zdravlje
Pozitivan učinak na zdravlje
Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja
Ponekad se čini da 24 sata nije dovoljno za sve što treba obaviti. Iako ne možemo produžiti dan, možemo dobiti dodatni sat ako ustajemo ranije. Umjesto da se budimo u zadnji trenutak, možemo ustati barem sat vremena prije kako bismo imali o...
ZDRAVSTVENI RIZICI
Stručnjaci pozivaju na starosna ograničenja za energetska pića
Organizacija potrošača Foodwatch poziva na starosno ograničenje od 18 godina nadalje za prodaju energetskih pića.
Energetska pića su povezana sa srčanim aritmijama, napadima i anksioznošću. Zemlje kao što su Poljska, Letonija, Litvanija i...
Stvara bolove
Kako loše držanje utiče na svakodnevni život?
I međuodnos svih njih uslovljava naše držanje, ovisno o položaju. Upravo se položaj tijela u prostoru naziva postura, odnosno držanje. Postura je više od uspavnog stajanja, postura je i dok sjedimo, ležimo, čučimo ili klečimo. I sada se pos...
Nakon istraživanja
30 minuta trčanja ili 10.000 koraka: Napokon otkriveno šta je bolje za gubitak težine?
Najmanje 10.000 koraka dnevno je dugo važilo za idealan način da smanjite rizik od oboljenja i budete zdravi i fit. Nova studija sugerira da druge vrste treninga, umjesto 10.000 koraka, mogu imati jednake efekte na gubitak težine, duži živo...
Sačuvajte zdravlje
Psihobiotičkom ishranom smanjite stres
Zbog toga su neki irski naučnici odlučili da vide da li psihobiotička ishrana, dizajnirana da promoviše zdravlje crijeva, takođe može imati pozitivan uticaj na naše mentalno blagostanje.
Zasniva se na relaciji crijeva i mozga tako što daje...
Ljekovita svojstva
Majčinom dušicom protiv bronhitisa i upale grla
Borba protiv bronhitisa
Bronhitis, posebno ako je uzrokovan bakterijskom infekcijom, može se uspješno liječiti majčinom dušicom. Inhalacije ili čaj od majčine dušice mogu pomoći u otapanju sluzi u plućima, ublažavanju kašlja te ubrzavanju...
Izraženije kod muškaraca
Hronična nesanica povezana je s konzumiranjem određene vrste hrane
To mogu biti bilo koje namirnice koje su modifikovane da bi im se poboljšao ukus, ili da bi trajale duže.
One su u suprotnosti sa hranom poput voća ili povrća, koja uglavnom dolazi onakva kakva jesu, piše Science alert.
Analizirali poda...
Brojni benefiti
Zašto bismo češće trebali umočiti noge u hladnu vodu
Olakšava bol u mišićima
Hladna voda sužava krvne žile, što usporava protok krvi i ublažava napetost u mišićima nakon napora.
Osvježava i rashlađuje
Ako se teško nosite s vrućinama, uranjanje nogu u hladnu vodu pružit će vam trenutačno hl...
Zdrave navike
Zašto je vježbanje u starosti puno važnije od održavanje forme u mlađim danima
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak pogađa milijarde širom svijeta i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčani udar, moždani udar i demencija, a mnogi ljudi nisu ni svjesni da je imaju, zbog čega je dobila naziv "...
Ne zanemarujte problem
Obilne menstruacije značajno povećavaju rizik od razvoja sideropenične anemije
Menstrualno krvarenje može se značajno razlikovati od žene do žene i može uključivati različite obrasce i količine gubitka krvi. Normalno menstrualno krvarenje obično traje između tri i sedam dana, dok je prosječna količina izgubljene krvi...
Jeste li znalI?
Ovo je neočekivani znak demencije
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), starost je najznačajniji faktor rizika za demenciju. Žene su u većem riziku od razvoja bolesti, ali poznavanje znakova i simptoma može pomoći ljudima da dobiju tretman koji im može pobo...
Daruj krv, spasi život
Danas je Svjetski dan dobrovoljnih darivalaca krvi
''Zahvaljujem svim davaocima krvi koji su se, u prethodnom periodu, odlučili za taj humani čin. Posebno me raduje da je u na akcijama Crvenog križa zabilježeno oko 2.000 osoba, koje su prvi put darovale krv'', istakao je sekretar Crvenog kr...
Za relaksaciju i zdravlje
Mnoge su zdravstvene koristi od masaže glave, a ovo su samo neke
Smanjenje napetosti i stresa
Jedna od najvažnijih prednosti masaže glave je sposobnost smanjenja napetosti i stresa. Blage i ritmične pokrete masaže može opustiti mišiće vrata, ramena i vlasišta te potaknuti otpuštanje endorfina, "hormona...
Posebno ako ste u menopauzi
Sok od cvekle može znatno unaprijediti vaše zdravlje
Istraživanje je pokazalo da tijelo pretvara nitrate, prisutne u soku od cvekle, u dušikov oksid, koji pomaže u širenju krvnih žila i poboljšava protok krvi. Međutim, tokom menopauze dolazi do smanjenja nivoa estrogena, što može uticati na p...
Isprobajte
20-minutni trening za sagorijevanje kalorija: Kako poboljšati metabolizam učinkovitim vježbanjem
Zagrijavanje (5 minuta)
Prije nego što započnete trening, važno je zagrijati tijelo kako biste spriječili ozljede i pripremili mišiće za aktivnost. Uključite dinamičko zagrijavanje koje će aktivirati cijelo tijelo, uključujući skakanje u m...
Za zdravlje i dobrostanje
Prednosti tuširanja hladnom vodom
Hladna voda potiče kontrakciju krvnih žila, što rezultira poboljšanom cirkulacijom krvi. To može pomoći u ublažavanju oticanja, smanjenju upale i poboljšanju općeg zdravlja srca.
Izlaganje hladnoći može potaknuti proizvodnju bijelih krvnih...
Korisne strategije
Kako prevladati anksioznost: Savjeti za borbu s modernim izazovom
Razumijevanje simptoma
Prvi korak u prevladavanju anksioznosti je razumijevanje njenih simptoma. To može uključivati fizičke simptome poput ubrzanog otkucaja srca, napetosti mišića ili otežanog disanja, kao i emocionalne simptome poput sta...
Ovo mogu biti znakovi
Šest neobičnih simptoma dehidracije koje možete prepoznati
Promjene raspoloženja i koncentracije
Jedan od manje poznatih simptoma dehidracije su promjene u raspoloženju i koncentraciji. Nedostatak tekućine može utjecati na neurotransmitere u mozgu, što rezultira umorom, razdražljivošću, anksioznoš...
Prema istraživanjima
Izloženost djece ekstremnim temperaturama u ranom životu može imati posljedice na razvoj mozga
Istraživanje je uključilo više od 2000 predadolescenata, a otkriveno je da izloženost hladnoći i toplini u ranom djetinjstvu može uticati na brzinu sazrijevanja bijele tvari mozga. Ova nova saznanja naglašavaju osjetljivost fetusa i djece n...
Misli na zdravlje
Jeftini napitak koji lako zasiti, topi masne naslage i jača imunitet
Jogurt je i odlična opcija ako želite smršaviti, a prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko namirnica koje su najbolje za mršavljenje u kombinaciji s jogurtom.
Ako ste ljubitelj banana, ovaj recept je prava stvar za vas. Banana koja ni...
