Živi zdravo
Ishrana
Ovaj napitak će vam dati energiju nakon prejedanja
Osim radosti i okupljanja porodice, božićni praznici donose i tešku hranu i mnogo kalorija. To je često razlog zašto se nakon njih često osjećamo teško, tromo i umorno.
Istraživanje
Kako praznična muzika utiče na našu psihu?
Neki stručnjaci dijele mišljenje da praznične melodije mogu uticati negativno na mentalno zdravlje.
Ishrana
šest loših navika znatno usporavate svoj metabolizam
Kada želite da smršate, ali i da sačuvate svoje tijelo, važno je da znate da je u tom procesu neophodno zdravlje metabolizma. To je zato što je odgovoran za pretvaranje hrane u energiju, a vaša težina i opšte zdravlje zavise od njegove brzine.
Živi zdravo
Ostajanje budnim do kasno u noć može povećati rizik od bolesti srca
Prema novim istraživanjima, ljudi koji ostaju budni i aktivni do kasno u noć, skloniji su razvoju srčanih oboljenja.
Ishrana
Ove su namirnice zamjena za kupljene probiotike
Uravnotežena crijevna mikroflora nužna je za zdravlje i vitalnost, a neke lako dostupne namirnice pomažu njeno održavanje.
Bomba za organizam
Evo šta se dešava u organizmu nakon što pojedemo bijeli luk
Kada virusi vladaju, tijelo treba da ojača, a najbolji način za to je kvalitetan san, ishrana, fizička aktivnost i naravno – prirodni ljekovi.
Pet savjeta
Zbog ovih navika u ishrani ćete brže vidjeti rezltate treninga
Prehrana i vježbanje idu zajedno. Ono što jedemo prije i tokom vježbanja ima značajan utjecaj na naše tijelo i na to kako se osjećamo tokom treninga.
Preporuke
Nutricionistkinja otkriva: Kako izbjeći praznično prejedanje te detoksicirati organizam?
Nakon svakodnevne jurnjave koja prethodi božićnim i novogodišnjim praznicima mnogi na kraju iako su se trudili to izbjeći, pretjeraju u jelu i piću, pa je detoksikacija organizma nužna.
Popularne fitness aktivnosti
Ovih 15 aktivnosti može sagorjeti dodatnih 150 kalorija
Svaka fitness aktivnost, poput hodanja ili trčanja, sagorijeva kalorije, no, neke troše više kalorija u minuti od drugih.
Čuvajte zdravlje
Ovih 10 stvari rade ljudi koji su otporni na stres
Čini se da su neki ljudi otporniji od većine. U međuvremenu, drugi se bore sa promjenama, izazovima i teškim okolnostima. Upadaju u anksioznost i depresiju.
Korisni savjeti
Hrana od koje se bolje spava
Zbog užurbanog načina života i stresa mnoge osobe imaju problema sa nesanicom. Postoji rješenje, i to prirodno.
Obratiti pažnju
Izbjegavajte ove dvije vrste hljeba: Izazivaju gasove i nadimanje
Hljeb je osnovna namirnica u ishrani, međutim ponekad može biti povezan sa nelagodom u vidu gasova i nadimanja.
Kontraefekat
Šta se dešava s našim tijelom kad treniramo, ali se nepravilo hranimo?
Opšte je poznato da je za dobar izgled potrebno biti fizički aktivan, ali i regulisati ishranu. Treba pronaći svoj balans i raditi ono što tijelu prija, a šta ako mi i pored toga ne vidimo rezultate?
Novogodišnja euforija
Kako da prebrodimo praznike, a da se ne osjećamo prazno?
Novogodišnji praznici...period kada sa tv ekrana, sa radio prijemnika, iz prodavnica, novina, na ulicama...gdje god da se okrenemo vidimo nasmijana lica, sreću, radost...
Benefiti
Orah: Namirnica koja reguliše stres, ali i potiče mršanje
Orah je uz lješnjak, badem i pistacije najpoznatije jezgrovito voće i nezamjenjiva namirnica u mnogim poslasticama.
'Duh praznika'
Mentalno zdravlje u doba praznika
Bilo da se radi o vizijama snježnih pahulja, vožnji sanjkama ili zvončićima, većina naših asocijacija na Božić su elementi koji su dodavani stoljećima nakon što je Božić ustanovljen kao praznik u Rimskom Carstvu i proširio se u druge dijelove Evrope.
Korisni savjeti
Najbolje biljke za jetru, evo kako se koriste
Nevjerovatan svijet biljaka ima toliko toga da ponudi i neke od njih se smatraju za prirodna čuda.
Video postao viralan
Doktorica otkrila koje dijelove tijela ne peremo dovoljno
Većina ljudi tušira se u žurbi i tokom tuširanja fokusira se na nekoliko ključnih područja.
Zdravstvene prednosti
Vježbe koje često zanemarujemo, a iznenađujuće su moćne i praktične
Bez obzira jesmo li iskusni sportisti ili tek započinjemo svoje fitness putovanje, izometrijske vježbe mogu se prilagoditi našem nivou kondicije.
Zdrava hrana
Da li je sok od naranče zaista zdrav?
Sok od naranče često se ističe kao jedan od omiljenih načina za zdrav početak dana.
