Živi zdravo
Saznajte koje
Samo pet grama ove izuzetno korisne namirnice pruža zaštitu za jetru i štitnjaču
Količina betakarotena u ovoj namirnici skoro je 30 puta veća u usporedbi s onom u mrkvi, a dnevna doza ove modro-zelene alge ima više željeza od dvije šalice špinata. Također je dokazano da pruža učinkovitu zaštitu od štetnog zračenja.
Zdravi okusi
Kulinarski užitak u službi zdravog života
U modernom društvu gdje se brza hrana i stresni ritam života često stapaju, održavanje zdravog životnog stila ne znači nužno odricanje od uživanja u hrani. Postoje mnogi načini kako možete zadovoljiti svoje nepce dok istovremeno pridržavate zdrave prehrambene navike. Evo nekoliko prijedloga kako uživati u kulinarskom iskustvu, a istovremeno njegovati svoje tijelo.
Ishranom do zdravlja
Ovim namirnicama očistite organizam od nikotina
Svi smo svjesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naše tijelo.
Voće bogato hranjivim tvarima
Četiri tipa voća koji podižu nivo hemoglobina
Voće bogato hranjivim tvarima poput željeza, vitamina C, folne kiseline i drugih esencijalnih nutrijenata može efikasno poticati prirodno povećanje razine hemoglobina. Održavanje optimalne razine hemoglobina ključno je jer je hemoglobin protein prisutan u crvenim krvnim stanicama, poznatim kao eritrociti, igrajući nezamjenjivu ulogu u transportu kisika u tijelu. Redovna konzumacija ove pet vrsta voća može pozitivno uticati na prirodno povećanje nivoa hemoglobina.
Sarajevo kao domaćin
Ususret Trećem internacionalnom i interdisciplinarnom kongresu dječje i adolescentne psihoterapije
Sarajevo će biti domaćin Trećeg internacionalnog i interdisciplinarnog kongresa dječje i adolescentne psihoterapije, koji će se održati od 3. do 6. 10. 2024. godine, u Hotelu Hills. Ovaj prestižni događaj okupit će stručnjake iz različitih disciplina i dijelova svijeta, kako bi zajedno istraživali, razmijenili iskustva i produbili razgovore o vitalnim temama koje se tiču mentalnog zdravlja djece, adolescenata i njihovih porodica.
Živi zdravo
Supermoćni napitak od cvekle za očuvanje štitnjače i vitalnosti tijela
Sok od cvekle nije samo poznat po svojim blagotvornim učincima na zdravlje, već je i popularan među sportašima zbog svoje sposobnosti povećanja izdržljivosti tokom vježbanja.
Smanjuje znakove starenja
Parktikovanje povremenog posta može biti korisno za zdravlje
Prema istraživanju, post može smanjiti starenje imunološkog sistema, inzulinsku rezistenciju i masnoće u jetri, rezultirajući nižom biološkom dobi. Ova studija potiče razmišljanje o biološkom pomlađivanju putem pristupa prehrani s povremenim postom, bez potrebe za dugotrajnim promjenama u prehrambenim ili životnim navikama.
Smanjite stres
Osobe s neurotičnim osobinama pokazuju ubrzan proces starenja srca
Britansko istraživanje je otkrilo da su tjeskoba i razdražljivost povezani sa ranim indikatorima starenja srca.
Prema istraživanjima
Razdvajanje od kućnih ljubimaca može prouzrokovati zdravstvene izazove i psihičke posljedice
Nedavno istraživanje naglasilo je negativan uticaj razdvajanja ljudi od njihovih kućnih ljubimaca, ukazujući na situaciju koja može prouzrokovati povećani rizik za sigurnost i psihičku dobrobit kako za ljude tako i za životinje.
Oprez
Pretjerana konzumacija proteina može prouzrokovati oštećenje arterija
Proteinski napitci predstavljaju ključni eliksir za mnoge ljubitelje bodybuildinga i rekreativce koji žele poboljšati mišićnu masu i oblikovati svoje tijelo u teretani. Ovi napici pružaju organizmu potrebne proteine za oporavak mišića i tkiva.
