Živi zdravo
Među njima i banane
Namirnice koje trebate izbjegavati za doručak zbog negativnog utjecaja na zdravlje
Doručak je ključni obrok u danu koji nam daje potrebnu energiju, ali ne sve namirnice su prikladne za konzumaciju odmah nakon buđenja. To je posebno važno za ljude koji imaju određene zdravstvene probleme.
Hidratacija i zdravlje
Da li je pijenje vode ujutro ključno za dobrobit organizma?
Konzumiranje vode je veoma važno za različite procese u organizmu, a u posljednje vrijeme posebno se ističe važnost ispijanja čaše vode čim se probudite.
Nutritivni savjeti
Ova hrana poboljšava vid i čuva zdravlje
Još od djetinjstva znamo da je mrkva odlična za vid, međutim, postoje i druge namirnice koje će svojim sastojcima doprinijeti boljem zdravlju očiju. Svih pet čula, vid, sluh, dodir, miris i ukus, važni su za povezivanje sa svijetom oko nas. Međutim, istraživanja pokazuju da šira javnost doživljava vid kao najcjenjenije čulo, a lako je razumijeti zašto.
Evo zbog čega
Lubenica: Osvežavajuća poslastica, ali treba je konzumirati s oprezom
Lubenica, voće koje je simbol ljeta i osvježenja, oduvijek je bila omiljena među ljubiteljima ljetnjih plodova.
Razgovor sa Savanović Zorić
Emocionalni vampiri i energetski vampiri: Prepoznavanje i zaštita u međuljudskim odnosima
U današnjem svijetu gdje su emocije ključne za naše fizičko i mentalno zdravlje, razgovarali smo s Majom Savanović Zorić, psihologom i sistemskim porodičnim psihoterapeutom, o važnosti postavljanja granica, prepoznavanju emocionalnih i energetskih vampira i očuvanju pozitivnog raspoloženja. Kroz njezine savjete, otkrijte kako graditi zdrave međuljudske odnose i zaštititi se od negativnih uticaja, pružajući sebi prostor za rast i dobrobit.
Veliki pomak u medicini
Novi lijek s ketaminom bez psihodeličnih nuspojava: Napredak u liječenju teške depresije
Nova pilula koja polagano oslobađa ketamin može pružiti novi način liječenja teške depresije bez psihodeličnih nuspojava koje često prate ovaj lijek, pokazuju preliminarni rezultati istraživanja.
Uvrstite ih u prehranu
Preporuka nutricionista: Ovo su najzdravije vrste ribe
Obogatite svoju trpezu ukusnom ribom i učinićete uslugu svom organizmu.
TJELOVJEžba
Sklekovi: Beneficije koje nosi najpoznatija vježba
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom. Prvenstveno pogađaju prsa i ruke, ponajviše tricepse, ali zahtijevaju i učešće ramena, te mišića stomaka kao jezgre i stabilizatora tijela tokom podizanja.
Naučnici imaju odgovor
Da li je zaista potrebno napraviti 10.000 koraka dnevno
Posljednjih nekoliko godina aplikacije za brojanje postale su popularne, a često se za dobre rezultate navodi da je potrebno 10.000 koraka dnevno.
Korisno povrće
Kupus - saveznik u borbi protiv visokog holesterola i krvnog pritiska
Za osobe sa visokim holesterolom i povišenim krvnim pritiskom, hipertenzijom, jedno povrće može biti posebno korisno. Prema podacima WebMD-a, preko 60 odsto ljudi sa hipertenzijom takođe pati i od povišenog holesterola ili hiperholesterolemije.
Brojne blagodati
Ovo su razlozi zbog kojih trebate češće jesti borovnice
Borovnice svrstavaju u jedno od najzdravijih voćki na svijetu. Njihova sezona uskoro počinje, pa nije na odmet da imamo na umu koliko su one zapravo zdrave i koliko benefita mogu da donesu organizmu.
Brinite o sebi
Savjeti za zaštitu zdravlja tokom visokih temperatura
Stiglo nam je ljeto, a s njim i velike vrućine, koje skoro svi, i stari i mladi, veoma teško podnose. Visoke temperature izazivaju zdravstvene probleme kod velikog broja ljudi.
Izbjegavajte trans-masti
Pravilna ishrana i štitna žlijezda: Savjeti za hipotireozu i hipertireozu
Osim toga što je kod nepravilnog rada štitne žlijezde važno pridržavati se poznatih pravila zdrave ishrane, kao što je izbjegavanje trans-masti, odnosno margarina, industrijske hrane i rafinisanih ulja, osobe koje imaju problema, trebalo bi da koriste određene namirnice, koje bi mogle da pomognu u prevazilaženju njihovog stanja.
Savjeti za bolji san
Evo kako prevazići probleme sa spavanjem uz pravilnu ishranu
Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san.
Uvedite je u ishranu
Lubenica: Osvježavajući simbol ljeta s brojnim zdravstvenim prednostima
Lubenica je neizostavan dodatak plažnim danima i savršen desert za vruća ljetna popodneva širom svijeta. Njena slatkost i osvežavajući efekat čine je omiljenim ljetnim voćem, ali ova voćka ima mnogo više da ponudi osim divnog ukusa. Bogata je hranljivim sastojcima i korisna za vaše zdravlje na mnoge načine.
ukusna namirnica
Koje su prednosti kikiriki putera?
Možemo li jesti kikiriki puter bez grižnje savjeti? Naravno da – da.
brojni benefiti
Zašto je trening snage jednako važan za žene kao i cardio trening?
Kad se razmišlja o fitness rutinama, mnoge žene često stavljaju naglasak na cardio trening kao glavni dio svog programa vježbanja. Trčanje, biciklizam ili grupni fitness satovi mogu biti sjajni za poboljšanje izdržljivosti i sagorijevanje kalorija, ali važno je ne zanemariti i trening snage.
Različiti rezultati
Jutarnje vs. večernje vježbanje - Šta kažu istraživanja?
Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vježbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.
Korisni savjeti
Šest razloga zašto su banane najbolje voće koje možete jesti prije treninga
Ako želite nešto pojesti prije treninga, jedan od najboljih odabira mogla bi biti banana.
Donosimo vodič
Vježbanje s glavoboljom: Je li sigurno ili bolje preskočiti?
Glavobolja je čest zdravstveni problem koji može uticati na svakodnevni život i aktivnosti, uključujući i planirano vježbanje. Postavlja se pitanje je li sigurno nastaviti s vježbanjem kada osjetite glavobolju ili je bolje odmoriti se. Razumijevanje kako glavobolja može uticati na vaše tijelo tokom vježbanja može pomoći u donošenju odluke.
