
Ako ste riješili da se posvetite fizičkoj aktivnosti, to je za svaku pohvalu, ali nerijetko se uglavnom svi odlučujemo da to vježbanje bude u teretani, pa se postavlja pitanje da li ima razlike u hodanju napolju ili u zatvorenom?
Studija
Jedna navika učiniće vaš trening efikasnijim
Možda ćete čuti kako vam stopala udaraju o tlo, disanje postaje teško, a to je razlog zašto puštaju muziku u teretanama.
Oni igraju ključnu ulogu
Za zdravije bubrege, izbjegavajte ove namirnice
Koliko često zapravo razmišljate ili brinete o zdravlju bubrega? Imajte na umu da su bubrezi nešto poput ratnika-zaštitnika u ljudskom tijelu. Oni igraju ključnu ulogu u uklanjanju otpada i viška tečnosti iz tijela.
Jeste li znali?
Imate visok krvni pritisak? Probajte ove vježbe
Kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska, istraživanja su pokazala da su aerobne ili kardio vježbe najefikasnije.
Pozitivan uticaj na zdravlje
Uvrstite karfiol u redovnu ishranu, a evo i zašto
Karfiol je povrće koje je steklo veliku popularnost zbog svoje izuzetne prehrambene vrijednosti i raznovrsnih zdravstvenih dobrobiti koje pruža. Uključivanje karfiola u redovnu prehranu može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje i dobrobit.
Za produktivniji trening
Primjenite ovu praksu koja će poboljšati efikasnost vašeg treninga
Iako trening može biti izazovan, čak i bez intenzivnog napora, vježbanje može postati izuzetno naporno i dosadno. Mogli biste primijetiti kako stopala udaraju o pod, disanje postaje teže, zbog čega mnoge teretane puštaju muziku kako bi olakšale atmosferu.
Jeste li ga probali?
Najstariji i najučinkovitiji prirodni lijek koji se koristi za mnoge zdravstvene tegobe
Travarka Rejčel Robinet ističe da je rastavić jedan od najstarijih korišćenih biljnih lijekova na planeti. U ajurvedi se koristi za liječenje upalie, a koristili su ga i Indijani kao lijek za bubreke, upalu bešike i dijuretik.
Postoje strategije
Kako savladati panični napad?
Panični napadi su intenzivni i zastrašujući doživljaji koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag na pojedincima koji ih dožive. Ovi napadi mogu se pojaviti iznenada i bez upozorenja, uzrokujući osjećaj nekontroliranog straha i tjeskobe. Razumijevanje uzroka, simptoma i strategija za upravljanje paničnim napadima ključno je za osobe koje se s njima suočavaju.
Umjerenost je ključna
5 vrlo zdravih namirnica koje, ako se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu biti štetne
Sve ove namirnice su izuzetno korisne za zdravlje. Međutim, umjerenost je ključna jer prekomjerna konzumacija može imati potpuno suprotan učinak i postati štetna po zdravlje.
Mnoge strategije
Probajte šest neobičnih, ali efikasnih trikova za poboljšanje linije i dobivanje dodatne energije
Mnoge strategije za unapređenje zdravlja su prilično jednostavne: smanjite unos hrane, povećajte fizičku aktivnost, spavajte više radi dodatne energije, i pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju. Međutim, postoje i drugi savjeti koji se čine kontraintuitivnima. Iako se na prvi pogled čine nevjerovatnima, Health.com tvrdi da ovi savjeti zaista imaju pozitivan učinak.
Jeste li ga isprobali?
Karanfilčić: Začin s nizom zdravstvenih koristi
Karanfilčić je višenamjenski začin koji ne samo da obogaćuje okus jelima, već i donosi zdravstvene prednosti. Možda ste upoznati s njim kao jednim od glavnih sastojaka medenjaka ili kao ključnim začinom u indijskoj kuhinji. Istraživanja provedena na životinjama sugeriraju da spojevi prisutni u karanfilčiću mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti, uključujući podršku zdravlju jetre te pomoć u održavanju stabilnih razina šećera u krvi.
Smanjuju rizik
Ključ za očuvanje uma: Tri namirnice koje štite od demencije
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa demencije će u narednim decenijama biti drastično uvećana.
Pomaže u mnogim stanjina
Čarobna moć maline: Ojačajte imuni sistem i smirite nervozu prirodnim putem
Jagodičasto voće koje pomaže kod avitaminoze, bolesti usta, grla i pluća, protiv dijareje, menstrualnih tegoba, povišene temperature i kožnih infekcija.
Superhrana 2024. godine
Ovo je hrana koju biste pod hitno trebali uvrstiti u svoju prehranu
Istina je da “superhrana” zapravo nije tehnički izraz za koji postoji jasna, formalna definicija. To je riječ koja je došla da opiše određenu hranu (i piće) koja je izuzetno bogata vitalnim nutrijentima i dolazi s važnim funkcionalnim zdravstvenim prednostima.
Zdravija alternativa
Zlatna namirnica - maslinovo ulje
Ulja koja koristimo za pripremu hrane mogu igrati ključnu ulogu u našoj prehrani, utičući ne samo na okus naših obroka, već i na naše cjelokupno zdravlje. Kad je u pitanju zdravlje (posebno srca), izbor ulja za pripremu hrane postaje posebno presudan.
Jeste li znali?
Donosimo odgovor da li smiju vježbati ljudi koji imaju srčane probleme
Srčane bolesti često predstavljaju ozbiljan zdravstveni izazov, ali čak ni u tim situacijama ne bi nas trebale potpuno onemogućiti u fizičkoj aktivnosti. Razina fizičke aktivnosti i opterećenje kojem smo izloženi trebali bi biti prilagođeni vrsti i ozbiljnosti same bolesti.
Od bibera do korijandera
Koji začin je najpovoljniji za vaše zdravlje?
Kurkuma, biber, korijander i cimet su često upotrebljavani začini, a svaki od njih nosi svoje prednosti. Stručnjaci tvrde da ovi začini mogu pružiti podršku u borbi protiv raka, ali važno je napomenuti da neki od njih mogu biti kontraindikovani za osobe koje pate od problema sa zgrušavanjem krvi.
Čuvarica zdravlja
Snaga kadulje: Tradicionalna biljka s savremenom upotrebom
Kadulja, biljka s dubokim korijenima u historiji i neosporivim ljekovitim svojstvima, nastavlja svoj nesumnjivi status kao cijenjeni saveznik u očuvanju zdravlja. Kroz stoljeća je ova aromatična biljka bila ključni sastojak u kulinarstvu, ali i snažan saveznik u alternativnoj medicini.
Zabavna aktivnost
Rucking: Unaprijedite mišićnu snagu i sagorijevajte kalorije s teretnim ruksakom
Nošenje ruksaka na leđima i kretanje! To je ukratko suština ruckinga, tjelovježbe koja je postala izrazito popularna na društvenim mrežama.
Ozbiljan mentalni poremećaj
Depresija kod muškaraca: Tiha kriza mentalnog zdravlja
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji može uticati na ljude svih dobnih skupina, spolova i socioekonomskih statusa. Bez obzira, depresija kod muškaraca često ostaje nevidljiva ili nedovoljno prepoznata. Ovaj članak istražuje specifičnosti depresije kod muškaraca, identifikuje znakove i simptome te pruža informacije o tome kako prepoznati i podržati muškarce koji prolaze kroz ovu tihu krizu mentalnog zdravlja.
