Živi zdravo
Izbjegavajte je
Ovo je hrana koja je izuzetno štetna za zdravlje zuba
Zdravlje zuba ključno je za opće dobrostanje, ali neke namirnice mogu imati negativan uticaj na oralno zdravlje. Ovo su tri najštetnije hrane za zube koje biste trebali izbjegavati ili konzumirati umjereno kako biste očuvali zdrav osmijeh.
Održite crijevnu mikrofloru
Najbolje namirnice za zdravlje crijeva nakon 40. godine
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u općem zdravlju, a posebno nakon navršenih 40 godina. S godinama, crijevna flora može postati osjetljivija i podložnija neravnoteži, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Srećom, pravilna prehrana može imati značajan uticaj na održavanje zdravih crijeva.
Usvojite ih već danas
Navike ljudi koji nikada nisu bolesni
Ponekad se susrećemo s ljudima koji tvrde da nikada nisu oboljeli. Kad dođe do promjena u vremenu i padova temperature tipičnih za prijelazna godišnja doba, korisno je prisjetiti se nekih trikova za jačanje imuniteta.
Difuzija odgovornosti
Efekt promatrača: Zašto trebate pomoći osobi u nevolji?
Kad se suočimo sa situacijom u kojoj neko treba pomoć, naša reakcija može biti ključna za ishod te situacije. Međutim, često se događa da ljudi oklijevaju pružiti pomoć, iako su svjesni da bi mogli pomoći. Ovaj fenomen poznat je kao "efekt promatrača", a istraživanja su pokazala da što je više ljudi prisutno, to je manja vjerovatnost da će pojedinac pružiti pomoć.
Zdrava hrana
Konzumirajte borovnice, benefiti su brojni
Borovnice svrstavaju u jedno od najzdravijih voćki na svijetu.
Uvrstite ih u ishranu
Maline i kupine su izuzetno bogate mineralima i vitaminima
Maline i kupine su više od običnog voća - one su pravo blago prirode koje često ostaje podcijenjeno. Osim što su ukusne i osvježavajuće, ovi bobičasti plodovi su bogati hranjivim tvarima koje imaju brojne zdravstvene prednosti.
Za zdravlje
5 napitaka za jačanje imuniteta
Zdrav životni stil, dovoljno kvalitetnog sna i pravilna ishrana su neophodni za snažan imunitet, ali i ispijanje korisnih napitka takođe može da pomogne.
Nudi brojne dobrobiti
Vrsta riže koju najmanje jedemo, a može pomoći našem zdravlju
Smeđa riža od uobičajne bijele se razlikuje zbog toga što je njeno zrno cijelo, a to znači da sadrži mekinje koje sadrže vlakna, hranjive klice i endosperm bogat ugljikohidratima.
Deset savjeta
Donosimo načine da obnovite svoju energiju i dobro raspoloženje
Svi prolazimo kroz trenutke kada se osjećamo iscrpljeno i bezvoljno. Bez obzira na uzrok, važno je znati kako popraviti raspoloženje i vratiti energiju kako bismo se osjećali bolje i bili produktivniji. Evo nekoliko provjerenih načina kako da se vratite na pravi put.
Mislite na zdravlje
Redovna hidratacija je ključ za zdrav organizam
Hidratacija igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i vitalnosti tijela. Redovam unos vode nije samo osnovna potreba, već i jedan od temeljnih faktora koji može doprinijeti dužem životnom vijeku i smanjenju rizika od hroničnih bolesti.
Isprobajte
Ovo je sedam najboljih zamjena za meso
Rastući interes za zdraviji način ishrane i brige za okoliš potiče ljude da istraže zamjene za meso koje nude jednako ukusne i hranjive alternative.
Uvrstite ih u ishranu
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Ukupno zdravlje u velikoj mjeri zavisi od uravnotežene ishrane koja obezbjeđuje sve neophodne hranljive materije. Redovna konzumacija svježeg voća i povrća, cijelih žitarica i nemasnih proteina je neophodna za održavanje tijela u vrhunskoj formi.
Prema istraživanjima iz Beča
Prekomjerna konzumacija soli povećava rizik od raka želuca
U današnjem svijetu u kojem se hrana često percipira kao užitak, sol igra važnu ulogu u stvaranju omiljenih okusa. Međutim, nedavno istraživanje s Univerziteta u Beču ističe potencijalno negativne aspekte redovitog konzumiranja ove tvari.
Korisni savjeti
Vježba koja sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja
Ako želite da oblikujete cijelo tijelo, poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju i istrošite kalorije, nema više potrebe da se znojite satima u teretani.
Zanimljivo otkriće
Istraživanja pokazuju da osobe koje ne konzumiraju određene namirnice češće ispoljavaju agresiju
Naučnici s Univerziteta Pennsylvania otkrili su da ljudi koji redovno konzumiraju omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi, lanenom sjemenu i orasima, rjeđe pokazuju agresivno i nasilno ponašanje, što sugeriše da prehrana može imati uticaj na ispoljavanje agresije prema drugima, čak i ako se čini da je osobnost uzrok takvog ponašanja.
NEOBIČNI SAVEZNICI
Mačke mogu pomoći u borbi sa stresom, a evo i kako
Jedan od neobičnih, ali efikasnih saveznika u borbi protiv stresa su naši krzneni prijatelji - mačke. Istraživanja su pokazala da interakcija s mačkama može pružiti značajno olakšanje od stresa i potaknuti osjećaj smirenosti i blagostanja.
Živi zdravo
Zašto bi baš žene trebalo da piju sok od mrkve?
U svijetu prepunom trendova u zdravlju i opsesija superhranom, sok od mrkve se ističe kao jednostavan, ali moćan eliksir, posebno koristan za žene.
Stručnjaci preporučili
Ukoliko želite bolji san, isprobajte ove vježbe
Kvalitetan san ključan je za opće zdravlje i dobrobit, ali mnogi se suočavaju s izazovima kada je u pitanju postizanje dubokog i obnovljivog sna. Međutim, postoje različite tehnike i vježbe koje mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna i promicanju opuštanja prije odlaska na spavanje. U ovom članku istražujemo nekoliko jednostavnih vježbi koje možete isprobati kako biste poboljšali svoj san.
SVAKI NUDI MNOGE PREDNOSTI
Bademi, orasi, pistacije - šta mislite koji je najzdraviji orašasti plod?
Orašasti plodovi su neizostavan dio mnogih prehrambenih planova zbog njihove visoke nutritivne vrijednosti i koristi za zdravlje. Bademi, orasi i pistacije su samo neki od popularnih izbora, a mnogi se pitaju koji od njih je najzdraviji.
Isprobajte
Muči vas žgaravica? Postoji jednostavno rješenje
Žgaravica može biti izuzetno neugodno stanje, a mnogi traže brzo i učinkovito olakšanje od ovog problema. Međutim, rješenje možda nije toliko komplikovano koliko mislite. Jedna jednostavna navika može brzo dovesti do nestanka žgaravice i omogućiti vam da se osjećate bolje.
