zdravlje
Održite formu
Top 3 vježbe za snagu: Oblikovanje tijela i gubitak kilograma
Čučnjevi (Squats)
Vježba čučnjeva je jedna od najosnovnijih, ali i najučinkovitijih vježbi za jačanje donjeg dijela tijela, uključujući kvadricepse, stražnjicu i mišiće zadnje lože. Osim toga, angažira i mišiće jezgre te pomaže u poboljša...
Uskoro će sezona
Čaj od zove: Idealan saveznik za zdravlje
Jača imunološki sistem
Čaj od zove bogat je antioksidansima koji mogu pomoći u jačanju našeg imunološkog sistema. Tokom proljeća, kada smo izloženi većem riziku od prehlade i gripe, redovno konzumiranje čaja od zove može pomoći u borbi pro...
Unosite li je dovoljno?
Važnost folne kiseline za zdravlje
Folna kiselina, član skupine B vitamina, igra izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja krvi i općeg stanja tijela. Osim što je ključna za zdravlje odraslih, folna kiselina je posebno bitna tijekom trudnoće, kada može imati ključan utjecaj n...
Sarajevo
Ambulanta 'Sve na jednom mjestu' olakšala zdravstvene procedure za djecu s posebnim potrebama
Na pres-konferenciji povodom godinu dana rada te inovativne ambulante istaknuto je da je otvorena kao podrška roditeljima da bez stresa i puno hodanja mogu na jednom mjestu obaviti više pregleda sa svojim djetetom ako im trebaju istovremeno...
Nova istraživanja
Visok krvni pritisak u mlaađoj dobi povezan s povećanim rizikom od demencije
Hipertenzija, poznata po svom razornom uticaju na krvne žile, povećava rizik od srčanih i moždanih udara, zatajenja srca, problema s bubrezima i vidom te demencije.
U istraživanju Heart-Brain Study, analizirali su podatke 1279 osoba s viso...
Utiče na zdravlje žena
PMDD: Razumijevanje teške varijante PMS-a
Simptomi PMDD-a
Simptomi PMDD-a mogu biti fizički, emocionalni i mentalni, a često se pojavljuju 1-2 tjedna prije početka menstruacije i nestaju nakon što menstruacija započne. Među najčešćim simptomima PMDD-a su:
Izražene promjene raspol...
Razotkrivanje mita
Može li jabučni ocat zaista pomoći da smršate?
Postoji nekoliko tvrdnji o tome kako jabučni ocat može pomoći u mršavljenju:
Smanjenje apetita i povećanje osjećaja sitosti
Neki ljudi tvrde da konzumiranje jabučnog octa može smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, što bi moglo doves...
Može imati negativan uticaj
Stiže nagla promjena vremena: Evo kako pripremiti organizam
Pratite vremensku prognozu
Redovno pratite vremensku prognozu kako biste bili svjesni predstojećih promjena. Ako se očekuju nagli pad temperature, porast vlage ili promjena u atmosferskom pritisku, možete unaprijed poduzeti korake za pripr...
Iskoristite njegove benefite
Ovo proljetno povrće nadmašuje multivitaminske dodatke
"Šparoge su jedan od najboljih darova proljeća kad je riječ o smanjenju upala u tijelu. One sadrže vitamin C koji podržava imunološki sistem, vitamin A za zdravlje imuniteta te vitamin K za zdravlje kostiju. Također su i izvor vlakana koji...
Jeste li ih probali?
Ovi čajevi imaju najjače dijuretičko dejstvo
Ukoliko ne možete da odolite brojnim iskušenjima kada je riječ o hrani ili ste pušač, trudite se da napravite bar jedan ili dva dana dnevno pauzu od ovih navika.
Dan započenite čašom vode sobne temperature, a zatim skuhajte čaj od korijena...
Prema podacima SZO
Virus hepatitisa dnevno ubije 3.500 ljudi
miliona u 2022., što je 200.000 više nego tri godine ranije, po izveštaju SZO objavljenom uz Svjetski samit o hepatitisu koji se i ove nedelje održava u Portugalu.
Ovo su "alarmantni trendovi", izjavila je na konferenciji za novinare Meg D...
Rekreacija
Razlozi mučnine nakon vježbanja: Šta stoji iza ovog neugodnog simptoma?
Nekoliko faktora može pridonijeti osjećaju mučnine tijekom ili nakon treninga. Jedan od glavnih faktora je povećan protok krvi u mišićima i smanjen protok krvi u probavni sustav tijekom intenzivnog fizičkog napora. Ovo može rezultirati osje...
Postoji razlog
Znate li da ne biste trebali prečesto jesti jagode?
Jagode su mnogima omiljeno voće, posebice ljeti - čak 91% jagode je voda, što ih čini vrlo osvježavajućima. Zbog niskog glikemijskog indeksa, jagode su pogodne i za dijabetičare.
Međutim, malo ko zna 'mračnu tajnu' jagoda - jagode su uvije...
Budite oprezni
Dijetalna pića povećavaju opasnost od aritmije
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology, osobe koje konzumiraju dvije ili više litara dijetalnih pića zaslađenih umjetnim sladilima sedmično imaju 20 posto veći rizik od fibrilacije atrija u u...
Lako napravite detox
Evo zašto je dobro popiti vodu s okusom jabuke i cimeta
Nutricionisti predlažu varijantu na bazi jabuke i cimeta, također izvrsnu za one koji žele poboljšati probavu i imati jače antioksidativno djelovanje.
Od velikog broja voća i povrća možete napraviti izvrsne vode s okusom
Ovi napici, koji...
Može biti prednost
Mlađe generacije rađaju se s većim mozgovima
Vođenje studije, Charles DeCarli, profesor neurologije i direktor Centra za istraživanje Alzheimerove bolesti UC Davis, istakao je da decenija u kojem je neko rođen ima uticaj na veličinu mozga i potencijalno dugoročno zdravlje istog. Iako...
Syn-One test
Jednostavan test za rano otkrivanje Parkinsonove bolesti i ostalih neuroloških oboljenja
Što je posebno impresivno jeste da se ovaj test može provesti u standardnoj doktorskoj ordinaciji, bez potrebe za složenim postupcima ili invazivnim metodama. To znači da će pacijenti imati pristup bržem i efikasnijem procesu dijagnosticira...
Strategije
Prevencija demencije: Ključni koraci u zaštiti mozga od starenja
Rizik od demencije raste s godinama, pri čemu jedan od 14 starijih od 65 godina i jedan od šest starijih od 80 godina pokazuju simptome, uključujući gubitak pamćenja, teškoće u govoru i usporeno kretanje. Trenutno nema lijeka, ali možete na...
Izazovi
Zašto je ženama teže smršati nego muškarcima?
Biološki faktori
Žensko tijelo prirodno ima više masnog tkiva od muškaraca, što može utjecati na metabolizam i brzinu gubitka težine. Osim toga, žene često imaju niži bazalni metabolizam, što znači da sagorijevaju manje kalorija u mirovanj...
Interesantno
Znate li koji sir je dobar za zdravlje srce?
Tu veliku ulogu igra ishrana, a iz iste se preporučuje uklanjanje sira. Međutim, istina je da neki sirevi nisu baš dobri za srce, ali ipak postoje i zdravije opcije.
"Neke namirnice, poput onih s visokim udjelom zasićenih masnoća i natriju...
