Živi zdravo
Ishrana
Brusnica kao prirodni antibiotik
Mnogima poznata brusnica ima izrazito ljekovita svojstva. Bogata je raznim vitaminima poput vitamina C i A te mineralima.
Ima visoku vrijednost kalija u svojim plodovima. Istraživanja su dokazala da brusnica povoljno utječe protiv bakteri...
Ishrana
Srušena još tri mita o zdravoj (pre)hrani
Neki ukorijenjeni mitovi o hrani, naročito o zdravoj prehrani, svakim danom se polako ruše i otkrivaju se nove činjenice koje nas navode na drugačija ponašanja kada je u pitanja naša prehrana.
Portal HouseKeeping.com pobrojao je koji su t...
Ishrana
Ove namirnice nemojte jesti zimi
Danas je moguće jesti sezonsko voće i povrće tijekom cijele godine, ali to ne znači da biste trebali.
"Što prođe više vremena između branja proizvoda i njegove konzumacije, to on ima manje hranjivih tvari," kaže Elizabeth Somer, autorica...
Ishrana
5 dobrih razloga zašto bismo svi trebali jesti masline
Maslina je nevjerojatna namirnica koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje doznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu.
Štiti krvne žile i jača imunitet
Masline, posebno one crne...
Rekreacija
Detoksikacija za početnike: Kako očistiti organizam?
Ako želite da očistite svoj organizam od toksina i masnoća, otkrijte tri obavezna koraka.
Nekoliko dana prije detoksa smanjite unos svih onih ukusnih jela u kojima svi uživamo i izbacite sljedeće: kafu,šećer, meso i mliječne proizvode i u...
Rekreacija
Voće i povrće pomaže u kontroli tjelesne mase
Konzumacija voća i povrća s visokim udjelom antioksidansa flavonoida može pomoći u kontroli tjelesne mase, objavili su američki naučnici.
Istraživači s Harvarda pri tome posebno izdvajaju jabuke, kruške, jagode, trešnje i paprike, prenosi...
Ishrana
Ovo je 7 zdravih namirnica, ali nezdravih ako ih konzumirate često
Ponekad je teško postići umjerenost, naročito u jelu s namirnicama na koje ste slabi. No, dobro je znati da je važno biti umjeren i u konzumaciji zdravih namirnica jer u velikim količinama imaju suprotan učinak, piše Womenshealth.
Naranče...
Rekreacija
Koliko tačno vode morate popiti da biste otopili masnoće
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode je dva litra, odnosno osam čaša vode.
Ali, želite li uveliko povećati svoje šanse za mršavljenje i us...
Ishrana
Badem snižava holesterol i šećer
Naučnici iz Toronta i Londona tvrdi da se može sniziti nivo holesterola i šećera u krvi ako se zajedno jedu badem i bijeli hljeb. Ipak, ovo se ne preporučuje svima, jer je ovo voće bogato masnoćama.
Iako zvuči nevjerovatno, nivo holestero...
Rekreacija
Efikasno i jeftino: Zimsko vježbanje kod kuće
Mnogim ljudima, koji su naviknuli trčati, voziti bicikl i uvijek biti aktivni, teško pada zimsko razdoblje kad zbog vremenskih uvjeta ne mogu obavljati svoje omiljene aktivnosti. Odlazak u teretanu može biti skup sport, stoga vam donosimo n...
Ishrana
Energizirajuća zobena kaša najbolji je doručak za vitku liniju
Jedna od najvećih greški onih koji žele smršavjeti jest “preskakanje” doručka. Tako organizam ne dobiva energiju nužnu da normalno radi ostatak dana, probavne funkcije su oslabljene i nema toliko željenog sagorijevanja masti.
Puno lakše ćet...
Rekreacija
Koji su najbolji izvori proteina?
Protein je esencijalni makronutrijent koji je izuzetno važan za razvoj i funkcioniranje ljudskog tijela, a posebice je važan za sportaše i rekreativce. O adekvatnom unosu proteina još uvijek se vode polemike; preporuka za prosječnu osobu je...
Rekreacija
Spriječite pasivno prejedanje
Iako je najlakše tražiti krivicu u vlastitoj genetici i reći kako ste vi "prirodno" malo deblji te kako imate "spor" metabolizam, uzrok viška kilograma je gotovo uvijek unos prekomjerne količine hrane i nedostatak aktivnosti. Živimo u vreme...
Rekreacija
Narandža za brzi detoks i mršavljenje
Praznična trpeza je najčešće bogata kaloričnim i masnim namirnicama koje je teško svariti, pa vam predlažemo dva čarobna i ukusna napitka od narandže.
Ako vas ovih dana više od svega raduje zalogaj za zalogajem i učestali obroci za stolom...
Ishrana
Suho grožđe riznica vitamina i zdravlja
Suho grožđe predstavlja veoma popularnu i omiljenu namirnicu među ljudima. Sigurno ste često uživali u raznim kolačima i poslasticama kojima ovo sušeno voće daje onaj poseban ukus, čineći ga neodoljivim. Međutim, da li ste znali da ove slat...
Ishrana
Trudnice koje jedu ribu rađaju zdraviju i inteligentniju djecu
Najnovija istraživanja španskih eksperata pokazala su kako trudnice koje konzumiraju ribu rađaju inteligentniju i zdraviju djecu.
Prema studiji Centra za istraživanje u Barceloni, riba je idealna hrana za mozak.
Istraživači su pratili 2.00...
Ishrana
Jedete li najzdravije voće na zemlji
Najzdravije voće na zemlji hurme ili datule imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji.
One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad...
Rekreacija
Nova metoda treniranja koja garantira zabavu i rezultate
Kad bi vam netko rekao da postoji trening koji ne zahtijeva puno truda, ali je zabavan i daje odlične rezultate, vjerojatno bi imali neke sumnje. Razumljivo, jer to zvuči predobro da bi bilo istinito!
No, prema The New York Timesu, postoji...
Rekreacija
Razlozi zbog kojih trebate vježbati, a nemaju veze s mršavljenjem
Mnogi vježbaju samo da bi izgubili kilograme i dobro izgledali. No, mršavljenje vam ne smije biti jedini razlog zbog kojeg trenirate! Nekoliko istraživanja je pokazalo da kada je gubitak težine glavna motivacija za vježbanje, ljudi ubrzo od...
Rekreacija
Jabukovo sirće - saveznik u mršavljenju
Ova ljekovita namirnica ima široku primjenu u kulinarstvu, a može vam pomoći i u borbi sa suvišnim kilogramima.
Ako želite da izgubite suvišne kilograme i popravite svoje zdravlje, ne bi bilo loše da pri ruci imate jabukovo sirće.
Naučno...
