Psiha
vježbe za mozak
Kako učenje nove vještine spriječava rizik od demencije?
Vježbe za mozak mogu imati snažan učinak na očuvanje kognicije i smanjenje rizika od demencije.
riješite se stresa u sekundi
Trik na koji niste računali: Kako hladnoća smiruje vašu anksioznost?
Anksioznost nas može iznenaditi u najnepovoljnijim trenucima, ali postoji nekoliko jednostavnih i efikasnih metoda za brzo smanjenje stresa.
mentalno zdravlje
Oboljenja depersonalizacije i derealizacije - osjećaj kao da ste napustili vlastito tijelo
Biti prisutni duhom i tijelom u sadašnjem trenutku bitno je obilježje svakodnevnih aktivnosti. Ipak, postoje osobe koje kada obavljaju određene stvari imaju osjećaj kao da nisu tu, javlja im se osjećaj kao da nisu u vlastitom tijelu.
Mogu se liječiti
Kratkotrajni i intenzivni simptomi panike? Ne odgađajte pomoć
Napadi panike dolaze iznenada, bez upozorenja, uz osjećaj straha koji se čini kao da dolazi iznutra.
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Irvin D. Jalom, poznat psihijatar i psihoterapeut, svojim radom u psihologiji pomogao je mnogima da bolje razumiju sebe i svijet oko sebe.
slična depresiji
Ne želite se družiti i ne uživate u hrani? Možda imate anhedoniju
Anhedonija je psihički poremećaj koji se manifestira gubitkom sposobnosti uživanja u aktivnostima koje nas obično vesele, poput druženja, hrane ili putovanja.
Tajna zdravog starenja
Zdravlje u zlatnim godinama: Sedam psiholoških trikova za vitalnost
Briga o sebi često nije na vrhu naših prioriteta, ali ključna je za zdravlje u svakom životnom dobu. Usvajanjem nekoliko ključnih navika možete osigurati zdravije, sretnije i aktivnije godine, čak i u starijoj dobi.
može promijeniti dan
Međunarodni dan zagrljaja: Šta se dešava u tijelu nakon samo 20 sekundi zagrljaja?
Zagrljaji su mnogo više od jednostavnog fizičkog dodira – oni su most koji povezuje dvije osobe na emocionalnom, psihološkom i čak fiziološkom nivou.
Postoji rješenje
Ubrzan puls, gušenje i strah od smrti: Kako se nositi s napadima panike?
Napadaji panike mogu izazvati snažne tjelesne simptome poput ubrzanog srca, gušenja, vrtoglavice i osjećaja da ćete umrijeti. Iako zastrašujući, napadi su izlječivi, a najvažniji korak je potražiti pomoć.
'walk and talk'
'Prošetajte svoje misli': Psihoterapija je opuštenija u prirodi
Zamislite da svoje misli "prošetate", dijeleći ih dok uživate na svježem zraku. To je suština terapije šetnjom i razgovorom, poznate i kao vanjska terapija. Kombinujući tradicionalnu psihoterapiju s prirodnim ritmom pokreta, ovaj pristup čini proces manje zastrašujućim i mnogo opuštenijim.
treći ponedjeljak u januaru
Plavi ponedjeljak: Najdepresivniji dan ili marketinški trik?
Plavi ponedjeljak (eng. Blue Monday) smatra se najdepresivnijim danom u godini. Iako nema fiksni datum, obično pada na treći ponedjeljak u januaru, a ove godine to je 20. januar.
jednostavne za usvojiti
Tvrde psiholozi: Ovo su tri navike koje povećavaju sreću
Sreća nije rezultat slučajnosti, već svakodnevnih navika koje oblikuju naše raspoloženje i način razmišljanja. Psiholozi ističu da postoje tri ključne navike koje značajno mogu povećati osjećaj zadovoljstva i emocionalnog blagostanja.
skrivene koristi
Teorija zagorelog tosta: Može li mala frustracija zapravo biti blagoslov?
Ovo je teorija koja može da vam pomogne da razmišljate pozitivno, pa u skladu sa njom, sve ono što vam se događa i za šta se kaže da je Marfijev zakon, trebalo bi jednostavno prihvatiti kao deo većeg plana.
zabrinjavajući podaci
Korištenje AI-ja može imati ozbiljne posljedice za ljude, tvrdi nova studija
Upotreba umjetne inteligencije (AI) postala je uobičajena u svakodnevnom životu, ali stručnjaci ističu da njen uticaj na ljudsku sposobnost kritičkog razmišljanja još uvijek nije u potpunosti razumljiv.
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Stojite u redu u pošti i odjednom vam se neko potpuno nepoznat počne povjeravati. Priča o razvodu, preljubi, porodičnim nesuglasicama i privatnim planovima za vikend.
jednostavne i efikasne
Pod stresom ste: 5 mentalnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno
Stres je neizbježan, ali ključ je u tome kako ga kontroliramo. Ovdje su 5 učinkovitih mentalnih vježbi koje mogu pomoći u smanjenju stresa.
Era društvenih medija
'Besciljno skrolanje': Kako se nositi sa previše distrakcija?
Bilo da se nalazite u situaciji da morate obavljati više zadataka odjednom na poslu ili "dvostruko gledate" kod kuće, osjećaj da nam pažnja opada postaje sve učestaliji. Srećom, nauka dobro razumije koncentraciju. Evo kako možete popraviti svoju nemogućnost da se usmjerite.
novo istraživanje
Zašto zapravo zijevamo? Naučnici otkrili nesvakidašnji razlog
Zijevanje je jedan od onih refleksa koji su nam svi poznati, ali naučnici i dalje nisu potpuno sigurni zašto se javlja. Mnogi misle da je to znak umora ili dosade, ali najnovija istraživanja otkrivaju sasvim drugačije objašnjenje.
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje. Uz dobar san, naš imunitet, koncentracija i sposobnost regeneracije organizma značajno se poboljšavaju.
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
"‘Ništa nije dovoljno dobro’ – mantra je mnogih s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP), a kritike, ma koliko bile konstruktivne, doživljavaju se kao lična uvreda.
