Živi zdravo
Isprobajte
Čaj od maslačka kao savršen odabir je odlična alternativa za kafu
Kafa je omiljeni napitak u kojem mnogi uživaju. Međutim, dok umjerena konzumacija kafe može ponuditi neke zdravstvene prednosti, prekomjerni unos može dovesti do problema, poput poremećaja sna, povećane tjeskobe i probavnih nelagoda.
Brojne beneficije
Prednosti suhih šljiva za zdravlje: Od probave do sca
Suhe šljive nisu samo ukusne, već i izuzetno korisne za zdravlje. Prema dijetetičarki Leslie Bonci i najnovijim istraživanjima, redovna konzumacija suhih šljiva donosi brojne zdravstvene koristi.
Ozbiljno narušava zdravlje
Kako stres škodi vašem zdravlju: Od srca do imuniteta
Stres je poznati neprijatelj našeg svakodnevnog života, ali možda niste svjesni koliko duboko može uticati na vaše zdravlje. I dok svi osjećamo fizičke simptome stresa – znojne dlanove, ubrzan rad misli ili čak potrebu za hitnim odlaskom u WC prije važnog sastanka – malo ljudi razumije kako dugotrajni stres može ozbiljno narušiti naše zdravlje.
Obratite pažnju
Ove namirnice mogu naštetiti vašem mozgu
Zdravlje mozga je ključno za opštu dobrobit, utiče na sve, od pamćenja i fokusa do raspoloženja i kognitivnih funkcija.
Stigma
Postporođajna depresija: Stanje o kojem treba više pričati
Postporođajna depresija (PPD) je ozbiljno stanje koje pogađa mnoge majke, ali o kojem se još uvijek često previše malo govori. Stigma povezana s psihičkim bolestima može dodatno pogoršati stanje majki koje se suočavaju s ovim izazovom. Uz razumijevanje simptoma, uzroka, liječenja i strategija za razbijanje stigme, možemo bolje podržati majke koje prolaze kroz postporođajnu depresiju.
Stručnjaci otkrili
Evo koliko šoljica kafe smijete popiti dnevno: Ne rizikujte sa zdravljem
Ljubitelji kafe često uživaju u nekoliko šoljica dnevno, nesvjesni potencijalnih rizika koje prekomjerna konzumacija kofeina može donijeti njihovom zdravlju.
Jednostavna rutina
Pet promjena u njezi kože koje svaka žena iznad 50 treba isprobati
Kako godine prolaze, naše tijelo i koža prolaze kroz mnoge promjene. S 50 godina, koža zahtijeva dodatnu pažnju i prilagodbu u njezi kako bi ostala zdrava, sjajna i mladenačka. Ako ste u ovoj fazi života i želite održati svoju kožu u najboljem stanju, evo pet ključnih promjena koje bi svaka žena trebala uvrstiti u svoju rutinu njege kože.
Transformišite svoje jutro
Pet navika koje će vas napuniti energijom i pozitivom
Jutro je magično vrijeme koje postavlja ton za cijeli dan. Iako je teško odoljeti iskušenju da pritisnete "snooze" na alarmu, uvođenje nekoliko jednostavnih navika u vašu jutarnju rutinu može vam pomoći da se osjećate produktivnije, sretnije i spremnije za sve izazove koji dolaze. Evo pet navika koje biste trebali uvesti u svoj jutarnji ritual kako biste transformisali svoj dan.
Istraživanje
Ova hrana može smanjiti rizik od demencije, čak i kod ljudi sa kardiometaboličkim stanjima
Nova studija naglašava snažan uticaj ishrane na zdravlje mozga, otkrivajući da redovna konzumacija antiinflamatorne hrane može smanjiti rizik od demencije za impresivnih 31 posto.
Nisu zdrave
Ove tri namirnice usporavaju metabolizam
Ljeto je vrijeme za uživanje - bilo da se radi o zabavama na plaži, roštilju ili jednostavnom uživanju u poslasticama pod suncem.
