Rekreacija
Mnogo benefita
Pas u porodici donosi brojne psihičke i zdravstvene prednosti
Ako ste vi i vaš partner u dilemi hoćete li nabaviti psa, nije loše znati šta bi kućni ljubimac mogao napraviti za vašu vezu. Prednosti je zaista mnogo.
U vježbi je ključ
Kako da izgubite 3000 kalorija za samo 24 sata?
Svako ko kuburi s viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje, a ni to ponekad ne daje rezultate.
Sportovi, vježbe...
Kojim fizičkim aktivnostima ćete najbrže sagorjeti višak kilograma?
Svako ko se bori sa viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje. A ni to ponekad ne daje rezultate.
Bolje za čitav organizam
Ranojutarnje trčanje tokom zimskih mjeseci ima brojne benefite
Odlazak na trčanje rani ujutro tokom zimskim mjesecima mnogima se ne čini kao idealno započinjanje dana, no baš ta aktivnost može imati brojne prednosti.
Sjajne vježbe
Isprobajte jednostavni i korisni baby trening za mame
Za razliku od muškaraca, pripadnice ljepšeg spola su predodređene da u jednom stadiju života naprosto moraju uništiti svoju istreniranu i zategnutu figuru kako bi bile u prilici učiniti najplemenitije moguće djelo - donijeti novi život na svijet.
Isprobajte
Njegujte svoje lice prirodnim maskama od jogurta
Jogurt je jedna od namirnica koju mnogi imaju kod kuće, stoga je njome jednostavno napraviti prirodnu masku za lice.
Rekreacija
Koji je najniži kalorijski unos koji morate da poštujete dok trenirate?
Kalorije obezbjeđuju energiju koja vam je potrebna za svakodnevne aktivnosti.
Mitovi
Ovi savjeti za čišćenje toaleta više odmažu nego što pomažu
Neki savjeti i trikovi za čišćenje odlično funkcioniraju i olakšavaju neugodan zadatak čišćenja toaleta.
Težak proces
Kako se "natjerati" da uživate u vježbanju?
Svake sedmice izađe nova studija koja pokazuje koliko je vježbanje bitno da budemo zdravi. Neke studije zvuče jednostavno kao: potrebno je samo 30 minuta 3 puta sedmično, dok druge: potrebno je svaki dan po sat vremena.
Hormon grelin
Postoji odličan razlog zašto bi trebali trenirati navečer
Sposobnost kontrole apetita se direktno odražava i na samu liniju, te uglavnom pravi razliku između onih koji imaju višak kilograma i koji održavaju idealnu tjelesnu masu.
Korisni savjeti
Vježbe, hodanje po travi i pijesku najbolji lijek za ravna stopala
Ravna stopala kod velikog broja mališana koji borave u objektima JPU "Majke Jugović" dovela su njihove roditelje, ali i vaspitačice na edukaciju u vrtić, u kojem su od fizijatra doznali koje vježbe treba sa djecom da rade kod kuće, odnosno u obdaništu.
Istraživanja
Odlazak na posao biciklom popravlja mentalno zdravlje
Ljudima koji na posao idu biciklom liječnici propisuju manje antidepresiva, pokazalo je novo istraživanje.
Čuvajte zdravlje
Nova studija otkriva koje vježbe najbolje jačaju pamćenje
Poznate su nam fizičke dobrobiti vježbanja pa je fokus istraživača sada na tome kako tjelovježba može utjecati na naš um.
Otežavaju topljenje viška
Dvije glavne greške zbog kojih nikako ne uspijevate smršati
Svi ponekad odstupimo od pravila, ali neretko se dešava da ljudi, koji žeče da se oslobode debljine, zbog dvije greške nikako ne mogu da smršaju, što oh sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivaciju.
Svi ga imamo
Jeftini sastojak iz kuhinje vam može pomoći da očistite wc školjku
Majka iz Australije otkrila je kako je očistila svoj toalet od tvrdokornih mrlja koristeći samo jedan proizvod koji se inače koristi za pečenje.
Čuvajte zdravlje
Liječnici predlažu da slijedite ovih 5 savjeta ako zimi često boravite na otvorenom
Zima je u punom jeku, a niske temperature za mnoge znače i prekid svih aktivnosti na svježem zraku.
Čuvajte zdravlje
Koliko vježbanja nedjeljno normalizuje krvni pritisak
Više od jednog od četiri muškarca i otprilike svaka peta žena ima hipertenziju, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Ali, većina ljudi sa visokim krvnim pritiskom čak ni ne zna da ga imaju - otuda se često naziva "tihi ubica”.
Rekreacija
Kako podstaknuti lučenje hormona sreće? Izbor hrane i fizička aktivnost su prioritet
Endorfin, serotonin i dopamin su tri glavna hormona koja dovode do osjećaja sreće i zadovoljstva, a postoji nekoliko načina da se stimuliše njihovo lučenje.
Istraživanje
Kako praznična muzika utiče na našu psihu?
Neki stručnjaci dijele mišljenje da praznične melodije mogu uticati negativno na mentalno zdravlje.
Pet savjeta
Zbog ovih navika u ishrani ćete brže vidjeti rezltate treninga
Prehrana i vježbanje idu zajedno. Ono što jedemo prije i tokom vježbanja ima značajan utjecaj na naše tijelo i na to kako se osjećamo tokom treninga.
