Mršanje
najniža stopa pretilosti
5 navika zbog kojih su Japanci među najvitkijim ljudima na svijetu
Šta to tačno Japanci rade kako bi imali tako nisku stopu pretilosti? Prema mišljenju wellness novinarke Kaki Okumura to nije zato što su Japanci discipliniraniji od ostalih, već im svakodnevne navike pomažu da postignu održiviji moderni sti...
tjelovježba i zimi i ljeti
Koliko zapravo kalorija troši plivanje u moru ili bazenu?
Ako pazite na izgled ili vas je ovogodišnja sezona kupaćih kostima podsjetila na to da biste mogli malo više pažnje posvetiti tjelovježbi pa možda čak i krenuti odmah, sigurno vas zanima koliko kalorija troši plivanje u moru.
Plivanje na g...
preporuka ljekara
Jelovnik za dijetu bez gladovanja koja snižava rizik od dijabetesa
Mediteranska prehrana godinama se proglašava jednom od najzdravijih na svijetu, a jedna od njenih varijanti - tzv. atlantska dijeta - nedavno je tema rasprava u medijima i stručnoj javnosti zbog brojnih prednosti koje pruža.
Režim se temel...
Evo o čemu se radi
Bakterije u crijevima mogu biti povezane sa zavisnošću od hrane i gojaznošću
Bakterija koju je identifikovala međunarodna istraživačka grupa povezana je sa razvojem zavisnosti od hrane, što može dovesti do gojaznosti.
Naučnici su takođe identifikovali bakterije koje imaju korisnu ulogu u sprečavanju zavisnosti od h...
Obratite pažnju
Simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme
Ljudi često imaju pojedine zdravstvene tegobe koje mogu imati bezazlen uzrok, ali i ozbiljan.
Bol u stopalu
Lako je pretpostaviti da je bol u stopalu jednostavno rezultat hodanja ili stajanja više nego inače.
Bol u peti bi mogao biti pla...
Savjet doktora
Ovu hranu za doručak izbjegavajte ako vam je cilj smršati
U nedavnom TikToku dr. Sullivan podijelio je dvije najgore vrste hrane za doručak. Evo što je izdvojio.
1. Prerađeno meso za doručak
Prerađeno meso za doručak, poput slanine i kobasica, može se činiti izvrsnim izborom za početak dana. Međ...
Evo šta kažu istraživanja
Održavanje težine ključ za dugovječnost kod žena preko 60
Nova studija objavljena u Journal of Gerontology: Medical Sciences zapravo je otkrila da su žene koje su održavale svoju težinu kako stare imale veću vjerovatnoću da će postići izuzetnu dugovječnost. Dok su žene koje su smršavile - namjerno...
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Ove kalorije dolaze iz namirnica i pića bogatih šećerom i mastima, dok su siromašne hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i vlakana. Pića su posebno problematična jer pružaju mnogo kalorija koje se brzo konzumiraju, ali ne nude osjećaj...
Novo istraživanje
Popularni lijekovi za mršavljenje povezani s povećanim rizikom od rijetkog oblika sljepoće
Ipak, liječnici kažu da to ne bi trebalo odvratiti pacijente od korištenja lijekova za liječenje dijabetesa ili pretilosti.
Istraživanje medicinske dokumentacije šest godina unazad pokazuje da su pacijenti s dijabetesom imali više od četir...
Foto: Ilustracija
Napitak koji se pije pet dana i topi pet kilograma
Depoziti masti ugrožavaju vaše sveukupno zdravlje i značajno utiču na rad organa kao što su: srce, jetra, bubrezi, zglobovi, a prvenstveno koljena i kukovi.
Osobe koje pate od gojaznosti obično imaju veći rizik za oboljevanje od dijabetesa...
Jednostavno se koriste
Ove biljke mogu biti vaš saveznik pri zdravom mršanju
Zeleni čaj
Bogat antioksidansima, zeleni čaj može pomoći u ubrzanju metabolizma i sagorijevanju masti.
Kurkuma
Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju nakupljanja masti.
Đumbir
Osim što po...
Lako se priprema
Ako želite da smršate pijte ovaj napitak
Ukoliko želite da smršate, napitak koji će vam pomoći je voda od korijandera. Ovaj napitak je veoma lako pripremiti, a u nastavku vam otkrivamo postupak.
Korijander je odličan za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Prepun je ant...
Evo šta su saznali
Otkriven genetski test koji identifikuje osobe koje će imati koristi od lijekova za mršanje
Ne reaguju svi jednako na lijekove za mršavljenje poput Zepbounda i Wegovyja, a novi genetski test, koji je razvio dr. Andreas Acosta, profesor iz Klinike Mayo, trebao bi identificirati ko je pravi kandidat za njih.
Test pod nazivom MyPhen...
Brojne prednosti
Ubrzajte metabolizam pomoću pet začina koji tope salo sa stomaka
Kurkuma
To je začin koji zagrijava organizam i ubrzava metabolizam. Kurkuma također ima svojstva koja pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Možete ga dodati direktno jelima, a možete ga koristiti i kao dodatak čaju ili mlijeku.
Cimet...
Jednostavni trikovi
Dijetetičarka otkrila zdrave načine za mršavljenje
"Ovaj pristup nije važan samo za gubitak težine - radi se također o održavanju vašeg tijela zdravim", rekla je za Eat This, Not That.
Konzumiranje uravnoteženih obroka znači uključivanje raznovrsne hrane iz različitih skupina u odgovarajuć...
Psihološki faktor bitan
Evo kako da se riješite emocionalne gojaznosti
Kada dođe do povećanja tjelesne težine često vrlo bitnu ulogu igra psihološka motivacija koja nas je natjerala da jedemo previše. Nikako ne bi trebalo da se zanemari psihološki faktor gojaznosti, koji može da dovede do veoma ozbiljnih probl...
Razotkrivanje mita
Može li jabučni ocat zaista pomoći da smršate?
Postoji nekoliko tvrdnji o tome kako jabučni ocat može pomoći u mršavljenju:
Smanjenje apetita i povećanje osjećaja sitosti
Neki ljudi tvrde da konzumiranje jabučnog octa može smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, što bi moglo doves...
Izazovi
Zašto je ženama teže smršati nego muškarcima?
Biološki faktori
Žensko tijelo prirodno ima više masnog tkiva od muškaraca, što može utjecati na metabolizam i brzinu gubitka težine. Osim toga, žene često imaju niži bazalni metabolizam, što znači da sagorijevaju manje kalorija u mirovanj...
Korisni savjeti
Koliko puta sedmično treba raditi trening snage za mršavljenje?
Lična trenerica, Alanna Kate Derrick, otkrila je koliko redovno treba raditi vježbe u sklopu treninga snage kako bi se vidjeli rezultati mršavljenja.
"Većina istraživanja sugeriše da bi, na sedmičnom nivou, trebalo raditi dva do tri trenin...
Mnoge strategije
Probajte šest neobičnih, ali efikasnih trikova za poboljšanje linije i dobivanje dodatne energije
Popijte kafu za bolji san
U japanskoj studiji koja je ispitivala kako izvući maksimum iz drijemanja, ljudi koji su "drijemali uz kafu" osjećali su se budnijima i imali bolje rezultate na kompjuterskim testovima od onih koji su samo drijema...
