Živi zdravo
Rekreacija
Deset najboljih načina da izgubite deset kilograma što brže
Mršavljenje je izuzetno izazovno, bez obzira na to da li trebate izgubiti pet, deset ili više kilograma. Ne samo da zahtijeva promjenu ishrane i životnog stila, već i potpunu smirenost. Koristeći nekoliko strategija koje preporučuju stručnj...
Ishrana
Prednosti konzumiranja heljde
Heljda je poznata kao saveznik za dobro pamćenje i vitkost.
Heljda je porijeklom iz centralne Azije.
Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Koristi se u velikim količinama u Rusiji, Kanadi...
Ishrana
Loša prehrana uzrok je svake pete smrti
Loša prehrana bila je presudna za svaku petu smrt u svijetu prošle godine, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u britanskome časopisu The Lancet.
Glavne faktore rizika predstavlja nedovoljno konzumiranje proizvoda od cjelo...
Rekreacija
Sedam lakih pravila umjerene ishrane za vitku liniju
Reklame, televizija, radio, časopisi i knjige svakodnevno nam prezentuju poruke propraćene fotografijama osoba zdravog izgleda i prije svega “mršavog” lijepo oblikovanog tijela.
Osim toga, posljednjih godina se pojavilo mnoštvo dijeta koje...
Ishrana
Brokula ubija maligne ćelije
Brokula sadrži desetke, možda i stotine izuzetnih nutrijenata korisnih po zdravlje.
Između ostalih, tu su: biljna vlakna, sulforafan, glukorafanin i diindolmetan.
Istraživanja su pokazala da sulforafan uzrokuje apoptozu (programiranu ćelij...
Rekreacija
Manji rizik od Alzheimerove bolesti uz vježbu i zdravu ishranu
Nova studija sa kalifornijskog Univerziteta u Los Angelesu pokazala je da bi zdrava ishrana, regularna fizička aktivnost i normalan indeks tjelesne mase mogli smanjiti pojavu izgradnje proteina povezanih sa početkom Alzheimerove bolesti.
I...
Rekreacija
Dobri razlozi zašto biste trebali jesti tamnu čokoladu
Maje su je smatrale hranom bogova, danas je darujemo da bismo pokazali ljubav, a neki kažu da je i odličan afrodizijak. Dobra je za zdravlje i pomaže mršavljenju.
Tamna čokolada sadrži više antioksidansa, nego mliječna, jer ima veći udio k...
Ishrana
Riba ublažava alergiju
Ako tokom sezone alergija češće jedete ribu ili luk, smanjićete tegobe poput kijanja i kašljanja. Kad alergeni dospiju do nosa, ćelije imuniteta otpuštaju histamine, odgovorne za većinu alergijskih simptoma.
Oni podstiču upalu kojom pokuša...
Rekreacija
Čak i minut vježbanja može biti koristan za zdravlje
Istraživanje kanadskih znanstvenika sugerira kako 60 sekundi intenzivne tjelovježbe može biti učinkovito poput 45 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta.
Znanstvenici s McMaster University su se koristili podacima prikupljenima...
Rekreacija
Mršati možete i uz pomoć ovih (masnih) namirnica
Dugi niz godina masnoće su bile percipirane kao nešto što je loše, što deblja, podiže loš holesterol i dovodi do srčanih oboljenja. Sa novim vremenom stižu i nova istraživanja, a percepcija ljudi u vezi hrane i zdravih namirnica se mijenja...
Rekreacija
Napitak od banana i meda
Premoreni ste, jedva funkcionišete? Napravite ovo piće i rješićete problem odmah.
Priprema
- U blender stavite dvije iseckane banane, 120 ml mlijeka i dvije kašike meda.
- Izmiksajte dok ne dobijete gusti sok.
Zahvaljujući bogatstvu vita...
Ishrana
Šta doručkuju poznate ličnosti?
Ukoliko vam nedostaje ideja za doručak, pročitajte savjete ličnosti iz svjetskog šoubiznisa. Neki do njih su pravi pobornici zdrave ishrane, dok drugi bez griže savjesti dan započinju slaninom i prženim jajima.
Justin Timberlake
Poznati glu...
Rekreacija
Vježbajte, lakše ćete zaspati
Јednostavne, opuštajuće aktivnosti uveče mogu da pomognu da pobijedite nesanicu...
Da uveče ne biste "brojali zvijezde" i nervirali se što ne možete da zaspete, pokušajte prije spavanja da uradite nekoliko vježbi za opuštanje mišića i rel...
Rekreacija
Izađite iz kuće i pokrenite se
Što ako jednostavno ne volite vježbati u teretani ili ne možete pronaći motivaciju? Uživajte u suncu i rekreirajte se na otvorenom!
Iako je ona još uvijek kalendarski prisutna, "zubi" zime više nisu oštri, dani su sve topliji i sunčaniji. J...
Rekreacija
Kako smršaviti u trbuhu
Svako jutro nakon što se probudite, možete primijetiti da imate mali trbuh, i da se kako dan odmiče on sve više povećava. To zna biti vrlo deprimirajuće, a kako bi to izbjegli, u nastavku vam donosimo na što trebate pripaziti.
Ravan trbuh
U...
Ishrana
Znate li zašto baš danas trebate pojesti bananu?
Ovo slatko i kremasto voće, idealno je za grickanje između obroka i savršeno za dugoročno održavanje idealne figure. No banana skriva još puno nevjerojatnih svojstava. Doznajte kojih.
Zaboravite energetska pića, jedite banane
Studija prov...
Ishrana
Možete da jedete čokoladu koliko god želite
Oni koji vole čokoladu uvijek traže izgovor da je vole što češće. Čokoholičari mogu da se oslone na naučna objašnjenja zašto je dobro jesti ovu poslasticu.
U jednoj studiji, prenosi sajt MindBodyGreen, u kojoj je učestvovalo, 968 ljudi uz...
Rekreacija
Pet manje poznatih razloga zašto se gojite!
Zaista je frustrirajuće kada vidite da ste nabacili koji kilogram, ili kada osjetite da vas omiljene farmerke stežu.
Da li ste znali da za ovo mogu postojati najrazličitiji uzroci, od hormonalnog dispalansa do nedostataka nekih vitamina....
Ishrana
Kurkuma nije samo začin, ona ima i brojna ljekovita sredstva
Kurkuma ili indijski šafran je vrsta začina koja jelima daje specifičnu narandžastu boju i prepoznatljiv okus. Ipak, i pored svoje upotrebe u kulinarstvu kao začin, kurkuma ima svoje brojne zdravstvene prednosti i ljekovita svojstva.
Kurk...
Ishrana
Najzdraviji početak dana: 5 idealnih doručaka
Pri izboru zdravog doručka važno je ne upasti u česte zamke. Iako je đus savršen izbor za početak dana, kupovni sokovi nisu jer su prepuni šećera. Zato je mnogo bolje popiti čašu vode i pojesti jednu narandžu ili kod kuće iscjediti sok od...
