Živi zdravo
Evo i koje
Svako povrće je zdravo, ali jedno se posebno ističe
Ako ste u mogućnosti paradajz bi trebalo da konzumirate svaki dan jer je u pitanju povrće koje topi salo, blagotvorno utiče na krvnu sliku kao i na varenje.
Vježbanje može biti uzrok
Kako smanjiti nelagodu uzrokovanu trljanjem bedara
Do trenja bedara može doći iz mnogo razloga, pretilost nije jedini problem. Vježbanje i trčanje također mogu biti uzrok.
Prema savjetu nutricioniste
Tri mliječna proizvoda koje trebate izbjegavati radi bolje probave
Mliječni proizvodi glavna su namirnica u mnogim prehranama, ali za neke ljude mogu biti izvor probavnih problema i nelagode. Određeni mliječni proizvodi mogu negativno uticati na zdravlje crijeva i probavu, što dovodi do nadutosti, plinova i težih probavnih problema. Intolerancija na laktozu i osjetljivost na mliječne proteine česti su uzročnici ovih problema.
Psiha
Pretjerana zabrinutost može dovesti do fizičke bolesti
Jeste li pretjerano zabrinuti? Možda mislite da stalna briga može spriječiti loše stvari, ali ona zapravo utiče na vaše tijelo na iznenađujuće načine. Pretjerana zabrinutost može dovesti do visoke tjeskobe, pa čak i do fizičke bolesti.
prema teoriji krvne grupe
Ovo su najbolje biljke za vašu krvnu grupu
Prema teoriji krvne grupe, populariziranoj od strane dr. Petera D'Adama, preporučuje se određene vrste hrane za svaku krvnu grupu kako bi se postiglo optimalno zdravlje.
Efektno
Životinjski pokreti u fitnessu: Novi trend koji vraća snagu i fleksibilnost
Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge
prema mišljenju stručnjaka
Namirnice koje treba izbjegavati za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, koji nam daje neophodnu energiju, ali nije sva hrana pogodna za konzumaciju odmah nakon spavanja.
Promjena navika
Ishranom protiv kiseline u želucu
Ako se suočavate s povremenim ili čestim problemima vraćanja kiseline iz želuca u jednjak, prilagodite svoju ishranu i fokusirajte se na namirnice koje uravnotežuju pH želuca.
Imamo savjete
Kako odabrati zdrav doručak koji održava stabilan nivo šećera u krvi?
Doručak je ključan obrok koji nam može osigurati energiju za cijeli dan. Međutim, mnoge popularne opcije za doručak mogu uzrokovati nagli skok šećera u krvi, što dovodi do kasnijeg pada energije i pojačane žudnje za slatkim.
Evo šta su otkrili
Grčki jogurt smanjuje rizik od dijabetesa, pokazuje studija
Ako imate dijabetes, važno je da se pridržavate savjeta ljekara, a to između ostalog podrazumijeva da vodite računa o ishrani. Svakako, postoje i određene namirnice koje mogu da pomognu u smanjenju rizika.
Prehrana i Anksioznost
Znate li da hrana može uticati na vaše emocionalno stanje, a evo i kako
Anksioznost je sve češći problem modernog života, a mnogi ljudi traže načine kako bi je kontrolisali ili smanjili. Međutim, možda niste znali da vaša prehrana može imati značajan uticaj na nivo anksioznosti koju osjećate. Prehrambene navike igraju ključnu ulogu u regulaciji mentalnog zdravlja, pa je važno razumjeti kako odabir hrane može uticati na vaše emocionalno stanje.
Zdravlje srca u fokusu
Jabuke kao prirodni saveznik protiv visokog holesterola
Nakupljanje masnih naslaga može da dovede do koronarne bolesti srca, srčanog i moždanog udara - ali postoji jedno uobičajeno voće koje može da pomogne u održavanju nivoa holesterola pod kontrolom.
Među njima i banane
Namirnice koje trebate izbjegavati za doručak zbog negativnog utjecaja na zdravlje
Doručak je ključni obrok u danu koji nam daje potrebnu energiju, ali ne sve namirnice su prikladne za konzumaciju odmah nakon buđenja. To je posebno važno za ljude koji imaju određene zdravstvene probleme.
Hidratacija i zdravlje
Da li je pijenje vode ujutro ključno za dobrobit organizma?
Konzumiranje vode je veoma važno za različite procese u organizmu, a u posljednje vrijeme posebno se ističe važnost ispijanja čaše vode čim se probudite.
Nutritivni savjeti
Ova hrana poboljšava vid i čuva zdravlje
Još od djetinjstva znamo da je mrkva odlična za vid, međutim, postoje i druge namirnice koje će svojim sastojcima doprinijeti boljem zdravlju očiju. Svih pet čula, vid, sluh, dodir, miris i ukus, važni su za povezivanje sa svijetom oko nas. Međutim, istraživanja pokazuju da šira javnost doživljava vid kao najcjenjenije čulo, a lako je razumijeti zašto.
Evo zbog čega
Lubenica: Osvežavajuća poslastica, ali treba je konzumirati s oprezom
Lubenica, voće koje je simbol ljeta i osvježenja, oduvijek je bila omiljena među ljubiteljima ljetnjih plodova.
Razgovor sa Savanović Zorić
Emocionalni vampiri i energetski vampiri: Prepoznavanje i zaštita u međuljudskim odnosima
U današnjem svijetu gdje su emocije ključne za naše fizičko i mentalno zdravlje, razgovarali smo s Majom Savanović Zorić, psihologom i sistemskim porodičnim psihoterapeutom, o važnosti postavljanja granica, prepoznavanju emocionalnih i energetskih vampira i očuvanju pozitivnog raspoloženja. Kroz njezine savjete, otkrijte kako graditi zdrave međuljudske odnose i zaštititi se od negativnih uticaja, pružajući sebi prostor za rast i dobrobit.
Veliki pomak u medicini
Novi lijek s ketaminom bez psihodeličnih nuspojava: Napredak u liječenju teške depresije
Nova pilula koja polagano oslobađa ketamin može pružiti novi način liječenja teške depresije bez psihodeličnih nuspojava koje često prate ovaj lijek, pokazuju preliminarni rezultati istraživanja.
Uvrstite ih u prehranu
Preporuka nutricionista: Ovo su najzdravije vrste ribe
Obogatite svoju trpezu ukusnom ribom i učinićete uslugu svom organizmu.
TJELOVJEžba
Sklekovi: Beneficije koje nosi najpoznatija vježba
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom. Prvenstveno pogađaju prsa i ruke, ponajviše tricepse, ali zahtijevaju i učešće ramena, te mišića stomaka kao jezgre i stabilizatora tijela tokom podizanja.
