Živi zdravo
Brojne blagodati
Ovo su razlozi zbog kojih trebate češće jesti borovnice
Borovnice svrstavaju u jedno od najzdravijih voćki na svijetu. Njihova sezona uskoro počinje, pa nije na odmet da imamo na umu koliko su one zapravo zdrave i koliko benefita mogu da donesu organizmu.
Brinite o sebi
Savjeti za zaštitu zdravlja tokom visokih temperatura
Stiglo nam je ljeto, a s njim i velike vrućine, koje skoro svi, i stari i mladi, veoma teško podnose. Visoke temperature izazivaju zdravstvene probleme kod velikog broja ljudi.
Izbjegavajte trans-masti
Pravilna ishrana i štitna žlijezda: Savjeti za hipotireozu i hipertireozu
Osim toga što je kod nepravilnog rada štitne žlijezde važno pridržavati se poznatih pravila zdrave ishrane, kao što je izbjegavanje trans-masti, odnosno margarina, industrijske hrane i rafinisanih ulja, osobe koje imaju problema, trebalo bi da koriste određene namirnice, koje bi mogle da pomognu u prevazilaženju njihovog stanja.
Savjeti za bolji san
Evo kako prevazići probleme sa spavanjem uz pravilnu ishranu
Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san.
Uvedite je u ishranu
Lubenica: Osvježavajući simbol ljeta s brojnim zdravstvenim prednostima
Lubenica je neizostavan dodatak plažnim danima i savršen desert za vruća ljetna popodneva širom svijeta. Njena slatkost i osvežavajući efekat čine je omiljenim ljetnim voćem, ali ova voćka ima mnogo više da ponudi osim divnog ukusa. Bogata je hranljivim sastojcima i korisna za vaše zdravlje na mnoge načine.
ukusna namirnica
Koje su prednosti kikiriki putera?
Možemo li jesti kikiriki puter bez grižnje savjeti? Naravno da – da.
brojni benefiti
Zašto je trening snage jednako važan za žene kao i cardio trening?
Kad se razmišlja o fitness rutinama, mnoge žene često stavljaju naglasak na cardio trening kao glavni dio svog programa vježbanja. Trčanje, biciklizam ili grupni fitness satovi mogu biti sjajni za poboljšanje izdržljivosti i sagorijevanje kalorija, ali važno je ne zanemariti i trening snage.
Različiti rezultati
Jutarnje vs. večernje vježbanje - Šta kažu istraživanja?
Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vježbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.
Korisni savjeti
Šest razloga zašto su banane najbolje voće koje možete jesti prije treninga
Ako želite nešto pojesti prije treninga, jedan od najboljih odabira mogla bi biti banana.
Donosimo vodič
Vježbanje s glavoboljom: Je li sigurno ili bolje preskočiti?
Glavobolja je čest zdravstveni problem koji može uticati na svakodnevni život i aktivnosti, uključujući i planirano vježbanje. Postavlja se pitanje je li sigurno nastaviti s vježbanjem kada osjetite glavobolju ili je bolje odmoriti se. Razumijevanje kako glavobolja može uticati na vaše tijelo tokom vježbanja može pomoći u donošenju odluke.
Nova studija
Usamljenost i moždani udar: Povezanost koja nije samo psihološka
Nova studija provedena na Harvardu istražuje dublje povezanosti između usamljenosti i rizika od moždanog udara među sredovječnim i starijim odraslim osobama.
Važan nutrijent
Znakovi nedostatka vitamina C i kako ga nadoknaditi
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, ključan je nutrijent za zdravlje ljudskog tijela. Nedostatak ovog vitamina može imati različite negativne posljedice na opće zdravlje. Razumijevanje simptoma nedostatka vitamina C i kako ga nadoknaditi važno je za održavanje optimalnog zdravlja.
Upozorenje
WHO: Fizička neaktivnost tiha prijetnja globalnom zdravlju
Gotovo 1,8 milijardi odraslih osoba izloženo je riziku od raka, moždanog udara, demencije i dijabetesa zbog nedovoljne tjelesne vježbe, navodi se u novom izvještaju objavljenom u srijedu, prenosi FENA.
Emocionalni izazovi
Kako pobijediti komplekse i samokritičnost
Kompleksi i samokritičnost su emocionalni izazovi s kojima se mnogi ljudi suočavaju u različitim fazama života. Ovi osjećaji mogu značajno uticati na naše samopouzdanje, mentalno zdravlje i općenito kvalitetu života. Međutim, moguće je naučiti kako se nositi s kompleksima i samokritičnošću te ih postepeno prevladati.
Jeste li ih probali?
Sedam najboljih suplemenata za energiju prema preporukama nutricionista
Tražite li načine kako povećati energiju bez kofeina ili energetskih pića? Postoji nekoliko prirodnih suplemenata koji mogu pomoći u poboljšanju energetskog nivoa općeg osjećaja budnosti.
Posebno bitno za starije osobe
Kako vrtlarenje utiče na kognitivne sposobnosti?
Vrtlarenje je aktivnost koja nije samo užitak već ima i pozitivan uticaj na fizičko zdravlje. No, nedavna istraživanja pokazuju da vrtlarenje može imati i značajan uticaj na mentalne funkcije, posebno u starijoj dobi.
Ključni nutrijenti
Zašto su vlakna važna za zdravlje i kako ih optimalno uključiti u prehranu
Vlakna su ključni nutrijent koji nije tajna kada je riječ o održavanju zdravlja. Ona ne samo da pomažu u prevenciji raka i srčanih bolesti, već imaju sposobnost vezanja nezdravih tvari u hrani, čime doprinose boljem zdravlju.
Neizbježan dio života
Kako stres utječe na tijelo i može li stvarno biti krivac za neke ozbiljne bolesti?
Stres je neizbježan dio života, no njegova dugotrajna prisutnost i intenzitet mogu imati dubok uticaj na naše tijelo i mentalno zdravlje.
Savjeti dijetetičarki
Zašto je važno izbjegavati visoko procesiranu hranu prije podne
Dijetetičarke Kimberley Wiemann i Varsha Khatri ističu četiri vrste visoko procesirane hrane koje bi trebalo izbjegavati konzumirati prije podne zbog njihovih potencijalno štetnih učinaka na nivo šećera u krvi i opću zdravstvenu dobrobit.
Zdrava hrana
Brojni su benefiti narandže, konzumirajte je redovno
Narandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cijedi i da služi kao dekoracija.
