ishrana
Ishrana
Ove su namirnice zamjena za kupljene probiotike
Takozvane dobre bakterije ili probiotici u crevima prerađuju hranu, suzbijaju štetne bakterije i viruse, ali i razgrađuju otrovne materije.
Zbog nepravilne ishrane, stresa, uzimanja lijekova (posebno antibiotika) i nezdravih navika poput p...
Korisni savjeti
Hrana od koje se bolje spava
Da li znate da postoji hrana od koje se bolje spava? Saznajte o čemu se radi.
Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bil...
Obratiti pažnju
Izbjegavajte ove dvije vrste hljeba: Izazivaju gasove i nadimanje
Krutika Nanavati, registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja, otkrila je koje bi dvije vrste hljeba trebalo rjeđe da jedete ako želite da smanjite gasove i nadimanje.
Pšenični hljeb
Pšenični hljeb je uobičajena namirnica gotovo svim l...
Kontraefekat
Šta se dešava s našim tijelom kad treniramo, ali se nepravilo hranimo?
Možete trčati 20 ili 30 kilometara sedmično, ali se i dalje niste odrekli brze hrane ili pazite šta jedete tokom radnih dana, pa vikendom sve nadoknadite nezdravom hranom. Ideja da jedete sve i mislite da će vježbanjem da se sredi - je zabl...
Zdravlje
Tri namirnice koje bi trebalo da uključimo u ishranu nakon četrdesete
Bazalni metabolizam počinje da se smanjuje nakon 40, nivoi estrogena opadaju i vaskularna elastičnost se smanjuje. Sve ovo otežava gubitak težine i povećava rizik od raznih bolesti. Ali malim promjenama u svakodnevnoj ishrani možete održat...
Zdravlje
Kako jednostavno i učinkovito ukloniti pesticide i nečistoće s lisnatog povrća
Koliko puta ste posegnuli za lisnatim povrćem iz frižidera i samo ga na brzinu isprali? Možda ste se u tom trenutku upitali je li to dovoljno ili bi ga ipak trebalo oprati malo temeljitije.
Postoje brojni načini na koje proizvo...
Zdravlje
Industrijska hrana povećava rizik od raka
Naučna studija sprovedena u Francuskoj sa 105.000 učesnika utvrdila je vezu između konzumiranja industrijski prerađene hrane i gotovih jela s rizikom dobijanja raka.
Za svako 10 postotno povećanje unosa tih namirnica povećava se rizik za r...
Zdravlje
Cink - mineral zlata vrijedan
Hrana koja može da nadoknadi nedostatak cinka uključuje krastavac, zelenu salatu, masline, grašak, kikiriki, badem, jagnjetinu...
Potreban za imunološki sistem organizma, izgradnju proteina i pokretanje enzima, cink je jedan od najvažnijih...
Zdravlje
Namirnice koje smanjuju znojenje
Ljetne vrućine su sve bliže, a uprkos redovnoj higijeni i korištenju mirisnih kozmetičkih proizvoda naše tijelo se tokom ljeta pretjerano znoji.
Problem prekomjernog znojenja i neprijatnih mirisa možete riješiti i prirodnim putem, a u nast...
Zdravlje
Nutricionisti preporučuju nordijsku dijetu kao najzdraviji način ishrane
U posljednje vrijeme većina nutricionista mnogo govori o nordijskoj dijeti, koja je fokusirana na konzumiranje "masne" ribe poput lososa, skuše i harinhe, kao i bobičastog voća i korjenastog povrća. Ova dijeta je inspirisana kuhinjama Islan...
Zdravlje
Poremećaji u ishrani sve učestaliji; zajednički obroci imaju veliku važnost
Rezultati brojnih epidemioloških studija ukazuju kako je broj djece i adolescenata s poremećajima u ishrani posljednjih godina u stalnom porastu, a neki od najčešćih poremećaji su anoreksija, bulimija i kompulzivno prejedanje.
Specijalisti...
