Psiha
Nova istraživanja
Zeleni okoliši povezani su nižim rizikom od depresije i anksioznosti
Rezultati novog istraživanja otkrivaju da je dugotrajna izloženost stambenom zelenilu povezana s manjim rizicima od depresije i anksioznosti. Viši nivoi zelenog okruženja pokazale su značajnije pozitivne učinke na mentalno zdravlje, pri čemu je smanjeno onečišćenje zraka identificirano kao značajan posrednik.
Sitni životni izazovi
Kako mikrostres može iscrpiti energiju i izazvati zdravstvene tegobe?
Svi smo podložni brojnim "mikrostresorima", pri čemu neki od nas više pate od drugih. Ovi "sitni izazovi" u našem svakodnevnom životu mogu biti tako neprimjetni i prolazni da ih jedva primjećujemo, ali mogu imati značajan uticaj na naše zdravlje.
Problemi modernog doba
Digitalna demencija: Istina o uticaju ekrana na pamćenje
U današnjem digitalnom dobu, većina nas provodi značajan dio vremena gledajući u ekrane različitih uređaja, od pametnih telefona do televizora i računara. Međutim, sve češće se postavlja pitanje - može li ova konstantna izloženost ekranima zaista uticati na naše pamćenje i kognitivne funkcije? Pojam "digitalna demencija" postao je sve prisutniji, ali šta zapravo stoji iza njega?
Pripremite se za ljepše dane
Donosimo vam tri savjeta za "proljetno čišćenje" uma
Vrijeme je za proljetno čišćenje. Još jedna godina, još jedno proljeće i još jedna prilika da preuzmete kontrolu. Ako ne volite zimu, ili ako su vam prošli mjeseci bili naporni, onda je ovo savršeno vrijeme za punjenje baterija i za novi početak. U nastavku pogledajte savjete koji će vam pomoći da očistite um i osjetite opuštenost prije toplih ljetnjih dana.
Mnoge prednosti
Psihoterapeut Helena Bakić: Jahanje konja korisno za mentalno zdravlje
Psihoterapijsko jahanje, sve češće se primjenjuje sa djecom i odraslima, kaže psihoterapeut Helena Bakić, jer se time vraćamo prirodi.
Dendroterapija
Grljenje drveća može liječiti bolesti
Dendroterapija je drevna iscjeliteljska metoda u kojoj se koristi liječenje drvećem.
Bosna i Hercegovina 65. mjesto
Finska drži titulu najsretnije zemlje već sedmu godinu zaredom
Finska je ponovno potvrdila svoj status najsretnije zemlje na svijetu, zadržavajući tu titulu sedmu godinu za redom, prema izvješću Mreže rješenja za održivi razvoj, pod pokroviteljstvom UN-a, objavljenom u srijedu.
Maja Savanović Zorić
Danas je Međunarodni dan sreće, pročitajte osam zlatnih savjeta za dobro raspoloženje
Na Međunarodni dan sreće, psihologinja i psihoterapeutkinja, Maja Savanović Zorić, podijelila je korisne savjete o pronalaženju radosti u malim stvarima umjesto čekanja da nam sreća sama dođe. Pred vama je niz korisnih savjeta za poboljšanje emocionalnog blagostanja i pronalaženje sreće u svakodnevnom životu:
Studija pokazuje
Mladi u svijetu su sve nesretniji i zabrinutiji za svoju budućnost
Nešto nije u redu s mladima između 15 i 24 godine širom Evrope, SAD-a i Australije.
Psiha
Kako prethodna trauma može oblikovati budućnost?
Prema definiciji Američke asocijacije psihologa, transgeneracijska trauma predstavlja prenošenje traume ili njenog nasljeđa, u vidu psihološke posljedice povrede ili napada, siromaštva, sa generacije koja je doživjela traumu na njihove potomke. Osim fizičkog, može da se prenese i emotivni i socijalni bol.
Postoje strategije
Kako savladati panični napad?
Panični napadi su intenzivni i zastrašujući doživljaji koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag na pojedincima koji ih dožive. Ovi napadi mogu se pojaviti iznenada i bez upozorenja, uzrokujući osjećaj nekontroliranog straha i tjeskobe. Razumijevanje uzroka, simptoma i strategija za upravljanje paničnim napadima ključno je za osobe koje se s njima suočavaju.
Ozbiljan mentalni poremećaj
Depresija kod muškaraca: Tiha kriza mentalnog zdravlja
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji može uticati na ljude svih dobnih skupina, spolova i socioekonomskih statusa. Bez obzira, depresija kod muškaraca često ostaje nevidljiva ili nedovoljno prepoznata. Ovaj članak istražuje specifičnosti depresije kod muškaraca, identifikuje znakove i simptome te pruža informacije o tome kako prepoznati i podržati muškarce koji prolaze kroz ovu tihu krizu mentalnog zdravlja.
Psiha
Da li su veze na jednu noć dobre za vas i vaše mentalno zdravlje?
Doprinosi li neobavezan seks doprinosi vašoj sreći ili samo odlaže suočavanje sa sopstvenim nezadovoljstvom?
Novo istraživanje
Kasnija trudnoća pozitivno utječe na mentalno zdravlje majke?
Novo istraživanje je pokazalo da kasnija trudnoća ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje majke.
Posvetite se sebi
5 strategija za jačanje motivacije kada ste depresivni
Nedostatak motivacije je simptom depresije, iako može imati i druge uzroke. Tretman, zajedno s nekim praksama, može pomoći u poboljšanju vaše motivacije.
Terapeuti savjetuju
Sedam rečenica koje bismo iznova trebali ponavljati dovode do sretnijeg života
Definisanje konkretnih ciljeva terapije predstavlja izuzetan način za poticanje motivacije i praćenje napretka koji ostvarujete.
Prema istraživanjima
Ove namirnice mogu poboljšati raspoloženje
Stres, anksioznost i depresija predstavljaju izazove za mnoge ljude širom svijeta. Jednostavan način suočavanja s tim izazovima uključuje pažljiv izbor hrane, uzimajući u obzir povezanost između crijeva i mozga. Zdravlje se sastoji od fizičkog i mentalnog aspekta, a uravnotežena prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju ravnoteže između uma i tijela.
Prema istraživanjima
Razdvajanje od kućnih ljubimaca može prouzrokovati zdravstvene izazove i psihičke posljedice
Nedavno istraživanje naglasilo je negativan uticaj razdvajanja ljudi od njihovih kućnih ljubimaca, ukazujući na situaciju koja može prouzrokovati povećani rizik za sigurnost i psihičku dobrobit kako za ljude tako i za životinje.
Problem kod mnogih
3 efikasna načina da se nosite sa nesanicom
Kada se suočavate s mislima o razgovorima s prijateljicom, izazovima na poslu ili finansijskim obavezama, najbolje vreme za razmišljanje o tim stvarima je neposredno prije spavanja. No, važno je napomenuti da se nesanica često javlja kao poremećaj sna, popraćen dnevnom pospanošću, smanjenom energijom, razdražljivošću i depresivnim raspoloženjem.
Užaren tempo
Očuvanje mentalnog zdravlja u brzom svijetu
U modernom društvu gdje je tempo života ubrzan, a tehnologija neprekidno napreduje, briga o mentalnom zdravlju postala je ključna komponenta održavanja ravnoteže između poslovnih obaveza, društvenih interakcija i vlastite dobrobiti. Urbana vrtoglavica, izazov koji se sastoji od ubrzanog tempa života, stalnih informacija i visokih očekivanja, postavlja pitanje kako očuvati svoje mentalno zdravlje u ovom dinamičnom okruženju.
