Živi zdravo
Prema savjetima nutricioniste
Savjeti za kontrolu prejedanja i poticanje zdravog gubitka kilograma
Održavanje zdrave prehrane može biti teško, posebno za one koji su stalno u pokretu ili za one koji se drže onoga što znaju.
Značajan iskorak
Stručnjaci otkrili šest podtipova depresije što može promijeniti tok liječenja ove bolesti
Mnogi ljudi koji se bore s anksioznošću i depresijom često moraju isprobati različite tretmane, uključujući psihoterapiju i lijekove, u nadi da će naći onaj koji im odgovara.
Ukusna voćka
Marelice: Prirodna zaštita od sunca i blagodati za probavu i vid u ljetnim danima
Ljeto je doba kada sunce svojom snagom mami ljude vani, na plaže, u prirodu i na razne aktivnosti na otvorenom. No, dok uživamo u suncu, važno je imati na umu zaštitu kože od štetnog utjecaja UV zraka te brigu o zdravlju probavnog sustava i vida. Marelica, sočan i ukusan plod koji zrije upravo u ovo doba godine, može biti vaš saveznik u očuvanju zdravlja na više razina.
Pozitivan učinak na zdravlje
Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja
Ustati u zoru za mnoge se čini kao najgora kazna. Ipak, ovo je jedna od navika koju dijele uspješni ljudi – evo i zašto
Hranite se zdravo
Ove namirnice će vam pomoći da povećate unos vitamina B6
Uravnotežena ishrana najjednostavniji je način osiguravanja svih potrebnih nutrijenata za održavanje optimalnog funkcionisanja tijela. S obzirom da se ponekad volimo zaroniti u detalje specifičnih nutrijenata, poput vitamina B6 pripremili smo pregled najboljih izvora ovog vitamina.
Zdravo voće
Trešnja: Prirodni saveznik imunološkog sistema
Trešnje, osim što su ukusno voće koje mnogi vole, pružaju i brojne zdravstvene benefite, uključujući značajno poboljšanje imunološkog sistema. Ove male, sočne voćke prepune su hranjivih tvari koje igraju ključnu ulogu u održavanju općeg zdravlja.
Stvara bolove
Kako loše držanje utiče na svakodnevni život?
Sigurno ste često čuli da loše držanje (postura) stoji iza boli u kičmi ili zglobovima, i ne samo boli, već i brojnih drugih problema mišićno-koštanog sistema. Svima su nam govorili: “Kako se to držiš? Uspravi se!”. Je li to ispravno i postoji li uopće ispravno držanje?
Nakon istraživanja
30 minuta trčanja ili 10.000 koraka: Napokon otkriveno šta je bolje za gubitak težine?
U četverogodišnjem istraživanju je učestvovalo skoro 15.000 zdravih žena starijih od 62 godine, a svaka od njih je nosila uređaj za mjerenje nivoa aktivnosti i popunjavala zdravstveni upitnik svake godine, u kom su odgovarale na pitanja o tome da li puše, piju, davale podatke o visini, težini, menopauzi i ličnoj porodičnoj medicinskoj historiji.
Sačuvajte zdravlje
Psihobiotičkom ishranom smanjite stres
Istraživači su odavno utvrdili da hrana utiče na naše mentalno stanje. Međutim, većina istraživanja o neurološkom zdravlju uvijek se fokusirala na pojedinačnu hranu, a ne na stvarnu ishranu.
Izraženije kod muškaraca
Hronična nesanica povezana je s konzumiranjem određene vrste hrane
Ultraprerađena hrana povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i dijabetes. Nova studija ukazuje na to da bi također mogla da doprinese hroničnoj nesanici kod nekih ljudi.
Kenan Mandra
Preporuke za prehranu u toplim danima koje će vas iznenaditi – Pijte tople napitke i rashladite uši!
Ljeto je vrijeme kada se suočavamo s visokim temperaturama i gubicima tekućine, što može uzrokovati dehidraciju i umor.
Zdrave navike
Zašto je vježbanje u starosti puno važnije od održavanje forme u mlađim danima
Održavanje redovne tjelovježbe u srednjim godinama ključno je za zdravlje srca i sprečavanje visokog krvnog pritiska. Nedavna istraživanja naglašavaju koliko je važno ostati aktivan tokom cijelog života, a ne samo održavati fit formu u mladosti. Ovo istraživanje uključilo je više od 5.000 ljudi iz četiri američka grada i pokazalo je da tjelesna aktivnost ima tendenciju pada od tinejdžerskih godina do rane odrasle dobi, što je povezano i s rastućim stopama hipertenzije.
Evo i zbog čega
Šljive smanjuju rizik od problema sa crijevima, srcem i dijabetesom
Kada je riječ o brzim i lakim načinima da se riješite zatvora, ishrana je ključna.
Isprobajte
20-minutni trening za sagorijevanje kalorija: Kako poboljšati metabolizam učinkovitim vježbanjem
Tražite li način kako ubrzati metabolizam i sagorjeti više kalorija u kratkom vremenu? Ne brinite, nije potrebno provoditi sate u teretani ili izvoditi složene vježbe. Sa samo 20 minuta dnevno, možete postići značajan učinak na svoj metabolizam i poboljšati svoju kondiciju.
Korisne strategije
Kako prevladati anksioznost: Savjeti za borbu s modernim izazovom
Anksioznost je sveprisutna pojava u današnjem svijetu, često predstavljajući izazov koji može uticati na svakodnevni život. S obzirom na različite oblike i intenzitete anksioznosti, važno je imati alate i strategije za suočavanje s njom.
Misli na zdravlje
Jeftini napitak koji lako zasiti, topi masne naslage i jača imunitet
Prema informacijama Harvard TH Chan School of Public Healtha, ovaj napitak je bogat mnogim hranjivim materijama i odličan je izvor kalcijuma i proteina.
Studija pokazuje
Konzumiranje suhih šljiva doprinosi zdravoj probavi
Kad je riječ o brzim i jednostavnim načinima rješavanja zatvora, naša je prehrana ključna.
Studija
Vježbanje u određeno doba u danu je najbolje za kontrolu šećera u krvi
Osobe koje pokušavaju kontrolisati nivo šećera u krvi, možda bi trebale vježbati navečer, sugeriše nova studija.
Rekreacija
Sedam vježbi za trbušne mišiće kojima ćete smanjiti salo na trbuhu
Osim za željeni izgled, redovno vježbanje važno je i korisno za cjelokupno zdravlje.
21. juna
Naučno-stručni skup: 8. sarajevski dani psihologije
U organizaciji Odsjeka za psihologiju i Centra za psihološka istraživanja, edukaciju i savjetovanje, koji djeluje u okviru Centra za naučno-istraživački rad i stručne aktivnosti Filozofskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu (NIRSA), u periodu od 21. do 22. 6. 2024. godine, Filozofski fakultet u Sarajevu će po osmi put biti domaćin naučno-stručnog skupa Sarajevski dani psihologije.
