Živi zdravo
zdrava prehrana
Dokazano je da ovaj način prehrane povećava šanse za duži život
Harvardska dijeta može povećati mogućnosti za duži život za čak 20%, a mi smo istražili kako je prakticirati kao način života
sezona zimnice
Vodu od kiselih krastavaca bacate, a ne znate da je jako zdrava i korisna
Sezona je zimnice, a kiseli krastavci su mnogima jedna od omiljenih stvari.
zimske sorte
Tikve koje biste trebali početi odmah jesti: 5 kraljica zimske trpeze
Nakon ljeta ispunjenog uživanjem u punjenim tikvicama na roštilju, sada je pravo vrijeme da se prebacimo na – zimske tikve. Ako niste sigurni koja je razlika između ljetnih i zimskih sorti tikvica, prvo ćete primijetiti čvrstu vanjsku koru i boje koje podsjećaju na jesenje nijanse, od tamnozelene do živahne narandžaste.
od igre do korisne vježbe
Sedam fitness prednosti preskakanja konopca
Preskakanje užeta se nekada smatralo razbibrigom za djevojčice školskog uzrasta, ali postoji dobar razlog – tačnije, nekoliko dobrih razloga – zbog kojih je ovo postalo omiljeno sredstvo za obuku boksera.
ZDRAVLJE
Kupus - povrće bogato mnogim hranjivim elementima, odličan i za zdravlje bubrega
Bez zdravih, funkcionalnih bubrega, tijelo ne može raditi učinkovito. Bubrezi imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, pročišćavaju krv, pomažu izbacivanje otpada iz tijela i održavaju ravnotežu tekućina. Kako biste što bolje brinuli o zdravlju ovih važnih organa, u prehranu možete uključiti i jednu namirnicu koja pozitivno utječe na njihovo zdravlje.
tradicionalna medicina
Čajna mješavina za jetru i žuč po receptu čuvenog travara
Jetra i žučna kesa su ključni organi u procesu varenja i detoksikacije organizma, a njihovo zdravlje često zna da bude narušeno nezdravim načinom života, stresom ili nepravilnom ishranom.
bogate luteinom
Omiljena grickalica koja čuva mozak
Pistacije su orašasti plodovi (botanički zapravo sjeme) bogati luteinom, biljnim pigmentom koji štiti oči od plave svjetlosti i smanjuje rizik od oštećenja vida povezanog sa starenjem, odnosno od degeneracije makule.
5 SAVJETA ZA SMANJENJE BRIGE
"Kao što crvi pojedu drvo, tako i briga može da pojede čovjeka"
Briga je poput nevidljivog neprijatelja koji polako razara našu unutrašnjost, kao crv koji uništava drvo.
Puna je antioksidansa
Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje
Jesen ne znači samo hladnije dane, već i potrebu za jačanjem imuniteta.
Savjet stručnjaka
Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni pritisak
Doručak je najvažniji obrok u danu.
Zdrava hrana
Omiljena grickalica koja čuva mozak
Pistacije su orašasti plodovi (botanički zapravo sjeme) bogati luteinom, biljnim pigmentom koji štiti oči od plave svjetlosti i smanjuje rizik od oštećenja vida povezanog sa starenjem, odnosno od degeneracije makule.
Čuvajte zdravlje
Ovu hranu ne bi trebalo pripremati i čuvati u aluminijumskoj foliji
Iako je aluminijumska folija koja se često koristi uglavnom bezbjedna za upotrebu na temperaturama do 200 stepeni, stručnjaci upozoravaju da viša temperatura može izazvati probleme.
Lako se priprema
Balkanski doručak postao je neviđeni hit u svijetu
U moru raznoraznih trendova isplivao je još jedan.
MOĆNO ZRNO
Spelta je odlična za zdravlje crijeva i metabolizam: Kako najbolje da je uključite u ishranu?
Kada pomislite na žitarice, vjerovatno vam padaju na pamet pšenica, kukuruz ili riža. Međutim, ako želite da unaprijedite svoje kulinarske vještine, razmislite o spelti. Ovo zrno nije samo ukusno, već i izuzetno hranljivo. Šta je spleta i kako možete da je uključite u svoja jela?
pije se natašte
Napitak pun zdravlja: Najbolji prirodni lijek za jetru
Riječ je o blagom i prirodnom napitku koji je potpuno siguran za upotrebu zbog čega je pogodna namirnica za ishranu od najranije dobi do duboke starosti. Zbog sličnosti s majčinim mlijekom može se koristiti kao zamjena za mlijeko u prehrani dojenčadi.
fitness
Kako vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu
Zdravlje kostiju možda nije nešto o čemu svakodnevno razmišljamo, ali ono tiho djeluje iza scene kako bi nas održalo snažnima i podržalo iznutra. Promjene hormona tokom života – od trudnoće do menopauze – mogu tiho oslabiti kosti bez da to primijetimo.
dugoročna korist
Kako usvojiti nove dobre navike: Koraci i savjeti
Svi želimo usvojiti nove navike, ali njihovo održavanje često se čini prilično izazovnim. Navikli smo na brzi način života koji donosi brze rezultate. Međutim, ovo treba potpuno isključiti kada govorimo o navikama koje želimo ukorijeniti, jer to je proces, a ne jednokratna radnja.
stabilnost
Terapeutkinja otkriva četiri prednosti odrastanja u emocionalno zdravoj porodici
Odrastanje u stabilnoj i emocionalno zdravoj porodici pruža temelj za psihološku i emocionalnu sigurnost, koju mnogi često uzimaju zdravo za gotovo, ističe psihoterapeutkinja Kaytee Gillis.
teško im odoljeti
Šest najboljih i pet najgorih slatkiša za vaše zdravlje
Većina ljudi zna da slatkiši, koji su često puni šećera, nisu najzdraviji izbor jer donose dodatne kalorije bez značajnih nutrijenata. Zato se obično savjetuje ograničiti unos hrane s dodanim šećerom.
fizička aktivnost
Kako početi trčati i održati motivaciju: Kompletan vodič za početnike
Trčanje je jedan od najpristupačnijih i najpopularnijih oblika tjelovježbe. Ta je aktivnost postala omiljena zbog svoje jednostavnosti, zdravstvenih benefita i činjenice da nevjerojatno dobro čisti um i misli od svega što nam ne treba.
