Mršanje
Jednostavno se koriste
Ove biljke mogu biti vaš saveznik pri zdravom mršanju
Zeleni čaj
Bogat antioksidansima, zeleni čaj može pomoći u ubrzanju metabolizma i sagorijevanju masti.
Kurkuma
Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju nakupljanja masti.
Đumbir
Osim što po...
Lako se priprema
Ako želite da smršate pijte ovaj napitak
Ukoliko želite da smršate, napitak koji će vam pomoći je voda od korijandera. Ovaj napitak je veoma lako pripremiti, a u nastavku vam otkrivamo postupak.
Korijander je odličan za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Prepun je ant...
Evo šta su saznali
Otkriven genetski test koji identifikuje osobe koje će imati koristi od lijekova za mršanje
Ne reaguju svi jednako na lijekove za mršavljenje poput Zepbounda i Wegovyja, a novi genetski test, koji je razvio dr. Andreas Acosta, profesor iz Klinike Mayo, trebao bi identificirati ko je pravi kandidat za njih.
Test pod nazivom MyPhen...
Brojne prednosti
Ubrzajte metabolizam pomoću pet začina koji tope salo sa stomaka
Kurkuma
To je začin koji zagrijava organizam i ubrzava metabolizam. Kurkuma također ima svojstva koja pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Možete ga dodati direktno jelima, a možete ga koristiti i kao dodatak čaju ili mlijeku.
Cimet...
Jednostavni trikovi
Dijetetičarka otkrila zdrave načine za mršavljenje
"Ovaj pristup nije važan samo za gubitak težine - radi se također o održavanju vašeg tijela zdravim", rekla je za Eat This, Not That.
Konzumiranje uravnoteženih obroka znači uključivanje raznovrsne hrane iz različitih skupina u odgovarajuć...
Psihološki faktor bitan
Evo kako da se riješite emocionalne gojaznosti
Kada dođe do povećanja tjelesne težine često vrlo bitnu ulogu igra psihološka motivacija koja nas je natjerala da jedemo previše. Nikako ne bi trebalo da se zanemari psihološki faktor gojaznosti, koji može da dovede do veoma ozbiljnih probl...
Razotkrivanje mita
Može li jabučni ocat zaista pomoći da smršate?
Postoji nekoliko tvrdnji o tome kako jabučni ocat može pomoći u mršavljenju:
Smanjenje apetita i povećanje osjećaja sitosti
Neki ljudi tvrde da konzumiranje jabučnog octa može smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, što bi moglo doves...
Izazovi
Zašto je ženama teže smršati nego muškarcima?
Biološki faktori
Žensko tijelo prirodno ima više masnog tkiva od muškaraca, što može utjecati na metabolizam i brzinu gubitka težine. Osim toga, žene često imaju niži bazalni metabolizam, što znači da sagorijevaju manje kalorija u mirovanj...
Korisni savjeti
Koliko puta sedmično treba raditi trening snage za mršavljenje?
Lična trenerica, Alanna Kate Derrick, otkrila je koliko redovno treba raditi vježbe u sklopu treninga snage kako bi se vidjeli rezultati mršavljenja.
"Većina istraživanja sugeriše da bi, na sedmičnom nivou, trebalo raditi dva do tri trenin...
Mnoge strategije
Probajte šest neobičnih, ali efikasnih trikova za poboljšanje linije i dobivanje dodatne energije
Popijte kafu za bolji san
U japanskoj studiji koja je ispitivala kako izvući maksimum iz drijemanja, ljudi koji su "drijemali uz kafu" osjećali su se budnijima i imali bolje rezultate na kompjuterskim testovima od onih koji su samo drijema...
Živi zdravo
Konzumiranje do 10 obroka dnevno moglo bi pridonijeti mršavljenju
Osobe koje imaju želučane probleme, poput žgaravice, gastropareze ili nadutosti, mogu smanjiti te simptome jedući više puta dnevno, ali u manjim dozama, kaže nutricionistica Lindsey DeSoto.
Manje porcije pri jedenju, od šest do deset obrok...
Čuvajte zdravlje
Gubitak kose i anemija: Ovo su opasnosti prebrzog mršavljenja
Jedna od najčešćih u ovo doba godine je mršavljenje.
Većina želi brza i efikasna rješenja. Međutim, prebrzo mršavljenje ili uskraćivanje određene hrane može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.
Kada ne jedemo dovoljno kalorija ili og...
Savjeti
Želite smršaviti, a ne možete bez hljeba? Isprobajte zdravu verziju
Uzevši u obzir da je mnogima s ovog podneblja hljeb sastavni dio svakog obroka, kada se pokušavaju zdravije hraniti upravo njegovo izbacivanje iz ishrane predstavlja izazov.
Tako je Kružević, koja na svojoj stranici dijeli savjete za zdrav...
Rekreacija
Koji je najniži kalorijski unos koji morate da poštujete dok trenirate?
Kada pokušavate da smršate, kalorije koje unosite treba da budu manje od kalorija koje sagorjevate, ali postoji granica preko koje ne bi trebalo da idete osim ako niste pod medicinskim nadzorom.
Ograničenja kalorija
Žene ne bi trebalo da...
Otežavaju topljenje viška
Dvije glavne greške zbog kojih nikako ne uspijevate smršati
Gubitak viška kilograma nije nimalo lak proces, posebno kada želimo neke navike potpuno da iskorijenimo, dok druge pokušavamo da uvodimo u svakodnevicu, poput redovne fizičke aktivnosti. Međutim, osobama koje žele da smršaju obično se potkr...