Donosimo odgovor
Ko ima više koristi od tjelovježbe - muškarci ili žene ?
Gotovo svi imaju dobrobiti od redovne tjelovježbe, ali prema istraživanju objavljenom u Journal of the American College of Cardiology, žene, posebno, imaju koristi od vježbanja u uporedbi sa muškarcima, pogotovo kada je u pitanju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Snažne protuupalne osobine
Đumbir: Prirodni lijek iz vaše kuhinje za održavanje zdravlja
Đumbir nije samo aromatični dodatak vašim jelima, već i svestrani prirodni lijek koji se koristi već decenijama zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Ovaj podzemni rizom ima snažna protuupalne, antivirusne i antioksidativne osobine, čineći ga idealnim dodatkom svakodnevnom životu. Evo kako možete koristiti đumbir kod kuće kao prirodni lijek.
Užurbanost života
Četiri najgora jutarnja pića koja uzrokuju nadimanje
U gužvi i užurbanosti svakodnevnog života, mnogi od nas se okreću slatkim jutarnjim napicima kako bi započeli dan naletom energije.
Korisni savjeti
Kardiohirurg dijeli pet ideja za večeru kojima ćemo srce održati zdravim
Večera nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja.
Nevjerovatni rezultati
Influenser danima jeo sirovu piletinu, stručnjaci zapanjeni onim što mu se dogodilo
Prije nego što je započeo svoj višesedmični eksperiment s konzumacijom sirove piletine, popularni influenser John iz Floride potražio je savjet ljekara.
Imate više energije
Evo kako vaše tijelo reaguje ako konzumirate banane svakodnevno
Ako kombinujete banane sa zdravim masnoćama ili proteinima, kao što su bademi ili grčki jogurt, to će stabilzovati oslobađanje energije, čime se održava ravnoteža šećera u krvi.
Evo i zašto
Nutricionisti tvrde: Ne bismo trebali jesti iza 20 sati
Možda nema ničega tako opuštajućeg kao ležanje navečer, opuštanje uz film ili seriju te uživanje u hrani. Međutim, trebali bismo izbjegavati konzumiranje hrane nakon 20 sati, jer se povezuje s potencijalnim problemima poput lošeg sna, debljanja i povećane osjetljivosti želuca, prema riječima nutricionistice i dijetetičarke Garime Goyal, koja je podijelila svoje saznanje s Health Shots.
Problem kod mnogih
3 efikasna načina da se nosite sa nesanicom
Kada se suočavate s mislima o razgovorima s prijateljicom, izazovima na poslu ili finansijskim obavezama, najbolje vreme za razmišljanje o tim stvarima je neposredno prije spavanja. No, važno je napomenuti da se nesanica često javlja kao poremećaj sna, popraćen dnevnom pospanošću, smanjenom energijom, razdražljivošću i depresivnim raspoloženjem.
Otkrijte tajne dugovječnosti
5 savjeta za zdrav i spokojan život
U svijetu koji neprestano vrvi od potrage za uspjehom i postignućima, lako je previdjeti važnost njegovanja zdravog načina života. Ipak, put do ispunjenijeg života leži u jednostavnim, ali snažnim izborima koje donosimo svaki dan.
Donosimo vam 5 komponenti koji mogu otključati vrata do zdravog i sretnog načina života.
Užaren tempo
Očuvanje mentalnog zdravlja u brzom svijetu
U modernom društvu gdje je tempo života ubrzan, a tehnologija neprekidno napreduje, briga o mentalnom zdravlju postala je ključna komponenta održavanja ravnoteže između poslovnih obaveza, društvenih interakcija i vlastite dobrobiti. Urbana vrtoglavica, izazov koji se sastoji od ubrzanog tempa života, stalnih informacija i visokih očekivanja, postavlja pitanje kako očuvati svoje mentalno zdravlje u ovom dinamičnom okruženju.
