Živi zdravo
Ishrana
3 zdravstvene prenosti borovnica
U sezoni borovnica, nutricionisti preporučuju da ovo sočno bobičasto voće jedemo svakodnevno.
Jer, osim što je ukusno, ono nudi mnogo zdravstvenih prednosti.
1. Smanjuju faktore kardiovaskularnog rizika
Zbog polifenola, borovnice su izvanre...
Ishrana
Šest mitova o vitaminu C
Vitamin C ili L-askorbinska kiselina je hidrosolubilan vitamin neophodan za normalan rast i razvoj ljudskog organizma.
Esencijalan je nutrijent, što znači da ga naše tijelo ne može sintetisati, zbog čega se mora redovno unositi izbalansiran...
Ishrana
Šta će se desiti ako pojedete previše lubenice
Ljeto je u punom jeku, a s njim i sezona savršeno slatkih i sočnih lubenica. Pored brojnih ljetnih namirnica koje nas mogu osvježiti i pružiti nam nutritivno bogatstvo, lubenica je jedna od najpopularnijih zbog svog mirisa, ukusa i jednosta...
Ishrana
Sedam razloga zbog kojih volimo mandarine
Zašto svakodnevno trebamo konzumirati mandarine? Donosimo vam bar sedam razloga.
Za vitku liniju
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i...
Ishrana
Sve prednosti integralnih namirnica
Ako ste od onih koji svoju ishranu temelje na zdravim namirnicama, među kojima je i integralna hrana onda trebate znati sljedeće.
Kada kažemo integralna hrana, to se prije svega odnosi na žitarice i to one koje nisu prošle proces obrade, v...
Ishrana
Cimet ima brojna ljekovita svojstva
Miris cimeta uvijek nas asocira na sve one ukusne slastice i kolače, i nekada su neke stvari nezamislive bez ovog dodatka. A da li ste znali da se upravo cimet zbog brojnih ljekovitih svojstava smatra i “superhranom“.
Korišten hiljadama god...
Ishrana
Konzumiranje čokolade više od jednom sedmično dobro djeluje na vaše srce
Konzumiranje čokolade više od jednom sedmično moglo bi pomoći da smanjite rizik od srčanih bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
Evropsko kardiološko društvo objavilo je novu kombinovanu analizu koja je obuhvatala više od 336.000 učesn...
Ishrana
Zdravlje skriveno u crnim bobicama
Nevjerovatne crne bobice, za kojima smo najčešće posezali kao djeca boraveći kod bake na selu, osim osvježavajućeg učinka imaju i veliku moć na naše zdravlje. Kupine obiluju vitaminima i mineralima, vlaknima te antioksidansima vrlo efikasn...
Ishrana
Kora ananasa čuva kosti
Ananas je veoma ukusan, ali i blagotvoran za organizam.
A da li znate koliko je zdrava kora ovog južnog voća? Bogata je antioksidansima, smanjuje rizik od nastanka raka, štiti srce i krvne sudove... Zato, kada jedete ananas, nemojte da baca...
Ishrana
Hrana koja vam može pomoći da se prirodno riješite boli
Hronična bol igra veliku ulogu u različitim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti, artritista, astme, raka i demencije. Kontroliranjem boli smanjujete i šanse za razvoj bolesti.
Neke namirnice mogu povećati upalu. Na primjer šeće...
Ishrana
Karfiol čini čuda za organizam
Karfiol je bogat vlaknima, koja pomažu da se poveća imunitet organizma. Ovo je spisak nevjerovatnih zdravstvenih prednosti karfiola. Budući da je karfiol bogat izvor vitamina K i omega-3 masnih kiselina, pomaže da se smanji bol prouzrokova...
Ishrana
Ananas, tropska supernamirnica
Ananas je omiljeno tropsko voće koje se ubraja među supernamirnice.
Ananas se u podnebljima iz kojih dolazi upotrebljavao kao pomoć u olakšavanju bolesti grla. Poznato je da svježe iscijeđeni sok ananasa djelotvorno liječi upaljeno grlo a...
Ishrana
Kafu zamijenite čajem i poboljšajte svoje zdravlje
Šolja prve jutarnje kafe mnogima je navika koje se teško odriču, no činjenica je da jedan od najpopularnijih napitaka na svijetu nije najbolja opcija kada je riječ o zdravlju.
Jedan od razloga zbog kojih mnogi stručnjaci preporučuju da kaf...
Rekreacija
Preporuke za treniranje u vanjskim uvjetima tokom sezone alergija
Ništa vam ne pruža veće zadovoljstvo nego trčanje na otvorenom, bilo da je to kroz ulice predgrađa, šumu ili najbliži park. Međutim, šta ako ta okruženja dovedu do pojave alergijskih reakcija i budu uzročnik curenja iz nosa, svrbeža očiju i...
Ishrana
Može li borovnica da snizi krvni pritisak?
Naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su zdravlje 40 zdravih volontera, provjeravali im krv i urin, kao i krvni pritisak i to koliko im dobro arterije funkcionišu.
Otkrili su da je kod volontera kojima je dat napitak k...
Rekreacija
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u regulaciji krvnog pritiska kod gojaznih ljudi
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u kontroliranju krvnog pritiska kod gojaznih i ljudi tokom cijelog dana. Ovo se posebno odnosi na žene, kojima jutarnje vježbe mogu ponuditi dodatnu korist tokom cijelog dana, kažu australski istraživa...
Ishrana
Cimetom regulišite šećer
Cimet nije samo jedan od najaromatičnijih začina, već i jedan od najljekovitijih. Njegovo najpoznatije dejstvo je da reguliše nivo šećera u krvi, pa svima koji pate od poremećaja nivoa glukoze savjetuje se da u ishrani koriste što više cime...
Ishrana
Rukola: Biljka koja usporava starenje i čuva kosti
Iako se u svjetskoj kuhinji koristi već decenijama, rukola je posljednjih nekoliko godina postala pravi hit u domaćoj ishrani. Riječ je o mediteranskoj samonikloj zeljastoj biljci iz porodice brokule, kupusa, kelerabe, kelja.
Spada u veoma...
Ishrana
Ishrana u službi zdravlja: Dan započnite vodom, a grickalice zamijenite orašastim voćem
Mnogi ljudi smatraju da je teško promijeniti prehrambene navike jer je riječ o velikoj životnoj promjeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promjenom dnevno, kao što je preskakanje...
Ishrana
Raštika jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Jedna od najtraženijih namirnica u ovo doba svakako je raštika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povrće koje nije ostalo zaboravljeno. A i zašto bi?
Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije...