Studija
Posjeta umjetničkim izložbama može nas učiniti društvenijim i otvorenijim
Može li posjeta umjetničkoj izložbi poboljšati naše socijalne vještine i povećati empatiju prema drugima?
Jednostavni savjeti
Kako odložiti probleme s pamćenjem?
Kako starimo javljaju se promjene u načinu na koji mozak čuva informacije, otežavajući prisjećanje na odrađene činjenice. Ipak, to ne znači da ne možete ništa da preduzmete kako biste ovaj proces odložili.
Brojne prednosti
Zašto brzo hodanje treba postati vaša nova svakodnevna navika
Naša svakodnevna rutina često je obilježena dugim satima provedenim za radnim stolom ili ispred ekrana, što može imati negativan utjecaj na naše zdravlje. Međutim, postoji jednostavan i učinkovit način da poboljšate svoje zdravlje, a to je brzo hodanje.
Efikasna rješenja
Uz ove namirnice ćete se riješiti nadutosti
Ako imate problema s nadutosti, sigurno se jedan tren osjećate izvrsno, a zatim sljedeći naduto i okruglo. No, ne brinite, niste sami. Donosimo vam hranu koja će pomoći u borbi s ovim želučanim problemom.
Dobro je znati
Daske za rezanje magnet su za brojne bakterije, budite oprezni
Koristimo ih svakodnevno, a nismo ni svjesni koliki izvor bakterija mogu biti. Daska za rezanje je u stalnom su kontaktu sa sirovim mesom, povrćem i drugim namirnicama, što ih čini glavnim mjestima za kontaminaciju ako se o njima ne brine pravilno. Pravilno skladištenje ne samo da produžuje vijek trajanja vaših dasaka za rezanje, već također igra ključnu ulogu u održavanju čistog i sigurnog kuhinjskog okruženja.
Evo šta treba jesti
Ove namirnice mogu pomoći kod masne jetre
Bolest masne jetre obično se povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip 2, manjkom fizičke aktivnosti, povišenim krvnim pritiskom i holesterolom.
Korisne informacije
Stručnjaci savjetuju koja hrana uzrokuje upalu i kako se zaštititi
Upala je prirodna reakcija tijela kada smo povrijeđeni ili bolesni i dio je prirodnog procesa izlječenja. Ono što je manje poznato jeste da i određene životne navike, kao i ono što jedemo, direktno utiče na nivo upale, kaže nutricionista Dijana Radetić, a za one koji već imaju hronična stanja izazvana upalom, kontrola ishrane je jedna od ključnih stvari koje treba preduzeti.
Evo o čemu se radi
Smanjite unos crvenog mesa zbog novih zdravstvenih rizika
Naučnici sa Univerziteta Harvard izdali su oštro upozorenje o crvenom mesu i pozvali javnost da smanji unos nakon objave nove studije.
Novi podaci
Kako kombinacija meda i jogurta može promijeniti naše zdravlje
Med je odavno poznat kao prirodni zaslađivač, no prema najnovijim istraživanjima, njegova kombinacija s jogurtom može donijeti još veće koristi za zdravlje. Naime, dodavanje jedne do dvije kašike meda u nezaslađeni jogurt može povećati učinkovitost probiotika u jogurtu, pomažući korisnim bakterijama da prežive izazove našeg probavnog sistema, pokazale su dvije nove studije.
Važan nutrijent
Zašto su proteini ključni za naše zdravlje i koliko nam ih zaista treba
Proteini su u posljednjih nekoliko godina postali pravi hit, a oglasi za različite proteinske dodatke prehrani preplavili su tržište. Međutim, proteini nisu samo za one koji žele izgraditi mišiće. Ovi važni nutrijenti ključni su za mnoge funkcije u tijelu, stoga je važno unositi ih u dovoljnim količinama putem prehrane.
