Živi zdravo
Jedan od najzdravijih doručaka
Volite li palentu? Namirnica koja topi kilograme, jača imunitet...
Izuzetno zdravo jelo koje podstiče rad crijeva i ubrzava metabolizam.
Dobro je znati
Unos ovih namirnica smanjuje rizik od demencije
Iako niti jedna hrana ne može samostalno spriječiti demenciju, stručnjaci kažu da MIND dijeta, kombinacija mediteranske prehrane i DASH dijete može pružiti značajnu zaštitu.
Psiha
Koje je najgore vrijeme u koje možete ići na spavanje
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje.
Savjeti
Želite smršaviti, a ne možete bez hljeba? Isprobajte zdravu verziju
Maja Kružević, savjetnica za ishranu iz Srbije, na svom Instagram profilu "Be Fit by Maja" podijelila je recept za zdravi hljeb koji možete napraviti za 90 sekundi.
Živi zdravo
Kako očistiti fritezu od masnoće
Za pripremu jela u fritezi obično se koristi veoma velika količina ulja, što može da vas navede na pomisao da je njeno čišćenje noćna mora.
Domaća verzija
Zdravija verzija užine: Isprobajte recept za pileću paštetu
S obzirom na to da su konzervirane paštete izrazito nezdrave, domaća pileća pašteta je idealan izbor za užinu.
Brojni benefiti
Zdravstvena korist banana kojih nismo svjesni
Vjerovatno ste znali da su banane dobar izvor kalijuma.
Brojni ovo rade
Ovaj položaj spavanja potiče bore, čak i kod mladih
Više od polovice odraslih priznalo je da spava u položaju za koji se pokazalo da povećava rizik od bora i trajno postaruje lice, no stručnjakinja savjetuje kako se s tim boriti.
Širok raspon prednosti
Odlazak na posao biciklom može poboljšati mentalno zdravlje žena?
Istraživanjem je obuhvaćeno oko 380.000 ljudi koji žive u Škotskoj, a ono pokazuje da odlazak biciklom na posao smanjuje rizik od depresije i anksioznosti.
Audiolog upozorava
Koje stvari trebamo izbjegavati ako želimo zaštititi sluh: 'Ugrožava nas više nego što mislimo'
Kako stare, mnogi ljudi sve slabije čuju, a zaštita sluha je vrlo važna jer ona zapravo štiti i zdravlje mozga.
Idealna za hladne dane
Oduševljava okusom i puni vitaminima: Isprobajte prefinu i zdravu zimsku voćnu salatu
Voćna salata nije jelo koje se jede isključivo ljeti. Donosimo recept za prefinu i zdravu zimsku voćnu salatu koja će vas oduševiti okusom i napuniti vitaminima.
Očuvanje hrane
Koliko dugo je preporučljivo čuvati povrće u zamrzivaču?
Zamrzavanje hrane jedan je od najlakših oblika očuvanja hrane, no, potrebno je obratiti pažnju na to koliko dugo određene namirnice možete držati u zamrzivaču, jer ako ih držite predugo, izgubit će na kvaliteti i imati lošiji okus i teksturu.
Istraživanje
Konzumacija ovoga jela do tri puta dnevno može smanjiti obim struka
Konzumiranje do tri porcije kimchija dnevno moglo bi smanjiti količinu masnog tkiva na trbuhu, potencijalno smanjujući rizik od dijabetesa, pokazalo je veliko istraživanje.
Ne znate uzrok?
Stalno ste gladni i debljate se? Dijetetičarka otkriva razlog
Vlakna postoje u dvije glavne vrste: topiva i netopiva, a svaka vrsta nudi jedinstvene zdravstvene prednosti.
Sjajne vježbe
Isprobajte jednostavni i korisni baby trening za mame
Za razliku od muškaraca, pripadnice ljepšeg spola su predodređene da u jednom stadiju života naprosto moraju uništiti svoju istreniranu i zategnutu figuru kako bi bile u prilici učiniti najplemenitije moguće djelo - donijeti novi život na svijet.
Isprobajte
Njegujte svoje lice prirodnim maskama od jogurta
Jogurt je jedna od namirnica koju mnogi imaju kod kuće, stoga je njome jednostavno napraviti prirodnu masku za lice.
Naučnici dali odgovor
Šta će ljudi jesti u slučaju nuklearnog rata?
Globalni nuklearni rat je jedan od najstrašnijih scenarija koje ljudi mogu da zamisle. Ne samo da bi odnio ogroman broj života, već imao i razorne posljedice na okolinu.
Evo koje
Povremeni post dovodi do gubitka kilograma ako poštujete samo jedno pravilo
Kada praktikujete povremeni post, ključno pravilo je održavanje manjeg unosa kalorija od potrošnje. Ova dijeta se fokusira na vremenski okvir umjesto na količinu i kvalitet unesene hrane.
Važni savjeti
Očuvanje oralnog zdravlja: Kako odabrati adekvatnu četkicu za zube?
Očuvanje oralnog zdravlja igra veoma važnu u ukupnom zdravstvenom blagostanju. Jedan od najvažnijih aspekata dobre oralne higijene je pravilno četkanje zuba. Međutim, mnogi ljudi nisu sigurni kako odabrati pravu četkicu za zube i koje su najefikasnije tehnike četkanja.
Kcal
Sve što biste trebali znati o kalorijama: Šta su, kako ih brojati...
Kalorija je mjerna jedinica koja se u prehrani koristi kao mjera energetskog sastava hrane.
