Živi zdravo
Prirodna reakcija
Pet jako loših posljedica pretjeranoga stresa
Mnogi stres smatraju isključivo lošom pojavom, no, stvari ipak nisu tako jednostavne budući da je stres prirodna, ali i vrlo dragocjena tjelesna reakcija. U situaciji koju ocijenimo prijetećom naše tijelo stavlja se u visok stepen pripravnosti.
Istraživanja
Naučnici naveli koji mirisi poboljšavaju produktivnost
Mnogi od nas imaju određenu odjevnu kombinaciju ili omiljenu pjesmu koja nam omogućava da se osjećamo energično, raspoloženo i spremno za rad, ali postoji još jedan "alat" koji nam može biti koristan kada nam je potrebna koncentracija – miris.
Tvrdnje psihijatra
Jedna osobina može pomoći da postanemo mentalno jaki
Ugađenje ljudima može biti iscrpljujuće.
Recept za dijetu
Žena tvrdi da je uz ovo jelo smršala 45 kilograma
Kada želimo smršavjeti, može biti izazov promijeniti način na koji jedemo ili pronaći recepte koji nam se sviđaju.
U vježbi je ključ
Kako da izgubite 3000 kalorija za samo 24 sata?
Svako ko kuburi s viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje, a ni to ponekad ne daje rezultate.
Obratite pažnju
Ove četiri namirnice mogu biti pogubne za jetru
Održavanje zdravlja jetre ključno je za opštu dobrobit i normalno funkcionisanje cijelog tijela. Kao i s mnogim drugim organima, postoje određene namirnice koje utiču pozitivno, ali i negativno na funkcionisanje jetre.
Nutricionista tvrdi
Moguće je jesti slatko, a istovremeno gubiti na težini
Veliki ste ljubitelj slatkog i teško vam je odreći se tih neodoljivih poslastica? Nutricionistica tvrdi da postoji način kako i dalje konzumirati slatkiše, a da se ne debljate.
Dobri za zdravlje
Ove orašaste plodove trebali biste jesti odmah ujutro, pogledajte i zašto
Orasi su orašasti plodovi bogati esencijalnim tvarima koje pozitivno utječu na zdravlje cijelog organizma.
Tvrdi ljekar
Tri stvari koje rade kardiolozi kako bi živjeli duže
Koliko ćemo dugo živjeti ovisi o više faktora, od kojih su neki izvan naše kontrole, poput genetike, bolesti i povreda. Međutim, postoje i životne navike koje igraju veliku ulogu u našem cjelokupnom zdravlju i zdravlju našeg srca, a na njih možemo utjecati.
Sportovi, vježbe...
Kojim fizičkim aktivnostima ćete najbrže sagorjeti višak kilograma?
Svako ko se bori sa viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje. A ni to ponekad ne daje rezultate.
Bolje za čitav organizam
Ranojutarnje trčanje tokom zimskih mjeseci ima brojne benefite
Odlazak na trčanje rani ujutro tokom zimskim mjesecima mnogima se ne čini kao idealno započinjanje dana, no baš ta aktivnost može imati brojne prednosti.
Jedan od najzdravijih doručaka
Volite li palentu? Namirnica koja topi kilograme, jača imunitet...
Izuzetno zdravo jelo koje podstiče rad crijeva i ubrzava metabolizam.
Dobro je znati
Unos ovih namirnica smanjuje rizik od demencije
Iako niti jedna hrana ne može samostalno spriječiti demenciju, stručnjaci kažu da MIND dijeta, kombinacija mediteranske prehrane i DASH dijete može pružiti značajnu zaštitu.
Psiha
Koje je najgore vrijeme u koje možete ići na spavanje
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje.
Savjeti
Želite smršaviti, a ne možete bez hljeba? Isprobajte zdravu verziju
Maja Kružević, savjetnica za ishranu iz Srbije, na svom Instagram profilu "Be Fit by Maja" podijelila je recept za zdravi hljeb koji možete napraviti za 90 sekundi.
Živi zdravo
Kako očistiti fritezu od masnoće
Za pripremu jela u fritezi obično se koristi veoma velika količina ulja, što može da vas navede na pomisao da je njeno čišćenje noćna mora.
Domaća verzija
Zdravija verzija užine: Isprobajte recept za pileću paštetu
S obzirom na to da su konzervirane paštete izrazito nezdrave, domaća pileća pašteta je idealan izbor za užinu.
Brojni benefiti
Zdravstvena korist banana kojih nismo svjesni
Vjerovatno ste znali da su banane dobar izvor kalijuma.
Brojni ovo rade
Ovaj položaj spavanja potiče bore, čak i kod mladih
Više od polovice odraslih priznalo je da spava u položaju za koji se pokazalo da povećava rizik od bora i trajno postaruje lice, no stručnjakinja savjetuje kako se s tim boriti.
Širok raspon prednosti
Odlazak na posao biciklom može poboljšati mentalno zdravlje žena?
Istraživanjem je obuhvaćeno oko 380.000 ljudi koji žive u Škotskoj, a ono pokazuje da odlazak biciklom na posao smanjuje rizik od depresije i anksioznosti.
